Auf dem Felsen um die Welt: Profikletterer Lukas Knapp
Wer hoch hinaus will, braucht viel Kraft und Ausdauer! – Gut, dass Profikletterer Lukas Knapp immer unseren Verival Work Out Nuss-Frucht-Mix dabei hat, um ihn auf seinen Klettertouren die benötigte Energie zu schenken! Neben seinen Wettkämpfen bereist er gemeinsam mit Freunden die Welt und lernt die unterschiedlichsten Outdoor-Klettergebiete kennen. Wir stellen euch heute den ambitionierten Sportler am Blog vor:
Lukas Knapp
Lukas hat bereits mit 12 Jahren mit dem Klettern angefangen. Damals konnte er den Sport erstmals bei der Ortsgruppe vom Alpenverein Thalgau ausprobieren und war von Anfang an zugleich begeistert und fasziniert vom Klettersport. Über die Jahre hinweg konnte Lukas dank hartem Training und viel Ausdauer seine Leistung im Klettern stets steigern, bis er schließlich 2015 den Sprung ins Nationalteam schaffte.
Zu seinen größten Erfolgen bisher gehören der zweifache Staatsmeistertitel, Top 3 Ergebnisse im Jugendeuropacup sowie mehrere Top 25 Platzierungen im Weltcup und ein Finaleinzug.
Was Lukas besonders am Klettern liebt und abseits von den Wettkämpfen am meisten prägt, sind definitiv seine Reisen in verschiedene Outdoor-Klettergebiete, die er immer gemeinsam mit sehr guten Freunden macht. Für ihn ist es ein atemberaubendes Gefühl, auf dem Top einer mehreren hundert Meter hohen Felswand zu stehen, die letzten Sonnenstrahlen zu genießen und sich bewusst zu werden, was man für diesen Moment geleistet hat.
Sein perfekter Morgen beginnt mit einem nicht allzu frühen, entspannten Frühstück, um genügend Kraft für die Herausforderungen und Aufgaben des bevorstehenden Tages zu tanken. Am besten gelingt ihm das mit dem Verival Kokos-Aprikose Müsli und, um die Kraft auch während dem Trainings nicht zu verlieren, hat Lukas auch immer gerne einen Verival Work Out Nuss-Frucht-Mix dabei.
Sein neuestes Video mit Eindrücken von seinem letzten Klettertrip kannst du hier anschauen und ihm auf seinen Abenteuer auf Facebook und auf Instagram unter „lukas_knapp“ folgen.
Langschläfer aufgepasst! – Wenn du morgens gerne etwas mehr Zeit im Bett verbringst, aber trotzdem nicht aufs Frühstück verzichten möchtest, bist du hier genau richtig. Ein Geheimtipp für dich: Overnight Oats. Wie der Name schon sagt, wird das gesunde Frühstück aus Haferflocken, Milch oder Wasser und frischem Obst schon am Vortag zubereitet.
Egal ob braun, blanchiert, geröstet, als Splitter, Blättchen oder als Ganzes. Mandeln sind mit ihrem süßlich milden Geschmack bei vielen beliebt. Doch was macht die Mandel zum kleinen Multitalent? Wie wird sie angebaut und woher kommt die Mandel?
Chia, wird in der Fachsprache „Chia Salvia hispanica“ genannt und ist unter anderem ein „Novel Food“. Wie dieses Superfood auf unseren Körper wirkt und was die Chiasamen so gesund macht, erfährst du in diesem Beitrag.
Bereits unsere Großeltern wussten über die wohltuende Wirkung der Hafermahlzeit Bescheid, und so weckt das Frühstücksgericht wohl bei einigen alte Kindheitserinnerungen. Seit einiger Zeit gewinnt der Frühstücksklassiker wieder an Beliebtheit und findet Einzug auf Speisekarten hipper Lokale und in digitalen Food Blogs.
Du möchtest gesund frühstücken, aber weißt nicht wie? Außerdem hast du keine Lust, beim Geschmack Abstriche zu machen? In unserem Ratgeber erfährst du, wie du gleichzeitig lecker und mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt in den Tag starten kannst.
In der Botanik gilt eine Frucht, welche aus einem einzigen Fruchtknoten (Perikarp) der Schließfrüchten hervorgehen, als Beere. In diesem Beitrag schreiben wir darüber, was du über Beeren wissen solltest, warum sie gesund sind und was sie so besonders macht.
Die erste Challenge für einen gesunden Start in den Tag scheint für viele ein zuckerfreies Frühstück, greift man doch nur allzu gerne zu einem Brötchen mit süßem Aufstrich zum morgendlichen Kaffee. Doch das muss nicht sein. Es gibt viele einfache Rezepte mit zuckerfreien Lebensmitteln, die dich für deinen Tag fit machen und dir süßen Genuss verschaffen. Alles dazu findest du im Beitrag!
Unser Magen Darm System ist wohl eines der komplexesten Systeme unseres Körpers. Willst du dein Wohlbefinden steigern? Dann gilt: Darmgesundheit fördern. Was ist ein gesunder Darm und welche positiven Effekte haben Haferflocken auf den Darm? All diese und weitere Fragen werden wir in folgendem Beitrag beantworten.
Gerade an Wochentagen ist morgens die Zeit mehr als knapp. Jeder zusätzliche Handgriff bringt den Plan ins Wanken. Doch die Zeit für ein gesundes Frühstück ist die wichtigste. Denn mit einem ausgewogenen und ballaststoffreichen Frühstück startet jedes Kind fröhlicher, konzentrierter und vor allem gesünder in den Tag.
Gesunde Ernährung liegt im Trend und das ist gut so. Sie stärkt Organismus sowie Abwehrsystem und fördert die Leistungsfähigkeit. Dank einer kontinuierlich zunehmenden Auswahl an gesunden Nahrungsmitteln fällt eine gesunde und ausgewogene Kost heutzutage immer leichter.
Nüsse und Nussfrüchte sind ausgezeichnete Nährstofflieferanten. Sie versorgen uns nicht nur mit gesunden Fetten, sondern liefern auch reichlich Vitamine, Mineralstoffe sowie Spurenelemente. Sie sollten daher in keinem Ernährungsplan fehlen. Mehr dazu erfährst du in diesem Beitrag.
Haferflocken sind als Hauptzutat von Müsli oder Porridge sind Haferflocken von vielen Frühstückstischen nicht mehr wegzudenken. Auch in der Sportlernahrung, beispielsweise in Müsliriegeln, sind sie ein wichtiger Bestandteil. Sie gelten als Superfood und da sie nicht um den halben Erdball transportiert werden müssen.
Wer das Wort „Superfood“ hört, denkt wohl eher an Chia-Samen, Maca, Physalis, Gerstengras oder Goji-Beeren. Nur selten wäre Hafer auf dieser Liste zu finden. Dabei gilt das Korn als eine der gesündesten Getreidesorten überhaupt und ist somit ein richtiges „Urgestein“ in der gesunden Ernährung.