A good day begins with a good morning ... and the best mornings start with a delicious hot breakfast. And not only in the colder months of the year.
That's why we've developed three delicious, carefully balanced porridge varieties based on the Five Elements Theory: Sour Cherry & Cocoa Oat Porridge, Coconut & Orange Rice Porridge and Apricot & Strawberry Spelt Porridge.
When creating new recipes we're inspired by nutritional philosophies from all over the globe. In our quest for cuisines that are especially good for you, we came across the Five Elements Theory, one of the pillars of Traditional Chinese Medicine (TCM).
The philosophy of the nourishing cycle
The Five Elements Theory, also known as the "philosophy of the nourishing cycle", is a traditional nutritional philosophy based on the alternating interplay of the five elements, which sustain and engender one another in an endless cycle. Wood feeds fire, which burns down to ash. Ash nourishes the earth, which yields metal; metal enriches water.
The Five Elements Theory in TCM
Alongside acupuncture, herbal medicine and movement therapy, the so-called Five Elements Diet is the fourth major pillar of Traditional Chinese Medicine (TCM).
TCM is a science dating back thousands of years that has recently been gaining in importance in our part of the world as an alternative therapy to complement Western medicine. The great strength of TCM lies in its holistic character: body and mind are seen as an inseparable whole.
The six core aims of the Five Elements diet
- Food is easier to digest
- Metabolism is optimised
- Vitamins and micronutrients are better absorbed
- Energy levels are increased
- Well-being is enhanced
- The immune system is strengthened
Taste and physical effect of the five elements
Depending on how they taste and their effect on the body, all foods are associated with one of these elements:
| Element | Taste | Part of body |
|---|---|---|
| Wood | Sour | Liver & gall bladder |
| Fire | Bitter | Heart & small intestine |
| Earth | Sweet | Spleen & stomach |
| Metal | Spicy | Lungs & large intestine |
| Water | Salty | Kidneys & bladder |
The benefits of a hot breakfast
- It gives your digestive system a break: A hot breakfast is already at body temperature, more or less, so it requires less energy to digest.
- It ensures high bioavailability: That means that the nutrients contained in your breakfast can be more quickly and fully absorbed by your body.
- It keeps hunger at bay: A hot breakfast keeps you feeling full for longer. The high fibre content of the porridge helps stabilise your blood sugar levels and stave off hunger pangs.
- It strengthens your immune system: According to TCM, a hot breakfast gives your immune system a boost.
- It's quick to prepare: Our Verival Porridges take minutes to make – just a few easy steps and they're ready to eat in a jiffy.
Mit Bio gesünder und nachhaltiger in den Tag
Wie ihr wisst, verwenden wir für unsere Frühstücksprodukte ausschließlich Zutaten von ausgewählten Bio Betrieben. Warum wir das machen? Ganz klar - Bio ist nicht nur besser für die Umwelt es ist auch gesünder für uns Menschen ...
Was du über Verival wissen solltest:
Der Morgen entscheidet über den Erfolg deines Tages!
Nicht umsonst ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages.
Beim Frühstück tanken wir die notwendigen Ressourcen für den Tag und können unserem Körper etwas Gutes zu tun. Deshalb basieren alle unsere Rezepturen auf ernährungsphysiologisch wertvollen Überlegungen und hochwertigen Zutaten aus biologischer Landwirtschaft.
Mit unserer breiten Produktpalette erfüllen wir jeden Frühstückswunsch - egal, ob ohne Zuckerzusatz, reich an Ballaststoffen oder Proteinen, 100% vegan, laktose- oder glutenfrei. Außerdem ist unsere gesamte Produktlinie selbstverständlich frei von Palmöl. Mehr...
Unser Verival Frühstückssortiment
Für dein optimales Frühstück bieten wir dir eine breite Auswahl an unterschiedlichen Geschmacksrichtungen und Sorten. So kannst du zwischen den verschiedensten Müslis, Porridges, Crunchies und Cerialien variieren. Besonders beliebt sind zum Beispiel unsere Urkorn-, Bircher- und Fruchtsorten. In unserem Sortiment findest du aber auch unterschiedliche Frühstücksflocken, Cerialien und Toppings, damit du dir dein eigenes Müsli zusammenstellen kannst.
