Bircher-Frühstück im Glas

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Vorbereitungszeit5 Min.

Cook Time10 Min.

Gang: Frühstück, Nachspeise

Keyword: Bircher, Porridge, Schichtfrühstück

Portionen:

Kalorien: 179kcal

Porridge mit Milch oder Wasser kurz aufkochen lassen, Herd zurückdrehen und ca. 3 Minuten ziehen lassen. Anschließend in ein Glas geben.
Apfel in Würfel schneiden und mit ein wenig Milch und Zimt köcheln lassen, bis die Apfelstückchen ein wenig weich werden.
Ein paar Esslöffel Joghurt, zum Beispiel griechisches oder Naturjoghurt auf das Porridge geben.
Zum Schluss die Apfelstückchen als 3. Schicht ins Glas geben und mit ein paar Cashewnüssen toppen.

Calories: 179kcal | Carbohydrates: 33.1g | Protein: 5.4g | Fat: 2.3g