Das ideale Frühstück für Kinder
Ein gesundes Frühstück für Kinder muss auf die kindlichen Bedürfnisse abgestimmt sein. Das ideale Kinderfrühstück besteht daher nicht nur aus reichlich gesunden Nährstoffen, sondern muss die Kinder auch geschmacklich überzeugen können. Komplexe Kohlenhydrate, gesunde Ballaststoffe und reichlich Vitamine und Mineralstoffe sorgen für eine optimale Leistungskurve der Kinder. Somit sind sie für den aufregenden Alltag in der Schule oder im Kindergarten bestens gewappnet.
Der Geschmack ist wiederum entscheidend, wenn es darum geht, die kleinen Morgenmuffel zum Frühstücken zu motivieren. Da der kindliche Körper, selbst über Nacht, reichlich Energie benötigt, sorgt ein nährstoffreiches Kinderfrühstück für eine Wiederauffüllung der so wichtigen Kohlenhydratspeicher.
Warum ein hochwertiges Frühstück gerade für Kinder elementar ist
Frühstück gilt für viele als die wichtigste Mahlzeit des Tages. Das trifft allerdings nicht nur auf Erwachsene zu, sondern ist insbesondere für eine kindgerechte Ernährung von großer Bedeutung. Denn während die Kohlenhydratspeicher im erwachsenen Körper vergleichsweise groß sind, werden die sogenannten Glykogenspeicher im kindlichen Körper deutlich stärker über Nacht abgebaut. Um dem aufregenden und anstrengenden Kinderalltag jedoch gewappnet zu sein, müssen diese Speicher bereits am Morgen wieder aufgefüllt werden.
Dies gelingt am besten mit einem kohlenhydratreichen, aber zuckerarmen Frühstück. Denn während komplexe Kohlenhydrate aus Vollkornprodukten oder auch Hafer für eine ausgewogene Freilassung der Energie sorgen, führt eine zuckerreiche Ernährung lediglich zu kurzen Energieschüben, gefolgt von einem erneuten Hungergefühl.
Ein ausgewogenes und kindgerechtes Frühstück besteht daher aus gesundem Vollkorngetreide, mineralstoffreichen Milchprodukten und frischen Früchten, um die Energiespeicher nachhaltig aufzufüllen und Heißhungerattacken zu vermeiden. Darüber hinaus sorgt ein gesundes Frühstück für Kinder für eine optimale Leistungskurve über den Tag. Somit sind die Kinder konzentriert und aufmerksam, womit sie bestens für den aufregenden Alltag in der Schule oder im Kindergarten gewappnet sind. Mit der Verival Kindermarke Yanick & Fee haben wir das Beste aus gesunden Nährstoffen und leckerem Geschmack vereint. Die schokoladigen und fruchtigen Cerealien sowie das leckere Beeren-Crunchy sorgen trotz ihres reduzierten Zuckergehalts für einen geschmackvollen Morgenmoment deiner Kinder.
Die Grundlagen für ein gesundes Kinderfrühstück
Ein kindgerechtes Frühstück ist nicht nur gesund, sondern soll auch Spaß machen. Reichlich Abwechslung und farbenfrohe Frühstücksvarianten sollten daher keinesfalls fehlen. Wenn in der Früh die Zeit knapp ist, kann eine kleine Vorbereitung am Vorabend Abhilfe schaffen. Ein schön gedeckter Tisch regt zum gemütlichen Beisammensein an und sorgt bereits am Morgen für gute Laune.
Besonders wichtig ist auch die Vorbildwirkung der Eltern oder großen Geschwister. Ein leckeres und gesundes Frühstück kann daher selbst Morgenmuffel zum Frühstücken überzeugen. Wenn selbst die familienfreundlichen Morgenroutinen nicht helfen, sollten die Kinder dennoch nicht zum Frühstücken gezwungen werden. Ein ideales Kinderfrühstück sollte daher ebenfalls flexibel genug sein, in ein praktisches Frühstück To-Go verwandelt zu werden. Ganz einfach gelingt dies mit leckeren und überaus gesunden Overnight-Oats.
