Rezept drucken
5 from 7 votes

Rezept: Grießbrei mit Chia-Samen und Beeren

Verival Rezept Grießbrei mit Chia-Samen und Beeren- Nutze die Kraft des Superfoods Chiasamen für dein Frühstück und starte munter in den Tag.
Gesamtzeit20 Min.
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 285kcal

Zutaten

  • 250 g Beeren (zum Beispiel Himbeeren und Heidelbeeren)
  • 100 g Kristallzucker
  • 200 ml Orangensaft
  • 100 g Grieß
  • 100 ml Milch
  • 10 g Chia-Samen
  • Zimtstange

Zubereitung

  • Als erstes werden die verschiedenen Beeren gewaschen und vermischt. 
  • Orangensaft, 50g Kristallzucker und Zimtstange aufkochen lassen. Zimtstange entfernen und Flüssigkeit über Beeren gießen. 
  • Die Milch gemeinsam mit dem 50g Kristallzucker aufkochen lassen. 
  • Den Grieß und die Chia-Samen hinzugeben, gut umrühren und in eine Schüssel füllen. 
  • Den Grießbrei zirka 5 Minuten ziehen lassen, mit Beeren in Orangensaft begießen und genießen.

Nährwerte

Calories: 285kcal