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Verival Blog

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Sport für Darmgesundheit – Welches Training tut dem Darm gut?
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Sport für Darmgesundheit – Welches Training tut dem Darm gut?

Mai 21, 2021

Wer häufiger aktiv ist, soll demnach die Verdauung anregen und so die Muskulatur und Bakterienflora unterstützen. Worauf du beim Training besonders achten solltest und wie du zusätzlich deine Darmgesundheit mit einer gesunden Ernährung unterstützen kannst erklären wir dir im folgenden Beitrag.

Gesunder Darm – Was ist eigentlich „Darmgesundheit”?
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Gesunder Darm – Was ist eigentlich „Darmgesundheit”?

Mai 19, 2021

Ein gesunder Darm und eine reibungslose Verdauung spielen eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Welchen Einfluss ein gesunder Darm in deinem Körper nimmt und was du bei einer gesunden Ernährung alles beachten solltest erfährst du im folgenden Beitrag.

Rezept: Mandel-Porridge Cookies mit Honig
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Rezept: Mandel-Porridge Cookies mit Honig

Mai 18, 2021

Honig, Mandeln, das Verival Aprikose-Honig Porridge, reife Bananen und Zimt – mehr Zutaten braucht es nicht, um diese leckeren Cookies blitzschnell zuzubereiten. Sie sind eine gesunde, energiereiche und ballaststoffreiche Alternative zu herkömmlichen Keksen, die meist viel zu viel Zucker enthalten. Wer trotzdem nicht auf Schokolade verzichten möchte, kann die Cookies einfach noch mit ein paar Schokospritzern verzieren.

Müsli ohne Zucker – schmackhaft und gesund
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Müsli ohne Zucker – schmackhaft und gesund

Mai 17, 2021

Müsli ohne Zucker ist gesünder, aber nicht weniger schmackhaft. Mit Früchten, Haferflocken und Nüsse entsteht eine leckere Müslimischung, die auch gesund und gut geeignet für dein zuckerfreies Frühstück ist. In diesem Artikel erfährst du, wie du dir dein eigenes zuckerfreies Müsli mischen kannst, woran du ungesunde Fertigmischungen erkennst und welche Variationen es zum herkömmlichen Müsli gibt.

Wie kann ich mein schwaches Immunsystem wieder aufbauen?
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Wie kann ich mein schwaches Immunsystem wieder aufbauen?

Mai 15, 2021

Gesundheit ist unser höchstes Gut. Das wird uns gerade in Zeiten der Corona-Pandemie besonders bewusst. Um dein Immunsystem zu stärken, kannst du dich regelmäßig bewegen, täglich Sonne tanken und auf eine gesunde Ernährung achten. Weitere Tipps für ein starkes Immunsystem gibt, erfährst du im Beitrag.

10 Porridge Rezepte ohne Zuckerzusatz
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10 Porridge Rezepte ohne Zuckerzusatz

Mai 13, 2021

Damit du mit voller Energie und fit in den Tag startest, ist das Frühstück wichtig. Du solltest dabei nicht nur irgendein Frühstück, sondern ein gesundes, am besten zuckerfreies Frühstück zu dir nehmen. Das klingt langweilig und so gar nicht lecker? Warte ab. Denn wir haben 10 Porridge Rezepte ohne Zuckerzusatz für dich vorbereitet, welche bestimmt deine Meinung ändern können.

9 Rezepte für zuckerfreies Frühstück
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9 Rezepte für zuckerfreies Frühstück

Mai 11, 2021

Gesunde Ernährung und Fitness sind bei vielen Menschen sehr beliebt. Bei einer ausgewogenen Ernährung gehört das zuckerfreie Frühstück mit dazu. Mit diesen verschiedenen zuckerfreien Rezepten, möchten wir dir neue Möglichkeiten und Ideen bieten, wie du deinen Morgen lecker und abwechslungsreich gestalten kannst.

So gesund ist Porridge wirklich
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So gesund ist Porridge wirklich

Mai 10, 2021

Für viele gehört das Frühstück zu einem festen Bestandteil ihres Morgens. Unter die zahlreichen Frühstücksklassiker hat sich mittlerweile auch das Porridge geschlichen. Dass es sich bei dem warmen Haferbrei jedoch, entgegen vieler Vermutungen, nicht um ein neu entdecktes Trendfood handelt, wissen nur die wenigsten. Tatsächlich ist es ein Gericht mit einer jahrtausendealten Geschichte.