KINDERFRÜHSTÜCK HIER ENTDECKEN
Kinder Müsli
Um sicherzustellen, dass die Verival Kinderprodukte möglichst gesund und dennoch schmackhaft sind, wurden diese in Zusammenarbeit mit ErnährungsexpertInnen entwickelt. Durch den umfangreichen wissenschaftlichen Input und praxisnahe Verkostungen mit Kindern im Alter von 6-10 Jahren konnten somit ausgewogene und leckere Frühstücksprodukte kreiert werden. Dabei wurde darauf geachtet, den Zuckergehalt auf ein Minimum zu reduzieren, um das Kinderfrühstück noch ausgewogener zu machen und dennoch den Geschmack der Kleinen zu treffen. Mehr...
Überzeuge dich und deine Kinder am besten selbst davon, indem ihr euch durch unsere Kinder Frühstückswelt kostet. Es warten schokoladige und fruchtige Crunchys sowie leckere und farbenfrohe Frucht Bips auf euch, die nicht nur gut aussehen, sondern auch so schmecken. In unserem Bio-Frühstückssortiment findest du übrigens auch leckere Müslis, die sich durch ihren fruchtigen Geschmack und ihre knusprige Konsistenz bei Groß und Klein großer Beliebtheit erfreuen. Einige der Verival Müslis kommen sogar ganz ohne Zuckerzusatz aus, wodurch sie ganz besonders für eine kindgerechte, zuckerreduzierte Ernährung geeignet sind. Aber auch unsere gesüßten und ungesüßten Cornflakes sowie die leckeren Haferflocken und knusprigen Dinkel und Weizen Bips sorgen für ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Frühstück.
Kinder Porridge
Ein warmes Frühstück eignet sich nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder. Denn durch die angenehme Temperatur wird der Körper weniger belastet. Dank der komplexen Kohlenhydrate durch den Hafer sowie die verdauungsfördernden Ballaststoffe wird außerdem die Darmflora gestärkt. Somit können die Nährstoffe leichter aufgenommen werden und das Frühstück liegt wortwörtlich „weniger im Magen“. Klingt es zunächst etwas umständlich, so ist warmes Frühstück für Kinder gar nicht so aufwändig, wie zunächst erwartet. Unser leckeres Verival Kinder Porridge ohne Zuckerzusatz ist beispielsweise in nur wenigen Minuten zubereitet und schmeckt dank der Bio-Inhaltsstoffe so gut, als ob man dafür Stunden in der Küche verbracht hätte. Mehr...
Während du das Frühstück vorbereitest, können die Kinder in die Welt von den frechen Geschwistern Yanick und Fee eintauchen, die auf unseren nachhaltigen Verpackungen abgebildet sind. Die lustigen Erlebnisse der Beiden in den Tiroler Bergen sorgen selbst bei Morgenmuffeln für gute Laune und reichlich Vorfreude auf das leckere Frühstück. Und der große Vorteil – Haferbrei sättigt dank der quellenden Eigenschaften lange und nachhaltig, wodurch deine Kinder mit reichlich Energie für den anstehenden Tag versorgt werden.
Volles Korn für volle Konzentration
Insbesondere für Kinder ist es enorm wichtig, den über die Nacht geleerten Energiespeicher mit einem vollwertigen und ausgewogenen Frühstück wieder aufzufüllen. Die richtigen Nährstoffe sorgen für eine höhere Leistungskurve, also eine Steigerung der Aufmerksamkeit und der Konzentrationsfähigkeit.
Es ist insbesondere bei Kindern wichtig, dass zum Frühstück komplexe Kohlenhydrate und viele Ballaststoffe in Form von Vollkorngetreide aufgenommen werden. Produkte mit einem möglichst niedrigen glykämischen Index sorgen sorgen für eine langanhaltende Sättigung und weniger Heißhunger.
Frühstück mit weniger Zucker
Jedes dritte Kind in Österreich ist übergewichtig. Übermäßiger Zuckerkonsum steht in einem direkten Zusammenhang damit, denn je mehr Zucker gegessen wird, desto mehr Insulin wird ausgeschüttet und desto mehr Fettzellen werden folglich zum Speichern animiert. (Österreichische Gesundheitskasse, 02.2020) Es ist daher unumstritten, dass gerade bei Kindern unnötige, übertriebene Zuckerquellen vermieden werden müssen. In Zusammenarbeit mit ErnährungsexpertInnen haben wir Produkte entwickelt, die entweder gar keinen zugesetzten Zucker enthalten oder wir haben den Zuckergehalt, verglichen mit herkömmlichen Frühstückscerealien, um 30 - 50% zu reduziert.
