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Verival Blog

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5 Gründe warum dir Chia Samen beim Abnehmen helfen
  • Ernährung
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5 Gründe warum dir Chia Samen beim Abnehmen helfen

Februar 3, 2021

Chia Samen sind das ultimative Superfood. Die kleinen Samen sind reich an Vitaminen, Proteinen, Antioxidantien und helfen dir beim Verdauen. Außerdem sind sie perfekt geeignet, um dein persönlicher Abnehmhelfer zu werden. Wie das geht, verraten wir dir im heutigen Blogbeitrag.

Gesund Abnehmen – mit diesen Lebensmitteln erreichst du dein Idealgewicht
  • Ernährung
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Gesund Abnehmen – mit diesen Lebensmitteln erreichst du dein Idealgewicht

Februar 3, 2021

Das Abnehmen ist in den letzten Jahren immer wichtiger für viele Menschen geworden – doch wie kann man Abnehmen gesund gestalten, ohne dass man auf alles verzichten muss? Im heutigen Blogbeitrag verraten wir dir, wie du am besten auf gesunde Weiße abnimmst und welche Lebensmittel dir dabei helfen!

Rezept: Protein Müsliriegel Mandel-Feige
  • Rezepte

Rezept: Protein Müsliriegel Mandel-Feige

Februar 2, 2021

Mit diesen Protein Müsliriegeln auf Basis des Verival Grain Free Sport Protein Müsli Mandel-Feige versorgst du deinen Körper mit den so wichtigen Proteinen, die die Bausteine aller unserer Zellen sind. Pflanzliche Proteinquellen wie Sonnenblumenkerne, Mandeln, Leinsamen in Kombination mit Quark helfen deinem Körper beim Muskelaufbau. Das ideale Rezept also für alle, die sportlich aktiv sind und sich gerne bewegen.

Vermeide diese 4 Fehler – So gelingt ein gesundes Frühstück
  • Ernährung
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Vermeide diese 4 Fehler – So gelingt ein gesundes Frühstück

Jänner 29, 2021

Mit einem gesunden Frühstück legst du bereits am Morgen den Grundstein für einen gelungenen Tag. Schließlich gilt Frühstück nicht umsonst als die wichtigste Mahlzeit des Tages. Denn was wir morgens essen, bestimmt unser Energielevel und beeinflusst verschiedene Prozesse in unserem Körper, wie zum Beispiel die Regulierung des Blutzuckerspiegels. Welche Fehler du dabei unbedingt vermeiden solltest, erfährst du hier.

Wie du alleine mit einer gesunden Ernährung abnehmen kannst
  • Ernährung

Wie du alleine mit einer gesunden Ernährung abnehmen kannst

Jänner 28, 2021

Abnehmen wird oft mit anstrengendem Sport in Verbindung gebracht. Doch ist ein Gewichtsverlust auch nur über die Ernährung machbar? Wenn auch du dir diese Frage stellst, bist du hier genau richtig. Denn im heutigen Beitrag werden wir uns genau dieser Frage widmen.

So berechnest du schnell und einfach deinen Kalorienbedarf
  • Ernährung

So berechnest du schnell und einfach deinen Kalorienbedarf

Jänner 26, 2021

Abnehmen und Muskelaufbau scheinen auf den ersten Blick widersprüchlich. Doch egal, ob du dein Körpergewicht reduzieren oder es dank gestählter Muskeln erhöhen möchtest, die Berechnung deines Kalorienbedarfs ist immer hilfreich. Wie du deinen individuellen Kalorienbedarf errechnen kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

Rezept: Nussige Porridge Brownies
  • Rezepte

Rezept: Nussige Porridge Brownies

Jänner 26, 2021

Auch bei veganer Ernährung muss man nicht auf schokoladige und leckere Brownies verzichten. Diese glutenfreien und nussigen Porridge Brownies kommen ganz ohne tierische Produkte aus und versorgen dich mit rein pflanzlichen Proteinen. Und das mit wenig Zucker.

