Abnehmen, Ernährung
Welche Lebensmittel sind schlecht für Blutzuckerspiegel?
Eine blutzuckerfreundliche Ernährung, reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten, hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Gemüse sind gute Optionen. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem glykämischen Index wie Weißbrot und zuckerhaltige Getränke, um das Risiko für Typ-2-Diabetes zu reduzieren.