Rezept: Grießbrei mit Chia-Samen und Beeren
Verival Rezept Grießbrei mit Chia-Samen und Beeren- Nutze die Kraft des Superfoods Chiasamen für dein Frühstück und starte munter in den Tag.
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 285kcal
- 250 g Beeren (zum Beispiel Himbeeren und Heidelbeeren)
- 100 g Kristallzucker
- 200 ml Orangensaft
- 100 g Grieß
- 100 ml Milch
- 10 g Chia-Samen
- Zimtstange
Als erstes werden die verschiedenen Beeren gewaschen und vermischt.
Orangensaft, 50g Kristallzucker und Zimtstange aufkochen lassen. Zimtstange entfernen und Flüssigkeit über Beeren gießen.
Die Milch gemeinsam mit dem 50g Kristallzucker aufkochen lassen.
Den Grieß und die Chia-Samen hinzugeben, gut umrühren und in eine Schüssel füllen.
Den Grießbrei zirka 5 Minuten ziehen lassen, mit Beeren in Orangensaft begießen und genießen.
Calories: 285kcal