Auch für die Kleinen ist etwas dabei. Unsere Bio-Cerealienprodukte der VERIVAL-Marke Yanick & Fee sorgen auch bei den kleinsten Frühstücksfreunden für einen kindgerechten guten Morgen. Und mit unserem breiten VERIVAL Pronurel Bio-Sortiment aus Snacks, Getreide, Kernen, Würz- und Süßungsmitteln sowie Convenience Produkten deckt Bio jeden Tag aufs Neue den Tisch.
Für die Sportler unter euch haben wir eigene Sport-Frühstücksprodukte entwickelt, welche speziell auf die Bedürfnisse sportlich aktiver Menschen ausgerichtet sind. Dabei haben wir besonders auf den rein veganen Proteinanteil geachtet, welcher besonders wichtig für einen guten Trainingserfolg ist. So startest du mit deinem Verival-Frühstück gleich sportlich in den Tag.
Warum BIO?
Mit unseren Frühstücksprodukten aus ausgewählter biologischer Landwirtschaft möchten wir nicht nur dir, sondern auch unserer Umwelt etwas Gutes tun. Die Philosophie unserer kontrolliert biologischen Lebensmittel beginnt mit den Rohstoffen am Feld und geht bei Entwicklung, Produktion und Vertrieb weiter.
Für das optimale Frühstück achten wir in jedem dieser Bereiche auf den bewussten und schonenden Umgang mit Umwelt, Energie und Ressourcen. Speziell durch den biologischen Anbau alter Getreidesorten (Urkorn), die wir für unsere Frühstücksprodukte verwenden, fördern wir die Artenvielfalt. Außerdem werden durch einen biologischen Anbau Ressourcen geschont und weniger CO2 produziert als durch herkömmliche Landwirtschaft.
Für uns Menschen sind Bio-Produkte außerdem gesünder als herkömmliche Produkte, denn sie weisen einen höheren Nähr- und Vitalstoffgehalt auf. Zusätzlich sehen wir uns als Bindeglied zwischen den feldbearbeitenden Bauern und Frühstücksfreunden wie dir. Denn eine Versorgungskette ist nur fair, wenn sie sich für alle Beteiligten lohnt und dafür setzen wir uns tagtäglich ein.
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Unsere Welt sind die Berge
Wir sind in der idyllischen Gemeinde Langkampfen, Tirol zu Hause. Inspiriert von der Schönheit der umliegenden Berge und Natur, möchten wir mit unseren Müslis, Crunchys und Porridges ein Stück davon in die ganze Welt hinaustragen.
In unserer Produktionsstätte ist es uns gelungen, eine gute Balance zwischen Natur, Mensch und Technik zu schaffen. Um eine optimale Energieversorgung zu erzielen, haben wir schon beim Bau darauf geachtet, den Energieverbrauch durch Beleuchtung, Kühlung und Beheizung möglichst gering zu halten. Darüber hinaus reduzieren wir mit unserer Energierückgewinnungsanlage unseren Primärenergiebedarf und die Schadstoffemissionen.
Veri… Was?
Ja, unser Markenname hat eine Bedeutung. Eine ziemlich wichtige sogar! Denn das Fantasiewort „Verival“ setzt sich aus den lateinischen Begriffen „VERITAS“ für Wahrheit und „VALITUDO“ für Wohlbefinden zusammen und vereint somit jene Werte, denen wir seit unserer Gründung treu geblieben sind.
Denn was uns und unser gesamtes Team ausmacht, ist unser Bedürfnis, ehrlich und authentisch zu handeln – in jeder Hinsicht.
Gleichermaßen liegt uns am Herzen, mit unserem Bio-Frühstück das Wohlbefinden jeder und jedes Einzelnen zu steigern, ohne aber die planetare Gesundheit außer Acht zu lassen. Kurz zusammengefasst, wollen wir also bekömmliche, ausbalancierte Produkte im Einklang mit der Natur entwickeln.
Versprochen ist versprochen
Unser Verständnis von Qualität geht weit über die Anforderungen der Gütesiegel hinaus. Deshalb haben wir unser eigenes Verival Versprechen verfasst – von uns, für dich:
Wir verwenden nur gentechnikfreie Rohwaren aus biologischer Landwirtschaft, deren Qualität mehrfach nach dem Vier-Augen-Prinzip durch interne und externe Kontrollen überprüft worden ist.
