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Vegane Schoko Bohnenbrownies mit Chiasamen Rezept
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Vegane Schoko-Bohnenbrownies mit Chiasamen

Vorbereitungszeit15 Min.
Cook Time30 Min.
Gesamtzeit45 Min.
Portionen: 6
Kalorien: 220kcal

Zutaten

Zubereitung

  • Zuerst kannst du den Ofen auf 180°C (Umluft) vorheizen.
  • Lass die Bohnen zuerst abtropfen und gib sie dann anschließend in eine Schüssel.
  • Püriere die Bohnen dann gründlich mit einem Pürierstab, bis eine cremige Masse ensteht.
  • Gib anschließend das Kakaopulver hinzu und vermische die Bohnenmasse gut damit.
  • Danach gib die Haferflocken, die Chiasamen, die geriebenen Nüsse, den Ahornsirup und das geschmolzene Kokosöl hinzu und vermenge alle Zutaten gut miteinander bis ein Teig entsteht. Gib den Teig dann in eine Backform und schreiche ihn glatt.
  • Je nachdem, wie hoch die Masse in deiner Form ist, brauchen die Brownies 20-30 Minuten im Ofen. Bevor du die Brownies genießen kannst, lass sie am besten etwas abkühlen, bevor du sie aus der Form holst und in Stücke schneidest.

Nährwerte

Calories: 220kcal