Frühstück

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Gesundes Frühstück von Verival!

Frühstück ist eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Es bietet die perfekte Gelegenheit, Energie für den Tag zu tanken und sich einzustimmen. Ein ausgewogenes Frühstück ist die beste Art, den Tag zu beginnen und den Körper mit Nährstoffen zu versorgen. Eine köstliche Kombination aus Kohlenhydraten, Proteinen, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen sind das Optimum. Das ideale Frühstück sollte verschiedene Lebensmittel enthalten, die den Körper mit allem versorgen, was er benötigt, um gesund und aktiv zu bleiben. Produkte auf Haferflocken-Basis wie Müsli, Porridge oder auch Haferbrei und andere Cerealien können einen wichtigen Teil eines gesunden Frühstücks darstellen. Darüber hinaus kann ein gesundes Frühstück helfen, Gewicht zu verlieren, das Immunsystem zu stärken und den Appetit den ganzen Tag über zu kontrollieren. Es ist wichtig, dass man ausgewogene und abwechslungsreiche Frühstücksmahlzeiten zu sich nimmt, um gesund zu bleiben und sich fit zu fühlen.
 
Hier findest du eine Auswahl an Tipps, Infos und Anleitungen, um dein Frühstück in Zukunft noch gesünder genießen zu können:

Frühstück, Frühstück für Kinder

Warum es wichtig ist, dass Kinder frühstücken

Fehlender Appetit am Morgen oder zu wenig Zeit sind häufige Gründe dafür, dass Kinder nicht frühstücken. Das hat allerdings große Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit der Kleinen während ihres aufregenden Alltags in der Schule oder im Kindergarten.

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Was sind Mineralstoffe und Spurenelemente?

Eisen und Fluor, Natrium und Kalium, Kupfer und Mangan und Chrom – Alles schonmal gehört, aber keine Ahnung, was sich genau hinter diesen Nährstoffen verbirgt und warum sie wichtig sind? Hier findest Du die Antworten!

Frühstück

Nachhaltige Verpackung bei Verival

Das Thema Verpackung spielt in unserem 360 Grad Social Responsibility Ansatz eine sehr große Rolle. Hier erfährst du alles zur nachhaltigen Verpackung von Verival.

Ernährung, Fitness, Frühstück, Gesund leben, Sport

Was ist das richtige Sportfrühstück für mich?

Sport und Ernährung sind zwei der wichtigsten Bestandteile eines gesunden Lebensstiles. Dabei solltest du insbesondere darauf achten, deine Ernährung an deinen sportlichen Alltag anzupassen. Wie das optimale Sportfrühstück aussieht und wie du es auf deine individuellen Bedürfnisse abstimmen kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

Abnehmen, Ernährung, Frühstück

Kann man mit Chia Samen abnehmen? 5 Gründe warum sie helfen

Chia Samen sind das ultimative Superfood. Die kleinen Samen sind reich an Vitaminen, Proteinen, Antioxidantien und helfen dir beim Verdauen. Außerdem sind sie perfekt geeignet, um dein persönlicher Abnehmhelfer zu werden. Wie das geht, verraten wir dir im heutigen Blogbeitrag.

Abnehmen, Ernährung, Frühstück

Gesund Abnehmen – mit diesen Lebensmitteln erreichst du dein Idealgewicht

Das Abnehmen ist in den letzten Jahren immer wichtiger für viele Menschen geworden – doch wie kann man Abnehmen gesund gestalten, ohne dass man auf alles verzichten muss? Im heutigen Blogbeitrag verraten wir dir, wie du am besten auf gesunde Weiße abnimmst und welche Lebensmittel dir dabei helfen!

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Vermeide diese 4 Fehler – So gelingt ein gesundes Frühstück

Mit einem gesunden Frühstück legst du bereits am Morgen den Grundstein für einen gelungenen Tag. Schließlich gilt Frühstück nicht umsonst als die wichtigste Mahlzeit des Tages. Denn was wir morgens essen, bestimmt unser Energielevel und beeinflusst verschiedene Prozesse in unserem Körper, wie zum Beispiel die Regulierung des Blutzuckerspiegels. Welche Fehler du dabei unbedingt vermeiden solltest, erfährst du hier.

Abnehmen, Ernährung, Frühstück

Gesundes Abnehmen ohne Hungern: 6 Tipps und Rezepte

Gesundes Abnehmen, das dauerhafte Erfolge verspricht, sollte vor allem eines sein: alltagstauglich! Das können die weit verbreiteten und meistens einseitigen Diätkonzepte häufig nicht bieten, und so fällt man schnell zurück in alte Muster. Mit unseren Tipps klappt’s mit dem Wohlfühlgewicht auch langfristig.

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Wie würze ich mein Porridge am besten? Das musst du über verschiedene Haferbrei-Gewürze wissen

Porridge ist bei vielen bereits zu einem richtigen Frühstücksklassiker geworden. Die Vielfalt an Porridge-Kreationen ist mittlerweile unüberschaubar. Gewürze werden dabei allerdings oft übersehen. Welche Gewürze du unbedingt ausprobieren solltest und was sie neben ihren geschmacklichen Eigenheiten noch so bieten können, verraten wir dir in diesem Beitrag.

