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Verival Blog #Frühstück

Dinner-Cancelling & Abendfasten – alles zur Fastenmethode
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Dinner-Cancelling & Abendfasten – alles zur Fastenmethode

Juni 17, 2021

Beim Abendfasten oder dem Dinner-Cancelinng werden nur 2 Mahlzeiten pro Tag eingenommen. In diesem Artikel erfährst du, wie du das Abendfasten richtig in deinen Alltag integrieren kannst und welche Vorteile die Fastenmethode für dich hat.

Magnesium – Der vielseitige Mineralstoff
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Magnesium – Der vielseitige Mineralstoff

Juni 16, 2021

Magnesium erfüllt vielfältige Aufgaben im Körper. So unterstützt der Mineralstoff u.a. die das Gehirn oder die Skelettmuskulatur.
In dem Beitrag erfährst du die wichtigsten Details zum Thema wie z.B. was dein Magnesiumbedarf ist oder in welchen Lebensmitteln besonders viel Magnesium enthalten ist.

Intervallfasten mit der 16:8 Methode – was du wissen solltest
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Intervallfasten mit der 16:8 Methode – was du wissen solltest

Juni 15, 2021

Intervallfasten nach der 16:8 Methode ist ein gesunder Weg zur Gewichtsreduktion. Wie genau das Intervallfasten funktioniert, welche Vorteile es bringt und für wen das intermittierende Fasten geeignet ist, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

BMI bei Kraftsportlern und Bodybuildern
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BMI bei Kraftsportlern und Bodybuildern

Juni 13, 2021

Der Body Mass Index (BMI) soll anzeigen, ob eine Person normal-, über- oder untergewichtig ist. Bei Kraft-Sportlern stimmt dieser Wert aber nur bedingt. Erfahre mehr darüber, was du als Bodybuilder/in oder Kraftsportler/in beim berechnen deines BMI beachten musst.

Die Rolle des BMI im Ausdauersport
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Die Rolle des BMI im Ausdauersport

Juni 10, 2021

In diesem Beitrag sehen wir uns an, was du speziell als Ausdauersportler beim Blick auf den BMI im Hinterkopf behalten kannst. Und du erfährst, wie du mit Hafer und Haferflocken das Meiste aus deinem Training rausholst.

Darmbakterien – so steuern sie deine Gesundheit
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Darmbakterien – so steuern sie deine Gesundheit

Juni 7, 2021

Es gibt unterschiedliche Varianten von Darmbakterien. Schlechte Darmbakterien können Blähungen und Verdauungsprobleme verursachen. In diesem Artikel erklären wir dir genau, wie die Bakterien unsere Gesundheit steuern und zusätzlich geben wir dir Tipps, wie du deine Bakterien im Darm gesund hältst.

Welche Ernährung unterstützt das Immunsystem im Darm?
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Welche Ernährung unterstützt das Immunsystem im Darm?

Juni 5, 2021

Wenn wir unsere Immunabwehr stärken wollen, geben wir oft zu wenig auf das Immunsystem im Darm acht. Mithilfe einer gesunden Ernährung können wir unsere Darm-eigene Immunabwehr stärken. In diesem Artikel zeigen wir dir wie.

Gesunder Darm – Was ist eigentlich „Darmgesundheit”?
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Gesunder Darm – Was ist eigentlich „Darmgesundheit”?

Mai 19, 2021

Ein gesunder Darm und eine reibungslose Verdauung spielen eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Welchen Einfluss ein gesunder Darm in deinem Körper nimmt und was du bei einer gesunden Ernährung alles beachten solltest erfährst du im folgenden Beitrag.

Müsli ohne Zucker – schmackhaft und gesund
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Müsli ohne Zucker – schmackhaft und gesund

Mai 17, 2021

Müsli ohne Zucker ist gesünder, aber nicht weniger schmackhaft. Mit Früchten, Haferflocken und Nüsse entsteht eine leckere Müslimischung, die auch gesund und gut geeignet für dein zuckerfreies Frühstück ist. In diesem Artikel erfährst du, wie du dir dein eigenes zuckerfreies Müsli mischen kannst, woran du ungesunde Fertigmischungen erkennst und welche Variationen es zum herkömmlichen Müsli gibt.

9 Rezepte für zuckerfreies Frühstück
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9 Rezepte für zuckerfreies Frühstück

Mai 11, 2021

Gesunde Ernährung und Fitness sind bei vielen Menschen sehr beliebt. Bei einer ausgewogenen Ernährung gehört das zuckerfreie Frühstück mit dazu. Mit diesen verschiedenen zuckerfreien Rezepten, möchten wir dir neue Möglichkeiten und Ideen bieten, wie du deinen Morgen lecker und abwechslungsreich gestalten kannst.

So gesund ist Porridge wirklich
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So gesund ist Porridge wirklich

Mai 10, 2021

Für viele gehört das Frühstück zu einem festen Bestandteil ihres Morgens. Unter die zahlreichen Frühstücksklassiker hat sich mittlerweile auch das Porridge geschlichen. Dass es sich bei dem warmen Haferbrei jedoch, entgegen vieler Vermutungen, nicht um ein neu entdecktes Trendfood handelt, wissen nur die wenigsten. Tatsächlich ist es ein Gericht mit einer jahrtausendealten Geschichte.

BMI Adipositas – was du bei Übergewicht wissen solltest
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BMI Adipositas – was du bei Übergewicht wissen solltest

Mai 7, 2021

Adipositas ist ein weltweites Luxusproblem: die schwerwiegende Last unseres Wohlstands. Wird nichts gegen das Übergewicht getan können auf Dauer körperliche Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes Mellitus auftreten. Erfahre hier alles Wissenswerte über Adipositas und wie du sie mithilfe des BMI Rechners erkennen und einordnen kannst.

Kalorienbedarf Frauen und Männer – Was sind die Unterschiede?
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Kalorienbedarf Frauen und Männer – Was sind die Unterschiede?

April 30, 2021

Der Kalorienbedarf von Frauen und Männern unterscheidet sich oft maßgebend. Im folgenden Artikel erklären wir dir die biologischen Unterschiede der Geschlechter. Du erfährst, wie hoch dein persönlicher Kalorienbedarf in etwa ist und was du tun kannst, um deinen Kalorienbedarf sogar zu erhöhen.

Wie viele Kalorien brauche ich, um gesund abzunehmen?
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Wie viele Kalorien brauche ich, um gesund abzunehmen?

April 30, 2021

Wenn du abnehmen willst, solltest du dich ausreichend bewegen, da sich dadurch dein Kalorienbedarf erhöht. Ein aktiver Lebensstil bedarf auch eine gesunde und vollwertige Ernährung, die alle wesentlichen Makro- und Mikronährstoffe enthält. Am Ende des Beitrags geben wir dir Tipps, wie du diese am besten gestaltest.

“Zuckerfrei”, “zuckerarm”, “ohne Zuckerzusatz” – Was bedeuten diese Angaben bei Produkten?
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“Zuckerfrei”, “zuckerarm”, “ohne Zuckerzusatz” – Was bedeuten diese Angaben bei Produkten?

April 29, 2021

Denn „zuckerfrei“ heißt nicht gänzlich frei von Zucker, „ohne Zuckerzusatz“ heißt nicht unbedingt, dass ein Produkt keinen Zucker enthält und „zuckerarm“ sind Produkte allein in Relation zu anderen zu sehen. Für eine gesunde Ernährung empfiehlt die WHO eine maximale Zuckerzufuhr von 5 bis 10 Teelöffeln Zucker pro Tag. Doch was die Begriffe genau bedeuten, findest du im Blog Beitrag!