Außerdem achten wir auf optimale Lagerbedingungen und eine möglichst schonende Verarbeitung unserer Rohwaren. Mit Süßungsmitteln gehen wir sehr sorgsam um und verzichten auf künstliche Zusatzstoffe. Und da Stillstand für uns das Schlimmste wäre, suchen wir stets nach neuen, noch nachhaltigeren Lösungen in allen Bereichen, sei es Anbau, Logistik oder Verpackung.
Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser
Hochwertige Rohwaren und ihre schonende Verarbeitung gehen bei uns Hand in Hand. Von der Qualitätskontrolle übers Mischen unserer verschiedenen Porridge-, Müsli und Crunchysorten bis hin zum Verpacken der Portionen - in unserer Biomanufaktur inmitten der Tiroler Alpen überlassen wir nichts dem Zufall.
Vom Anbau auf kontrolliert biologischen Flächen über die zeitgerechte Ernte, Lieferung und schonende Weiterverarbeitung bis hin zur hochwertigen Verpackung, Einlagerung und Auslieferung: sämtliche Schritte der Entstehungskette unserer VERIVAL Bio-Produkte sind dokumentiert, transparent und jederzeit nachvollziehbar.
Vier-Augen-Prinzip: interne & externe Kontrollen
Um sicher zu gehen, dass nur die besten Rohstoffe in unseren Produkten landen, führt unser erfahrenes Qualitätsmanagement-Team lückenlos Wareneingangskontrollen und sensorische Analysen durch. Zusätzlich zur Kontrolle im hauseigenen Labor lassen wir unsere Produkte durch externe unabhängige Labors prüfen.
Erfahrung, Lernen & Gefühl
In der Tiroler Biomanufaktur in Langkampfen werden alle Frühstücksprodukte mit größter Sorgfalt gefertigt. Die jahrelange Erfahrung, das Know-how und Gespür unserer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in Kombination mit laufenden Weiterbildungen ermöglichen uns die schonende Herstellung einzigartiger Bio-Lebensmittel auf höchstem Qualitätsniveau.
Zertifiziert qualifiziert
Im Rahmen unsers Qualitätsmanagement-Systems haben wir uns zusätzlich folgende umfangreiche Qualitätsstandards auferlegt: Die International Featured Standards (IFS) auf höherem Niveau sowie ein umfassendes HACCP System. Unser aktuelles IFS-Zertifikat kannst du hier downloaden.
Breakfast with us according to the Five Elements Theory of Traditional Chinese Medicine (TCM)
„Wir machen Frühstück, weil wir selber gern frühstücken“
Das ist, neben vielen anderen Faktoren, wohl die purste und ehrlichste Motivation vieler unserer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, täglich großartige Arbeit für Verival zu leisten.
Und weil unser Team am besten erzählen kann, wer wir sind und wofür wir stehen, lassen wir es in diesem Video selbst zu Wort kommen. Finde heraus, was wir an unseren Produkten lieben, warum wir gerne bei Verival arbeiten und welche Bedeutung der Morgen für uns hat.
Entecke die drei neuen Sorten!
OAT PORRIDGE
RICE PORRIDGE
SPELT PORRIDGE
For those who feel the cold
This warming oat porridge with sour cherries and cocoa ensures a lovely warm start to the day, whatever the season.
The element earth is represented by sweet figs, crunchy sunflower seeds and almonds, as well as aromatic carob powder. The slight sourness of the sour cherries and the lemon represents the element wood. Oat bran and cinnamon are assigned to the element metal, while fire is present in the form of dark chocolate and cocoa. The fifth element, water, is added by a pinch of salt.
For those in need of harmony
Our harmonising Coconut & Orange Rice Porridge is just the thing for anyone who takes a while to find their equilibrium in the morning.
In this porridge, sweet dates, apricots and fine coconut flakes represent the element earth. Wood is represented by luscious orange and fire by the gently spicy flavour of turmeric. The delicate rice flakes and the spices cardamom and nutmeg are assigned to the element metal. Here, too, a pinch of salt brings the element water into the mix.
For hotheads
A hot breakfast with a gently cooling effect? An apparent contradiction, but according to the Five Elements Theory, the recipe for our Apricot & Strawberry Spelt Porridge makes it possible.
