5 wichtige Ayurveda Gewürze für alle Doshas

In der Ernährung nach Ayurveda dreht sich alles um sie: Gewürze. Sie werden in der traditionellen indischen Heilkunst nicht nur als Medizin verwendet, sondern halten auch die drei Doshas (die drei Lebensenergien Vata, Pitta und Kapha) in Balance. Außerdem geben sie deinen Speisen die nötige Würze. Egal ob Frühstück, Mittagessen oder Abendessen – im Ayurveda […]
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Unsere liebsten Skigebiete und Hütten rund um Tirol

Mitten in den Tiroler Alpen zu Hause zieht es uns um diese Jahreszeit am Wochenende natürlich erst recht auf den Berg. Dort können wir unseren liebsten Wintersportarten nachgehen und dabei die traumhafte schneeüberzogene Landschaft genießen. Neben dem Ski fahren sind wir auch große Fans vom Snowboarden, Skitouren gehen oder Rodeln. Die schönen Pisten bieten dir […]
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Kohlenhydrate Tagesbedarf

Tagesbedarf an Kohlenhydraten – wie viele darf ich essen?

Kohlenhydrate dienen als wichtige Energielieferanten für unseren Körper. Trotzdem gelten sie in diversen Diäten als vermeintliche Dickmacher. Ob du sie guten Gewissens essen kannst oder nicht, liegt vor allem an der Art der Kohlenhydrate, mit denen du deinen Tagesbedarf deckst. Während die einen als Energielieferanten für lebenswichtige Körperfunktionen dienen, und dich sogar beim Abnehmen unterstützen […]
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Bewegung Abnehmen

Reicht Bewegung aus, um abzunehmen?

Fast jeder und jede von uns ist wohl ab und an in der Situation, sich im eigenen Körper nicht mehr ganz wohlzufühlen und gerne ein paar Kilos loswerden zu wollen. Da es ja niemandem leichtfällt, von einem Tag auf den anderen die Ernährung umzustellen bzw. auf die geliebte Tafel Schokolade oder Chipstüte zu verzichten, stellen […]
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Habe ich eine Lebensmittelallergie?

Habe ich eine Lebensmittelallergie?

Immer häufiger reagieren Menschen heutzutage auf Lebensmittel allergisch. Das führt auf viele verschiedene Faktoren zurück. Oft wird in diesem Kontext gesagt, dass Menschen einfach hypersensibel geworden sind. Das stimmt so nicht. Die Methoden, wie man Allergien oder Unverträglichkeiten feststellen kann sind um einiges besser geworden, ebenso die Behandlungen.
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Porridge mit frischen Früchten

Porridge Zubereitung – was du wissen solltest!

Ein warmer Porridge am Morgen sorgt für Wohlbefinden und hält lange satt. Nicht umsonst ist der nahrhafte und sehr gesunde Haferbrei wieder so beliebt. Porridge liefert aber nicht nur viele Nährstoffe, sondern ist auch blitzschnell zubereitet. Alles was du dafür brauchst, ist den Porridge deiner Wahl und etwas Wasser oder Milch.
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Diese Nährstoffe sind im Porridge enthalten

Welche Nährstoffe sind im Porridge enthalten?

Dass Porridge zum Frühstück gesund ist, ist ja schon lange kein Geheimnis mehr. Das Trendfrühstück sieht ja nicht nur auf Instagram Bildern gut aus, sondern tut auch deinem Körper gut. Wir haben den Porridge, auch Haferbrei oder Oatmeal genannt, genauer unter die Lupe genommen.
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Esse ich zu viel Zucker?

Esse ich zu viel Zucker?

Wenn man auf die Nährwerttabelle vieler Lebensmittel schaut, findet man sehr oft auch diverse Bezeichnungen für Zucker. Jeden Tag nehmen wir unbewusst mehr Zucker zu uns, als wir eigentlich möchten. Ein übermäßiger Konsum von Zucker kann langfristig gesundheitsschädliche Auswirkungen auf unseren Körper haben und diverse Krankheiten wie Diabetes Typ 2 begünstigen. Wie viel Zucker du […]
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