Gesundes Frühstück für Kinder über Nacht
Overnight Oats können bereits am Vorabend aus gesunden Haferflocken und Milch vorbeireitet und am Morgen mit frischen Früchten abgerundet werden. Overnight-Oats sind übrigens sind übrigens ein gutes Beispiel für ein optimales Kinderfrühstück, bestehen sie doch aus einer ausgewogenen Kombination von gesundem Getreide, frischem Obst und Milchprodukten. Zuckerreiche Lebensmittel solltest du hingegen meiden. Dies sorgen nämlich für nur kurz anhaltende Energieschübe, gefolgt von erneuten Heißhungerattacken.
Als Ersatz für zuckerreiche Frühstückscerealien kannst du auf unsere Verival Kinderprodukte zurückgreifen. Die farbenfrohen Verival Frucht Bips beinhalten beispielsweise 30% weniger Zucker als herkömmliche Frühstücksprodukte und sorgen dennoch für einen unvergleichlichen Geschmack sowie angenehmen Biss in den Overnight-Oats.
Entdecke unsere Frühstücksprodukte für Kinder
Alles über gesundes Frühstück für Kinder - hier mehr lesen!
Gesundes Müsli für Kinder – was du darüber wissen solltest
Die erste Mahlzeit des Tages sollte möglichst abwechslungsreich gestaltet werden, damit das gesunde Frühstück für Kinder nicht langweilig wird. Zudem sollte es morgens alles recht schnell gehen. Wie dir die Kombination aus den genannten Kriterien gelingt, erfährst du in diesem Blog!
Beitrag lesen3 gesunde Frühstücksrezepte für Kinder – die schmecken!
Mit einem gesunden und ausgewogenen Frühstück startest du am besten in den Tag. Das gilt auch für deine Kinder. Doch nicht jedes Kind liebt gesunde Kost. Damit deine Kinder, gestärkt mit einem gesunden Frühstück, sich in der Schule gut konzentrieren können und fit in den Tag starten, zeigen wir dir 3 gesunde Frühstücksrezepte, denen deine Kinder nicht widerstehen können werden.
Beitrag lesenWarum es wichtig ist, dass Kinder frühstücken
Fehlender Appetit am Morgen oder zu wenig Zeit sind häufige Gründe dafür, dass Kinder nicht frühstücken. Das hat allerdings große Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit der Kleinen während ihres aufregenden Alltags in der Schule oder im Kindergarten.
Beitrag lesenGetreide in der Kinderernährung – was ist empfehlenswert?
Dein Kind soll mit einem gesunden Frühstück in den Tag starten? Dann brauchst du ganz klar Getreide. Getreide ist ein Grundnahrungsmittel. Grießbrei ist oft der erste Brei, den das Baby bekommt. Und Haferbrei zum Frühstück lieben Kinder. Doch was ist dran am Getreide? Und warum ist Hafer so toll? Die Antworten auf diese Fragen erhältst du in diesem Blog!
Beitrag lesenDas ideale Frühstück für Kinder – auch für echte Frühstücksmuffel
Gerade an Wochentagen ist morgens die Zeit mehr als knapp. Jeder zusätzliche Handgriff bringt den Plan ins Wanken. Doch die Zeit für ein gesundes Frühstück ist die wichtigste. Denn mit einem ausgewogenen und ballaststoffreichen Frühstück startet jedes Kind fröhlicher, konzentrierter und vor allem gesünder in den Tag.
Beitrag lesenVom Haferschleim zum Trendfood – so gesund ist Porridge
Bereits unsere Großeltern wussten über die wohltuende Wirkung der Hafermahlzeit Bescheid, und so weckt das Frühstücksgericht wohl bei einigen alte Kindheitserinnerungen.
Seit einiger Zeit gewinnt der Frühstücksklassiker wieder an Beliebtheit und findet Einzug auf Speisekarten hipper Lokale und in digitalen Food Blogs.