The element earth is represented by a total of seven ingredients: apricots, sultanas, strawberries, apples, beetroot, almonds and amaranth. The basic porridge mix, made from nutritious spelt meal and spelt semolina, is the wood element. Metal is represented by subtle cinnamon and fire by aromatic cocoa. And once again the pinch of salt ensures that the fifth element, water, is included.
Kennst du schon unsere Porridge-Vielfalt?
Hier findest du Wissenswertes rund ums Thema TCM und warmes Frühstück
Warum ist warmes Frühstück so gesund?
Hast du dich schon mal gefragt, wie Porridge (oder zu Deutsch: ganz einfach Haferbrei) es geschafft hat, vom einstigen „Arme-Leute-Essen“ zum Frühstückstrend Nummer 1 des 21. Jahrhunderts aufzusteigen? Eine mögliche Begründung ist, dass immer mehr Menschen die Vorteile des warmen Frühstücks erkannt haben, und nun nicht mehr missen möchten ...
Mit TCM gesünder leben
Wir lieben es, uns bei den Rezepturen für unsere Frühstücksprodukte von Ernährungsphilosophien aus der ganzen Welt inspirieren zu lassen. Auf unserer Suche nach einer Küche, die ganz besonders wohltuend ist, sind wir auf die 5-Elemente Lehre gestoßen, eine Säule der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM). Doch was genau verbirgt sich hinter der TCM? …
5 Gründe, warum warmes Frühstück einfach besser ist
Wir lieben warmes Frühstück, ganz besonders in Form von Porridge. Denn nichts lässt dich gelassener, aufgewärmter und fröhlicher in den Tag starten als eine köstliche Schüssel Haferbrei. Warum das warme Haferfrühstück nicht nur für ein gefühlt, sondern ein tatsächlich besseres Wohlbefinden sorgt, erklären wir dir hier …
Welche Zutaten verwenden wir für unsere 5-Elemente Porridges?
Alle Zutaten unserer Frühstücksprodukte werden sorgfältig ausgewählt, im Rahmen unserer Qualitätskontrolle gut untersucht und im Anschluss schonend zu Porridge, Müsli und Crunchy gemixt. So stellen wir sicher, dass nur die hochwertigsten Rohstoffe einen Platz bei uns finden.
Die Auswahl der richtigen Zutaten für unsere 5-Elemente Porridges ist nochmal um ein Vielfaches komplexer. Denn die Besonderheit in der 5-Elemente Lehre liegt darin, dass jede Zutat einem der Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser zugeordnet wird. Jede Rezeptur ist eine fein ausbalancierte Kombination aus Zutaten aller 5 Elemente, die obendrein auch noch wunderbar schmeckt. Mehr …
Bei der Rezeptentwicklung war uns ganz besonders wichtig, dass unter den drei Porridge-Sorten jeweils eine wärmende (Sauerkirsche-Kakao Haferporridge), eine harmonisierende (Kokos-Orange Reisporridge) und eine leicht kühlende Variante (Aprikose-Erdbeer Dinkelporridge) zu finden ist.
Jedes der drei in Tirol hergestellten Bio Porridges nach der 5-Elemente Lehre haben wir auf einer anderen Basis kreiert. So enthält der Sauerkirsche-Kakao Haferporridge gesunde Haferkleie, die gleich drei große Vorteile mitbringt: Sie ist leicht bekömmlich, reich an Beta-Glucan und Ballaststoffen und verbessert die Regulierung des Blutzuckerspiegels. Haferkleie gehört in der 5-Elemente Küche zum Element Metall und wirkt wärmend auf den Körper.
Der Orange-Kokos Reisporridge basiert auf feinen Reisflocken. In der 5-Elemente Lehre kommt dem Reis eine ganz besondere Bedeutung zu. Er wird aufgrund seiner Bekömmlichkeit und seiner harmonisierenden und stärkenden Wirkung sehr empfohlen. Je nach Sorte, wird Reis entweder dem Erd- oder dem Metallelement zugeordnet. Für unseren Kokos-Orange Porridge haben wir eine Reissorte verwendet, die zum Element Metall gezählt wird.