Rezept: Granolariegel Himbeer-Mandel-Kokos
  • Rezepte

Rezept: Granolariegel Himbeer-Mandel-Kokos

Jänner 20, 2021

Wenn du auch unterwegs nicht auf dein Granola verzichten möchtest, backst du es am besten in diese leckeren und gesunden Riegel. Für dieses Granolariegel-Rezept haben wir unser Verival Lower Carb Sport Granola Himbeer-Mandel-Kokos mit Datteln, Aprikosen und Cashewnüssen kombiniert. Die Zubereitung ist ganz einfach und geht schnell. Und dein Energieschub für unterwegs ist gesichert.

Rezept: Gesunde Schoko- Müsliriegel
  • Rezepte

Rezept: Gesunde Schoko- Müsliriegel

Jänner 12, 2021

Du möchtest gesund und fit in das neue Jahr starten und bist noch auf der Suche nach einem gesunden Frühstück oder Snack, das deinen süßen Zahn stillt? Dann sind diese gesunden Schoko-Müsliriegel aus Porridge genau das Richtige für dich! Sie halten dich lange satt, sind gesund und voller gesunder Ballaststoffe.

Rezept: Porridge Apfelschnecken mit Zimt und Walnüssen
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Rezept: Porridge Apfelschnecken mit Zimt und Walnüssen

Jänner 12, 2021

Dass Porridge noch viel mehr kann als ein gesundes und nährstoffreiches Frühstück zu sein, beweisen diese leckeren, nussigen Apfelschnecken mit Zimt und Walnüssen. Die Grundlage ist ein Germteig. Aber die Krönung ist dann die Füllung basierend auf unserem Bircher Porridge. Was du alles für diesen Genuss für kalte Wintertage brauchst, erfährst du hier.

Gesundes Abnehmen ohne Hungern: 6 Tipps und Rezepte
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Gesundes Abnehmen ohne Hungern: 6 Tipps und Rezepte

Jänner 12, 2021

Gesundes Abnehmen, das dauerhafte Erfolge verspricht, sollte vor allem eines sein: alltagstauglich! Das können die weit verbreiteten und meistens einseitigen Diätkonzepte häufig nicht bieten, und so fällt man schnell zurück in alte Muster. Mit unseren Tipps klappt’s mit dem Wohlfühlgewicht auch langfristig.

Porridge Diät – Kann man damit wirklich erfolgreich abnehmen?
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Porridge Diät – Kann man damit wirklich erfolgreich abnehmen?

Jänner 12, 2021

Die Porridge Diät ist zwar relativ unbekannt, allerdings äußerst effektiv. Denn es ist keine klassische Diät, bei der man den ganzen Tag hungern muss und dann doch nichts Wohlschmeckendes bekommt. Wie du mithilfe der Porridge Diät nachhaltig und langfristig abnehmen kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

Wie würze ich mein Porridge am besten? Das musst du über verschiedene Haferbrei-Gewürze wissen
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Wie würze ich mein Porridge am besten? Das musst du über verschiedene Haferbrei-Gewürze wissen

Dezember 31, 2020

Porridge ist bei vielen bereits zu einem richtigen Frühstücksklassiker geworden. Die Vielfalt an Porridge-Kreationen ist mittlerweile unüberschaubar. Gewürze werden dabei allerdings oft übersehen. Welche Gewürze du unbedingt ausprobieren solltest und was sie neben ihren geschmacklichen Eigenheiten noch so bieten können, verraten wir dir in diesem Beitrag.

Diese Nährwerte sind in Porridge enthalten
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Diese Nährwerte sind in Porridge enthalten

Dezember 31, 2020

Ein Blick auf die Nährwerte von Porridge entlarvt den köstlichen Frühstücksklassiker schnell als wahres Multitalent. Der Haferbrei überzeugt einerseits mit allen wichtigen Makronährstoffe, und bringt andererseits eine gewaltige Portion Vitamine und Mineralstoffe mit.

So gelingt dir ein gesundes Frühstück mit Cashews
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So gelingt dir ein gesundes Frühstück mit Cashews

Dezember 29, 2020

Dass Nüsse ein wichtiger Baustein einer gesunden Ernährung sind, ist mittlerweile unbestritten. Als Snack am Nachmittag oder Abend sind sie bei vielen Menschen beliebt. Beim Frühstück sucht man jedoch oft vergebens nach ihnen. Wie dir ein schmackhaftes und zugleich gesundes Frühstück mit Cashewkernen gelingt, zeigen wir dir in diesem Beitrag.