Verival Blog #Ernährung

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Abnehmen, Ernährung

Kalorienarme Lebensmittel: Das sind Top 5 kalorienärmsten Optionen

Kalorienarme Lebensmittel sind für viele der Schlüssel zur Traumfigur. Welche die Besten sind und auf welche Tipps du beim Abnehmen auf keinen Fall verzichten solltest, erfährst du im heutigen Blogbeitrag.

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Ernährung, Fitness, Muskelaufbau, Sport

Proteinreiche Ernährung: Alles, was du darüber wissen musst!

Die proteinreiche Ernährung hilft beim Muskelaufbau, beim Abnehmen und ist sehr gesund. Wie du deinen täglichen Proteinbedarf mit einem ausgewogenen Speiseplan decken kannst, welche pflanzlichen sowie tierischen Proteinquellen es gibt und welche gesundheitlichen Vorteile auf dich mit einer proteinreichen Ernährung warten, erklären wir dir im heutigen Blogbeitrag.

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Abnehmen, Ernährung

6 Tipps, um gesund und nachhaltig Fett abzubauen

Um Fett abzubauen gibt es viele Wege. Die Liste an Diäten, Workouts und Regeln ist unendlich lang. Dabei kann es eigentlich auch ganz simpel sein, auf gesunde Weise abzunehmen. In diesem Beitrag helfen wir dir, Fettabbau besser zu verstehen und unterstützen dich mit wertvollen Tipps bei deinem Ziel.

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Ernährung, Gesund leben

Nährstoffdichte – Das musst du darüber wissen

Immer wieder ist in Ernährungsblogs von der „Nährstoffdichte“ zu lesen. Sie soll ein wichtiger Indikator für gesunde Lebensmittel und zudem unabdingbar für eine gesunde Ernährung sein. Doch was steckt wirklich dahinter? Genau dieser Frage gehen wir in diesem Beitrag nach.

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Abnehmen, Ernährung

Heißhungerattacken – so kannst du sie stoppen!

Jeder kennt sie, jeder hasst sie – Heißhungerattacken sind der Feind jeder Diät und jedes Abnehmversuchs. Wie du Heißhunger vermeiden und Heißhungerattacken ganz stoppen kannst, verraten wir dir im heutigen Blogbeitrag.

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Abnehmen, Ernährung, Fitness, Frühstück

Keto Diät – Das sind die besten Lebensmittel

Für viele Menschen gehören Diäten zum Alltag. Abnehmen ist oft ein schwieriges Unterfangen und mit viel Aufwand verbunden. Damit du deine Abnehmziele erreichst, stellen wir dir heute die besten Lebensmittel für die Keto Diät vor.

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Ernährung, Fitness

Das sind die 5 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau

Du möchtest Muskeln aufbauen? Wir verraten dir die fünf häufigsten Fehler, die du beim Muskelaufbau machst und wie du sie vermeiden kannst. Außerdem verraten wir dir die besten Lebensmittel zum Muskelaufbau.

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Ernährung

So erstellst du einen Ernährungsplan: 13 Top Tipps

Ernährungspläne sind oft teuer oder von dubiosen Coaches im Internet. Dabei kann es vor allem zu Beginn schon reichen, einen eigenen Ernährungsplan zu erstellen. Den kannst du auf deine individuellen Bedürfnisse anpassen und so deine Ziele in Eigenregie erreichen. Egal, ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen möchtest, wir haben die wichtigsten Tipps für dich.

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Abnehmen, Ernährung

Schnell abnehmen mit diesen 13 Top Tipps

Wenn es ums Abnehmen geht, sind nur die Wenigsten wirklich geduldig. Gerade zum Sommer hin sollen die Kilos besonders schnell purzeln. Wir zeigen dir, wie du schnell abnehmen und trotzdem dein Gewicht nachhaltig halten kannst. Außerdem stellen wir dir leckere Rezepte, beispielsweise die optimale Porridge Zubereitung, für deinen schnellen Abnehmerfolg vor.

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Ernährung

Low Fodmap Diät – Alles, was du darüber wissen musst

Die Low FODMAP Diät ist bisher wohl eher in medizinischen Bereichen bekannt, denn laut zahlreicher Studien hilft die Ernährungsweise, Reizdarmsymptome zu lindern und die Lebensqualität von Betroffenen immens zu steigern. Wer noch nie von FODMAP gehört hat, tappt jetzt wohl etwas im Dunkeln, denn der Name gibt erstmal keinerlei Hinweise, wie die Diät aussieht. Doch keine Sorge, bei uns erfährst du alle Details!