Adipositas BMI Rechner – Wie erkenne ich Übergewicht?
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Adipositas BMI Rechner – Wie erkenne ich Übergewicht?

Mai 10, 2021

Der Body Mass Index (BMI), setzt Körpergewicht und Körpergröße ins Verhältnis und berechnet dir so, ob du im Normalgewicht liegst oder unter Adipositas leidest. Der BMI ist jedoch ein grober Richtwert, da er Fett und Muskelmaße unbeachtet lässt. Mit diesem Artikel möchten wir dir einen Anhaltspunkt liefern, was der BMI über deinen Gesundheitszustand aussagt.

BMI Adipositas – was du bei Übergewicht wissen solltest
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BMI Adipositas – was du bei Übergewicht wissen solltest

Mai 7, 2021

Adipositas ist ein weltweites Luxusproblem: die schwerwiegende Last unseres Wohlstands. Wird nichts gegen das Übergewicht getan können auf Dauer körperliche Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes Mellitus auftreten. Erfahre hier alles Wissenswerte über Adipositas und wie du sie mithilfe des BMI Rechners erkennen und einordnen kannst.

Immunsystem stärken – Sport & Bewegung für deine Abwehrkräfte
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Immunsystem stärken – Sport & Bewegung für deine Abwehrkräfte

Mai 6, 2021

Unser Immunsystem, also alles, was zu unserer körpereigenen Abwehr gehört, leistet jeden Tag aufs Neue Erstaunliches. So bleiben wir gesund und fit. Dazu wehrt es Eindringlinge (z.B.: das Coronavirus) ab, die wir in unserem Körper nicht gerne sehen. Sport und Bewegung kurbeln unsere Abwehrkräfte ordentlich an. Schauen wir uns also genauer an, wie das funktioniert.

Kalorienbedarf Frauen und Männer – Was sind die Unterschiede?
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Kalorienbedarf Frauen und Männer – Was sind die Unterschiede?

April 30, 2021

Der Kalorienbedarf von Frauen und Männern unterscheidet sich oft maßgebend. Im folgenden Artikel erklären wir dir die biologischen Unterschiede der Geschlechter. Du erfährst, wie hoch dein persönlicher Kalorienbedarf in etwa ist und was du tun kannst, um deinen Kalorienbedarf sogar zu erhöhen.

Wie viele Kalorien brauche ich, um gesund abzunehmen?
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Wie viele Kalorien brauche ich, um gesund abzunehmen?

April 30, 2021

Wenn du abnehmen willst, solltest du dich ausreichend bewegen, da sich dadurch dein Kalorienbedarf erhöht. Ein aktiver Lebensstil bedarf auch eine gesunde und vollwertige Ernährung, die alle wesentlichen Makro- und Mikronährstoffe enthält. Am Ende des Beitrags geben wir dir Tipps, wie du diese am besten gestaltest.

“Zuckerfrei”, “zuckerarm”, “ohne Zuckerzusatz” – Was bedeuten diese Angaben bei Produkten?
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“Zuckerfrei”, “zuckerarm”, “ohne Zuckerzusatz” – Was bedeuten diese Angaben bei Produkten?

April 29, 2021

Denn „zuckerfrei“ heißt nicht gänzlich frei von Zucker, „ohne Zuckerzusatz“ heißt nicht unbedingt, dass ein Produkt keinen Zucker enthält und „zuckerarm“ sind Produkte allein in Relation zu anderen zu sehen. Für eine gesunde Ernährung empfiehlt die WHO eine maximale Zuckerzufuhr von 5 bis 10 Teelöffeln Zucker pro Tag. Doch was die Begriffe genau bedeuten, findest du im Blog Beitrag!

Zuckerfreies Frühstück – Tipps & gesunde Rezepte ohne Zucker
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Zuckerfreies Frühstück – Tipps & gesunde Rezepte ohne Zucker

April 29, 2021

Die erste Challenge für einen gesunden Start in den Tag scheint für viele ein zuckerfreies Frühstück, greift man doch nur allzu gerne zu einem Brötchen mit süßem Aufstrich zum morgendlichen Kaffee. Doch das muss nicht sein. Es gibt viele einfache Rezepte mit zuckerfreien Lebensmitteln, die dich für deinen Tag fit machen und dir süßen Genuss verschaffen. Alles dazu findest du im Beitrag!