Bircher Porridge

{"type":"root","children":[{"type":"heading","level":2,"children":[{"type":"text","value":"1 Schüssel Porridge liefert dir alle wichtigen Nährstoffe für den Tag","bold":true}]},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Porridge versorgt deinen Körper schon beim Frühstück mit allen wichtigen Nährstoffen, ist "},{"type":"text","value":"leicht verdaulich und gut für dein Immunsystem","bold":true},{"type":"text","value":". Die komplexen Kohlenhydrate im Vollkornhafer lassen deinen Blutzucker nur langsam ansteigen, wodurch du "},{"type":"text","value":"länger satt","bold":true},{"type":"text","value":" bleibst und Heißhunger keine Chance lässt. Außerdem sorgt der Vollkornhafer durch die enthaltenen "},{"type":"text","value":"Ballaststoffe","bold":true},{"type":"text","value":" für eine gesunde Verdauung. Dank der Mandeln ist der Haferbrei eine tolle Quelle für "},{"type":"text","value":"pflanzliche Proteine","bold":true},{"type":"text","value":" und liefert deinen "},{"type":"text","value":"Muskeln","bold":true},{"type":"text","value":" die nötige "},{"type":"text","value":"Energie","bold":true},{"type":"text","value":". Die enthaltenen Äpfel beinhalten zusätzlich "},{"type":"text","value":"wichtige Vitamine und Mineralstoffe","bold":true},{"type":"text","value":". Unser Porridge ist übrigens in nur "},{"type":"text","value":"3 Minuten","bold":true},{"type":"text","value":" zubereitet, ganz ohne kochen."}]}]}

{"type": "root", "children": [{"type": "paragraph", "children": [{"type": "text", "value": "Flocons d\u2019"}, {"type": "text", "value": "avoine complets concass\u00e9s sans gluten", "bold": true}, {"type": "text", "value": "* 59,5%, figues hach\u00e9es* 8% (figues* 97% , farine de riz*) d\u00e9s de pommes* 8%, granules de datte* 8% (concentr\u00e9 de jus de dattes* 60%, farine de riz*) raisins de Smyrne * 6% (raisins de Smy"}]}]}

Nährwerttabelle (Angaben pro 100g)

Brennwert in Kilojoule	1.595,00 kJ
Brennwert in Kilokalorien	379,00 kcal
Fett	8,00 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,00 g
Kohlenhydrate	63,00 g
davon Zucker	22,00 g
Ballaststoffe	8,10 g
Eiweiß	9,60 g
Salz	0,02 g

{"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"50 g Porridge (6 EL) in einer Schüssel mit ca. 130 ml (je nach gewünschter Sämigkeit) kochendem Wasser oder 90 ml heißer Milch übergießen, umrühren, 3 Minuten quellen lasen und warm genießen. \"Overnight oats\": Mit etwas mehr kaltem Wasser oder kalter Milch übergießen und über Nacht ziehen lassen."}]}]}