Nadine Palmetshofer

Als begeisterte Foodie liebe ich es, neue Gerichte zu entdecken und die besten Frühstückslokale ausfindig zu machen. Meine großteils gesunde und vegane Ernährung ist dabei der optimale Treibstoff, um bei meinen Workouts Bestleistungen zu erbringen, und mich rundum wohlzufühlen.

Alle Beiträge von Nadine Palmetshofer

Neu

Frühstück, Rezepte

Overnight Oats selber machen – Grundrezept und Tipps

Kennst du das Problem, wenn du früh am Morgen, noch bevor es in die Arbeit geht, einfach keine Lust hast, Frühstück zu machen? Dabei ist gerade die erste Mahlzeit am Tag wichtig, um mit viel Energie in den Tag zu starten.
Doch was tun, wenn man einfach keine Zeit hat? Overnight Oats sind die Lösung! Alles über das schnelle Frühstück über Nacht erfährst du hier.

Neu

Frühstück

Overnight Oats als gesundes Frühstück – was steckt dahinter?

Overnight Oats als gesundes Frühstück gewinnen in den letzten Jahren zunehmend an Beliebtheit. Sie sind schnell zubereitet, das perfekte Frühstück für Unterwegs und schmecken auch noch lecker.
Doch was sind Overnight Oats genau? Was macht sie so gesund? Welche Vorteile haben sie? Und was sind die besten Overnight Oats Rezepte? Das erfährst du hier!

Neu

Abnehmen, Frühstück

7 leckere Rezepte für ein Frühstück unter 400 Kalorien

Ein Ernährungsplan kann eine große Hilfe dabei sein, langfristig gesund abzunehmen. Er gibt Struktur und man kann dabei so einiges über gesunde Ernährung lernen. Als Frühstücksexpertinnen und -experten haben wir deshalb 7 Rezepte für ein Frühstück unter 400 Kalorien für dich gesammelt. Probier sie aus und entdecke deinen Favoriten.

Neu

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Gesundes Frühstück – Der perfekte Start in den Tag – Ideen und Rezepte

Du möchtest gesund frühstücken, aber weißt nicht wie? Außerdem hast du keine Lust, beim Geschmack Abstriche zu machen? In unserem Ratgeber erfährst du, wie du gleichzeitig lecker und mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt in den Tag starten kannst.

Abnehmen, Ernährung

Ernährungsplan zum Abnehmen – So kannst du gesund abnehmen

Wer gesund abnehmen möchte, ist mit einem Ernährungsplan gut beraten. Im Gegensatz zu den meisten Diäten sollte ein Ernährungsplan keine Verbote enthalten, sondern dich auf ausgewogene Art und Weise Schritt für Schritt deinem Ziel näher bringen. Damit das Abnehmen auch tatsächlich klappt, musst du einige Dinge beachten.Welche das sind, und wie dein Ernährungsplan aussehen könnte, erfährst du hier.

Ernährung, Muskelaufbau

Untergewicht? So kannst du gesund zunehmen

Untergewicht kann für Menschen ebenso belastend sein wie Übergewicht. Deshalb setzen sich viele Betroffene zum Ziel, ein paar Kilos zuzunehmen. Das ist oft gar nicht so leicht, wie es vielleicht klingen mag. Wie es trotzdem gelingt dein Gewicht zu steigern – und zwar auf gesunde Art und Weise – erfährst du hier.

Abnehmen, Ernährung

6 Tipps, um gesund und nachhaltig Fett abzubauen

Um Fett abzubauen gibt es viele Wege. Die Liste an Diäten, Workouts und Regeln ist unendlich lang. Dabei kann es eigentlich auch ganz simpel sein, auf gesunde Weise abzunehmen. In diesem Beitrag helfen wir dir, Fettabbau besser zu verstehen und unterstützen dich mit wertvollen Tipps bei deinem Ziel. Dann klappt es mit dem Abnehmen auch langfristig.

Ernährung, Fitness

Das sind die 5 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau

Du möchtest Muskeln aufbauen und fragst dich, wie du am besten vorgehst? Wir verraten dir die fünf häufigsten Fehler, die du beim Muskelaufbau machen kannst und wie du sie vermeidest. Außerdem erfährst du, wie du besonders schnell Muskeln aufbauen kannst und was die besten Lebensmittel sind, um den Muskelaufbau zu fördern.

Ernährung

Low Fodmap Diät – Alles, was du darüber wissen musst

Die Low FODMAP Diät ist bisher wohl eher in medizinischen Bereichen bekannt, denn laut zahlreicher Studien hilft die Ernährungsweise, Reizdarmsymptome zu lindern und die Lebensqualität von Betroffenen immens zu steigern. Wer noch nie von FODMAP gehört hat, tappt jetzt wohl etwas im Dunkeln, denn der Name gibt erstmal keinerlei Hinweise, wie die Diät aussieht. Doch keine Sorge, bei uns erfährst du alle Details!  

Abnehmen, Ernährung, Muskelaufbau

Keto Diät: So funktioniert das Ernährungsprinzip

In den letzten Jahren hat die Keto Diät aufgrund ihrer vielen gesundheitlichen Vorteile in der Wissenschaft an Bedeutung gewonnen. Die Ergebnisse zahlreicher Studien sind vielversprechend, weshalb die fettreiche Low Carb Ernährungsweise sogar in der Medizin eingesetzt wird. Selbst wenn es verwunderlich klingen mag, auch beim Abnehmen dürfte die ketogene Diät erfolgversprechend sein. Wir haben die vermeintliche Wunderdiät etwas genauer unter die Lupe genommen.

Fitness, Frühstück, Rezepte, Sport

Fitness Frühstück: 5 Tipps und Protein-Rezepte

Es zeigt sich, dass Proteine sowohl vor dem Training als auch nach dem Training wichtige Aufgaben erfüllen. Egal, ob du vor oder nach dem Sport frühstückst, unser VERIVAL Protein Müsli und Porridge bietet für beide Gelegenheiten die ideale Lösung.

Newsletter abonnieren &
10% Rabatt sichern

Abonniere den kostenlosen Verival Newsletter für regelmäßige Updates zu neuen Produkten, laufenden Angeboten und hilfreiche Ernährungs- und Frühstückstipps. Deine Einwilligung zum Empfang des Newsletters kannst du jederzeit widerrufen.