Ernährung, Fitness, Frühstück, Gesund leben

Diese Nährwerte sind in Porridge enthalten

Ein Blick auf die Nährwerte von Porridge entlarvt den köstlichen Frühstücksklassiker schnell als wahres Multitalent. Der Haferbrei überzeugt einerseits mit allen wichtigen Makronährstoffe, und bringt andererseits eine gewaltige Portion Vitamine und Mineralstoffe mit.

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

So gelingt dir ein gesundes Frühstück mit Cashews

Dass Nüsse ein wichtiger Baustein einer gesunden Ernährung sind, ist mittlerweile unbestritten. Als Snack am Nachmittag oder Abend sind sie bei vielen Menschen beliebt. Beim Frühstück sucht man jedoch oft vergebens nach ihnen. Wie dir ein schmackhaftes und zugleich gesundes Frühstück mit Cashewkernen gelingt, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Gesundes Frühstück mit wenigen Kalorien – mit diesen 5 Tipps gelingt es

Die tägliche Kalorienzufuhr ist für viele Menschen inzwischen sehr wichtig geworden! Gerade beim Frühstück kannst du hier bereits darauf achten, nicht zu viele Kalorien zu dir zu nehmen. Im heutigen Blogbeitrag haben wir 5 Tipps, wie dir das auf eine gesunde und leckere Weise gelingt!

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

4 Tipps für ein gesundes Frühstück mit Mandeln

Mandeln gibt es in vielen Formen. Was aber ganz sicher feststeht? Zu einem gesunden Frühstück passen sie wirklich immer. Egal ob in Porridge oder Müsli, Mandeln dürfen nicht fehlen. Wie du Mandeln in dein Frühstück integrierst und warum sie so gesund sind, verraten wir dir in diesem Blogbeitrag.

Abnehmen, Ernährung, Frühstück, Gesund leben

5 Tipps für ein kalorienarmes gesundes Frühstück

Für alle, die energiegeladen in den Tag starten möchten, ist ein kalorienarmes gesundes Frühstück genau das Richtige. Es bringt dich morgens in Schwung und kann auch noch beim Abnehmen helfen.
Bekommt dein Körper nämlich alle wichtigen Nährstoffe, sind das die besten Voraussetzungen, um lange satt zu bleiben und Heißhungerattacken zu verhindern.

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Diese heilende Wirkung hat die Cranberry

Cranberrys sind in den letzten Jahren als wahres Superfood bekannt geworden. Doch warum sind Cranberrys so gesund und was macht sie zu einem gesunden Frühstücksallrounder? Und wie kannst du die Cranberry in dein Frühstück einbauen?

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Darum sind Overnight Oats ein gesundes Frühstück

Overnight Oats sind in den letzten Jahren immer mehr zum Top Frühstückshit aufgestiegen. Ihre leichte und schnelle Zubereitung sind nur zwei Punkte, warum sie so geliebt werden. Hafer spielt dabei auch keine kleine Rolle – das regionale Superfood schlechthin ist nämlich die gesündeste Grundlage für die Overnight Oats.

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Deshalb ist das Bircher Müsli so gesund

Das Bircher Müsli ist der Klassiker unter den Müslis. In den letzten Jahren erfreut es sich an immer größerer Beliebtheit. Wie gesund ist aber das Müsli nach Maximilian Bircher-Benner wirklich? Kann es dir beim Abnehmen helfen? Finde es hier heraus.

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Granola – So gesund ist das Knuspermüsli wirklich

Granola ist bekannt als herrlich knuspriges Frühstück mit gesunden Zutaten wie Haferflocken, Nüssen und Samen. Doch häufig trügt der Schein, und ein Blick auf die Zutatenliste enttarnt die herkömmlichen Knuspermüslis aus dem Supermarkt als wahre Zuckerfallen.

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Klassischen Haferbrei über Nacht zubereiten: Overnight Oats

Overnight Oats sind ohne Frage das perfekte Frühstück für alle, die es am Morgen öfters mal eilig haben. Mit dem Porridge aus dem Kühlschrank musst du nämlich auch dann nicht auf ein gesundes Frühstück verzichten, wenn die Zeit mal knapp ist.

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

So gelingt dir ein kalorienarmes und gesundes Frühstück

Das Frühstück ist für viele die wichtigste Mahlzeit des Tages. Dementsprechend fällt die erste Mahlzeit des Tages oftmals sehr üppig aus – das Hungergefühl tritt jedoch bereits nach relativ kurzer Zeit wieder auf. Wie du es schaffst, gesund und kalorienarm zu frühstücken, ohne die darauffolgenden Stunden hungern zu müssen, erfährst du in diesem Beitrag. Denn in diesem Artikel werden wir nicht nur analysieren, was ein gesundes Frühstück überhaupt ausmacht, sondern auch erklären, wie du alle gesunden Komponenten integrieren und dennoch kalorienarm frühstücken kannst.

