Verival Blog

• Ernährung

Bei jeder Frau ist der Kalorienverbrauch aufgrund des Gewichts, dem Alter, der Größe und des „PALs“ unterschiedlich. In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen persönlichen Kalorienbedarf ganz einfach ausrechnest. Außerdem zeigen wir dir, wie du mit deinem Ergebnis gesund abnehmen kannst.

• Rezepte

Dieses Rezept schöpft das Potential der aromatischen Erdbeeren voll aus. Ob gefriergetrocknet im Boden aus unserem Erdbeer-Chia Porridge, püriert in der Creme oder ganz frisch obendrauf. Wer Erdbeeren mag, kommt bei diesem glutenfreien Rezept voll auf seine Kosten. Dabei kommen nur pflanzliche Inhaltsstoffe zum Einsatz und auf die Zugabe von Industriezucker wird verzichtet.

• Ernährung

Wie viel Kalorien dein Körper braucht, kannst du mit dem Grundumsatz herausfinden. Dazu musst du zuerst aber verstehen wie sich dein Grundumsatz zusammensetzt und wie man ihn berechnet. Alle Antworten zu diesem Thema findest du im Blogbeitrag!

• Ernährung

Die Darmflora, auch Mikrobiom des Darms genannt, stellt einen wichtigen Faktor für dein Wohlbefinden dar. In diesem Beitrag klären wir, was und wo die Darmflora eigentlich ist, welche Aufgaben sie erfüllt, wie wir eine gestörte Darmflora bemerken und wie wir gegebenenfalls die Darmflora aufbauen können.

• Ernährung

Grundumsatz und Kalorienbedarf sind zwei wichtige Größen, wenn es um einen gesunden Lebensstil geht. In diesem Artikel erfährst du, wie man Kalorienbedarf und Grundumsatz unterscheidet und berechnet. Außerdem bekommst du einige Tipps, wie du deinen Kalorienbedarf auf gesunde Weise decken kannst.

• Ernährung
• Sport

Wer häufiger aktiv ist, soll demnach die Verdauung anregen und so die Muskulatur und Bakterienflora unterstützen. Worauf du beim Training besonders achten solltest und wie du zusätzlich deine Darmgesundheit mit einer gesunden Ernährung unterstützen kannst erklären wir dir im folgenden Beitrag.

• Ernährung
• Frühstück

Ein gesunder Darm und eine reibungslose Verdauung spielen eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Welchen Einfluss ein gesunder Darm in deinem Körper nimmt und was du bei einer gesunden Ernährung alles beachten solltest erfährst du im folgenden Beitrag.

• Rezepte

Honig, Mandeln, das Verival Aprikose-Honig Porridge, reife Bananen und Zimt – mehr Zutaten braucht es nicht, um diese leckeren Cookies blitzschnell zuzubereiten. Sie sind eine gesunde, energiereiche und ballaststoffreiche Alternative zu herkömmlichen Keksen, die meist viel zu viel Zucker enthalten. Wer trotzdem nicht auf Schokolade verzichten möchte, kann die Cookies einfach noch mit ein paar Schokospritzern verzieren.

• Ernährung
• Frühstück

Müsli ohne Zucker ist gesünder, aber nicht weniger schmackhaft. Mit Früchten, Haferflocken und Nüsse entsteht eine leckere Müslimischung, die auch gesund und gut geeignet für dein zuckerfreies Frühstück ist. In diesem Artikel erfährst du, wie du dir dein eigenes zuckerfreies Müsli mischen kannst, woran du ungesunde Fertigmischungen erkennst und welche Variationen es zum herkömmlichen Müsli gibt.

• Ernährung

Gesundheit ist unser höchstes Gut. Das wird uns gerade in Zeiten der Corona-Pandemie besonders bewusst. Um dein Immunsystem zu stärken, kannst du dich regelmäßig bewegen, täglich Sonne tanken und auf eine gesunde Ernährung achten. Weitere Tipps für ein starkes Immunsystem gibt, erfährst du im Beitrag.

• Ernährung
• Rezepte

Damit du mit voller Energie und fit in den Tag startest, ist das Frühstück wichtig. Du solltest dabei nicht nur irgendein Frühstück, sondern ein gesundes, am besten zuckerfreies Frühstück zu dir nehmen. Das klingt langweilig und so gar nicht lecker? Warte ab. Denn wir haben 10 Porridge Rezepte ohne Zuckerzusatz für dich vorbereitet, welche bestimmt deine Meinung ändern können.

• Frühstück
• Rezepte

Gesunde Ernährung und Fitness sind bei vielen Menschen sehr beliebt. Bei einer ausgewogenen Ernährung gehört das zuckerfreie Frühstück mit dazu. Mit diesen verschiedenen zuckerfreien Rezepten, möchten wir dir neue Möglichkeiten und Ideen bieten, wie du deinen Morgen lecker und abwechslungsreich gestalten kannst.

• Ernährung
• Frühstück

Für viele gehört das Frühstück zu einem festen Bestandteil ihres Morgens. Unter die zahlreichen Frühstücksklassiker hat sich mittlerweile auch das Porridge geschlichen. Dass es sich bei dem warmen Haferbrei jedoch, entgegen vieler Vermutungen, nicht um ein neu entdecktes Trendfood handelt, wissen nur die wenigsten. Tatsächlich ist es ein Gericht mit einer jahrtausendealten Geschichte.

• Sport

Unser Immunsystem, also alles, was zu unserer körpereigenen Abwehr gehört, leistet jeden Tag aufs Neue Erstaunliches. So bleiben wir gesund und fit. Dazu wehrt es Eindringlinge (z.B.: das Coronavirus) ab, die wir in unserem Körper nicht gerne sehen. Sport und Bewegung kurbeln unsere Abwehrkräfte ordentlich an. Schauen wir uns also genauer an, wie das funktioniert.

• Ernährung
• Frühstück
• Sport

Der Kalorienbedarf von Frauen und Männern unterscheidet sich oft maßgebend. Im folgenden Artikel erklären wir dir die biologischen Unterschiede der Geschlechter. Du erfährst, wie hoch dein persönlicher Kalorienbedarf in etwa ist und was du tun kannst, um deinen Kalorienbedarf sogar zu erhöhen.