Der Aprikose-Erdbeer Dinkelporridge wurde auf der Basis von Dinkelgrieß und Dinkelschrot kreiert. Laut der 5-Elemente Lehre gehört Dinkel dem Element Holz an und hat eine erfrischende Wirkung.
Darüber hinaus haben wir unsere Porridgesorten mit den verschiedensten Gewürzen, Früchten, Saaten, Nüssen und weiteren Zutaten verfeinert. Der Haferporridge enthält beispielsweise fein-säuerliche, gefriergetrocknete Sauerkirschen, knackige Mandeln und Sonnenblumenkerne, aromatischen Kakao, Zimt und zart schmelzende vegane Schokolade mit 70% Kakaoanteil.
Was dem Reisporridge seinen süß-würzigen Geschmack gibt? Eine Kombination aus Datteln, Aprikose, Orange, Kokosflocken, Kardamom, Muskatnuss und Kurkuma, der übrigens auch für die tolle Farbe sorgt.
Wie werden die 5-Elemente Porridges zubereitet?
Wer denkt, dass Porridge zubereiten aufwändig und zeitintensiv ist, liegt falsch. Denn alle Verival Porridges sind in kurzer Zeit und in nur wenigen Handgriffen fix und fertig.
Am schnellsten geht’s wohl mit dem Wasserkocher: Einfach heißes Wasser über die Porridgemischung gießen, umrühren, wenige Minuten stehen lassen (Dauer variiert je nach Sorte) und genießen. Wer’s gerne ein cremig hat, kann einen Schuss Milch oder Pflanzendrink hinzufügen. Das hat außerdem den Vorteil, dass der Porridge gleich ein wenig abgekühlt wird und somit schneller essfertig ist.
Welche anderen Porridge Sorten von Verival gibt es?
Die 5-Elemente Porridges sind unsere neueste Erweiterung der bestehenden Porridge-Vielfalt. Unsere vier ersten Sorten, die wir bei uns auch liebevoll unsere „Klassiker“ nennen, sind leicht gesüßt und basieren auf der besonders nährstoffreichen Haferkleie. Dazu gehören unter anderem der Brombeer Porridge und der Mohn-Zwetschke Porridge.
Vor einigen Jahren haben wir unsere Haferbrei-Reihe zum ersten Mal erweitert, und zwar um 2 pikante Sorten: Kürbis-Tomate und Brokkoli. Diese beiden eignen sich übrigens auch wunderbar als leichtes Mittag- oder Abendessen oder als Beilage.
Unser nächster Streich war der glutenfreie Erdbeer-Chia Porridge ohne zugesetzten Zucker, der nun auch allen Menschen, die unter Glutenintoleranz oder -sensibilität leiden, Tür und Tor zu leckerem morgendlichen Haferbrei-Genuss öffnete. Der kam übrigens dann so gut an, dass wir drei weitere, glutenfreie Sorten ohne Zuckerzusatz folgten, wie zum Beispiel der Bircher Porridge.
Die letzte Innovation vor den 5-Elemente Porridges ist unser glutenfreier Sport Porridge mit der köstlichen Geschmacksrichtung Schoko-Banane. Damit startest du dank des erhöhten Proteingehalts nicht nur energiegeladen, sondern auch richtig lecker in den Tag.
Discover our three new varieties!
Have you tried our diverse range of porridges?
Follow the link for recipes and fascinating facts about TCM and the benefits of a hot breakfast
Warm breakfast according to TCM
Warmed up, well saturated, but still light as a feather and full of energy to start the day? All this is possible according to TCM (Traditional Chinese Medicine) – if you prepare yourself a warm breakfast in the morning and follow some basic rules. That’s why we want to take a closer look at the warm breakfast according to TCM in this blog post and we will explain to you why having a warm breakfast is so healthy. Moreover, we will highlight what the inner organ clock has to do with all that and what should ideally be on the breakfast table according to the principles of TCM.
TCM Nutrition – what is behind it?
For our recipes, we love to be inspired by nutritional philosophies from all around the world. Our particularly soothing and warm TCM breakfast is based on the 5-Elements teaching, a pillar of Traditional Chinese Medicine (TCM). Based on the 5-element theory, we have created three finely balanced porridge varieties that make breakfast in harmony with TCM very easy. But what exactly does TCM nutrition mean?