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Welcher Porridge-Typ bist du?

In den letzten Jahren ist Porridge immer beliebter geworden und erfreut sich an einer hohen Beliebtheit. Das hat auch dazu geführt, dass der klassische schottische Haferbrei weiterentwickelt wurde und heute nicht nur in seiner ursprünglichen Form zubereitet wird. In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir, welche unterschiedlichen Porridge-Zubereitungsarten es gibt. Außerdem kannst du herausfinden, welcher Porridge-Typ du bist und welchen Verival Porridge du als nächstes probieren solltest.

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Hör auf deinen Körper: So gelingt Intuitives Essen

Intuitiv essen und trotzdem gesund leben klingt für viele nach einer reinen Wunschvorstellung. Doch auf den eigenen Körper zu hören ist gar nicht so schwer – tatsächlich kann es jeder lernen. Worum es sich beim Intuitives Essen genau handelt, warum es uns so guttut und wie auch du es erlernen kannst, werden wir dir in diesem Beitrag verraten.

Abnehmen, Ernährung, Fitness, Frühstück, Gesund leben

Diese Lebensmittel regen deinen Stoffwechsel an

Wenn der Stoffwechsel aus den Fugen gerät, ist der Weg zum Wohlfühlgewicht oft steinig. Sind die Stoffwechselprozesse im Inneren unseres Körpers nämlich gestört, können die Nährstoffe aus unseren Lebensmitteln nicht mehr richtig aufgenommen und verarbeitet werden. Die Folge: Unerwünschte Extrakilos, eine träge Verdauung und wenig Energie. Durch die Wahl bestimmter Lebensmittel kannst du deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringen.

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

So viele Kalorien hat Porridge

Das Ernährungsbewusstsein innerhalb der Gesellschaft nimmt immer weiter zu. Bestimmt wirfst auch du den ein oder anderen Blick auf die Kalorien deiner Mahlzeiten. Doch hast du auch schon einmal auf den Kaloriengehalt von Porridge geachtet? Wenn nicht, dann bist du hier genau richtig – denn wir werden nicht nur auf den Kaloriengehalt von Porridge eingehen, sondern dir auch Tipps und Tricks an die Hand geben, wie du Kalorien einsparen oder auch erhöhen kannst.

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Mit diesen Gewürzen kannst du dein Porridge verfeinern

Porridge ist inzwischen in unserem Frühstücksleben perfekt integriert. Da aber Haferbrei immer noch oft als „langweilig“ betitelt wird, haben wir uns die Frage gestellt, wie wir dir die Haferflocken schmackhafter machen können. Durch Gewürze und Toppings lässt sich Porridge nicht nur noch gesünder machen, sondern auch noch leckerer. Was sind aber die richtigen Gewürze für dein Porridge? Alle Fragen dazu klären wir im heutigen Blogbeitrag.

Abnehmen, Ernährung, Frühstück

Was kann ich tun, wenn mein BMI zu hoch ist?

Der BMI ist ein Richtwert, der aus Körpergröße und Gewicht das Idealgewicht errechnet. Doch was, wenn man laut BMI übergewichtig ist? Wir zeigen dir, was der BMI wirklich aussagt und was du gegen einen zu hohen Body Mass Index tun kannst! Diesen Fragen gehen wir in diesem Blogbeitrag auf den Grund.

Frühstück

Vorfreude zum Frühstück: Hol dir die VERIVAL Adventskalender-Säckchen

Er ist endlich da! Der Verival Säckchen-Adventskalender! 🎄🎅🎁 Wir sind wahrscheinlich schon genauso aufgeregt wie du und können es gar nicht erwarten, das erste Türchen am 1. Dezember zu öffnen.

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Deshalb hält Porridge deinen Darm gesund

Schon unsere Urgroßeltern kannten die wohltuende Wirkung von Haferbrei bei Magen-Darm-Problemen, daher ist es wohl kaum verwunderlich, dass Porridge dabei hilft, unseren Darm gesund zu halten. Das ist vor allem deshalb wichtig, weil ein großer Teil der Arbeit unseres Immunsystems im Darm verrichtet wird.
Wir beleuchten näher, warum Porridge so gesund ist für deinen Darm.

Frühstück, Gesund leben

Gestärkt zurück in den Alltag: Darum ist gesundes Frühstück vor der Schule, Uni und Arbeit so wichtig

Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Darüber sind sich WissenschaftlerInnen und ForscherInnen einig. Doch warum ist gerade das Frühstück so wichtig? Und wie findest du im Frühstücksdschungel die Produkte, die zu dir passen?

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Ist Dinkel wirklich gesünder als Weizen?

Mit seinem nussigen, leckeren Geschmack hat sich Dinkel in den letzten Jahren in die Herzen von uns gezaubert. Doch nicht nur sein Geschmack überzeugt – Dinkel ist auch sehr gesund und gut für deinen Körper. Wie du deinen Tag mit Dinkel startest und warum er so gesund ist, verraten wir dir im heutigen Blogbeitrag.

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