Porridge Trends 2019
Porridge has become a real classic on many breakfast tables. Nevertheless, new variations of our favourite warm breakfast are constantly created. The porridge buddha bowl, the porridge breakfast pizza and the baked porridge are just a few examples of the new interpretations in 2019. Today, we present you the nine most important porridge trends of this year.
What ingredients do we use in our Five Elements Porridges?
All the ingredients used in our breakfast range are selected with the utmost care and thoroughly tested by our Quality Control team before being meticulously blended into our porridges, mueslis and granolas. That's how we ensure that only premium-quality raw materials make it into our products.
Selecting the right ingredients for our Five Elements Porridges is an even more complex process. After all, the distinctive feature of the Five Elements Theory is that each ingredient is assigned to one of the five elements wood, fire, earth, metal or water, so every recipe is a carefully balanced combination of ingredients representing all of the five elements, and on top of that it has to taste fabulous too!
When formulating our recipes we took care to ensure that our range of three porridges contained a warming variety (Sour Cherry & Cocoa Oat Porridge), a harmonising variety (Coconut & Orange Rice Porridge) and a gently cooling variety (Apricot & Strawberry Spelt Porridge).
They are all produced in the Austrian Tyrol, but each of our three organic Five Elements Porridges is based on a different cereal blend. Our Sour Cherry & Cocoa Oat Porridge is packed with healthy oat bran, which has three major benefits: it's easy to digest, rich in beta-glucan and other dietary fibres and helps regulate your blood sugar levels. According to the Five Elements Theory, oat bran is assigned to the element metal and has a warming effect on the body.
Our Coconut & Orange Rice Porridge is based on delicate rice flakes. Rice is accorded special importance in the Five Elements Theory, being highly recommended for its easy digestibility and harmonising, strengthening effect. Depending on the variety, rice is assigned to the element earth or the element metal. The variety we use in our Coconut & Orange Porridge belongs to the element metal.
Our Apricot & Strawberry Spelt Porridge was created around a basic blend of spelt semolina and spelt meal. According to the Five Elements Theory, spelt is associated with the element wood and has a refreshing effect.
We've finished off our porridge varieties with a huge array of different spices, fruits, seeds, nuts and other ingredients. Our Oat Porridge, for instance, contains pleasantly tangy freeze-dried sour cherries, crunchy almonds and sunflower seeds, aromatic cocoa, cinnamon and melt-in-the-mouth vegan chocolate with a cocoa content of 70%.
What gives our Rice Porridge its sweet and spicy flavour? A blend of dates, apricots, orange, coconut flakes, cardamom, nutmeg and turmeric, which also gives it a lovely rich colour.
How do I prepare my Five Elements Porridge?
If you think that porridge is fiddly and time-consuming to make, you're wrong! All Verival porridges take just a few easy steps and are ready to eat in a jiffy. The quickest method requires a kettle: just pour boiling water over the porridge mix, stir well, leave to stand for a few minutes (exactly how long depends on the variety) and enjoy. You can add a quick dash of milk or plant-based drink for an extra-creamy result. This also has the advantage of cooling down the porridge a little, so it's ready to eat more quickly.
What porridge varieties are there in the Verival range?
Our Five Elements Porridges are the latest addition to our existing porridge assortment. Our four original varieties, which we lovingly refer to as our "classics", are slightly sweetened and based on highly nutritious oat bran. They include our Blackberry Porridge and our Poppy Seed & Plum Porridge.
Several years ago we expanded our Porridge range for the first time, adding two savoury varieties: Pumpkin & Tomato and Broccoli. Both of these are excellent as a light lunch or supper, or as an accompaniment.
Our next stroke was gluten-free Strawberry & Chia Porridge with no added sugar, which opened the door to a delicious morning porridge feast for those suffering from an intolerance or sensitivity to gluten. It went down so well, in fact, that it was followed by another three gluten-free varieties with no added sugar, including Bircher Porridge.
Our last innovation before the Five Elements Porridges was our gluten-free Sport Porridge with its delicious chocolate and banana flavour. The latter is extra high in protein for a flavoursome, energy-packed start to the day.
#VERIVAL
Verival ist mehr als nur ein köstliches Frühstück. Verival steht für die Liebe zum Morgen, die Kraft der Berge und für einen wertschätzenden Umgang miteinander & unserer Umwelt. Das möchten wir mit dir teilen!
