Iniziare bene la giornata è importante: aumenta il benessere, ti sveglia, aumenta la produttività ed evita il crollo di mezzogiorno. Una colazione sana è essenziale.
Ma ovviamente non deve essere solo sana e fornire nutrienti importanti per farti affrontare la giornata pieno di energia, deve anche avere un buon sapore. Chi ama la croccantezza amerà la granola : questa variante di muesli croccante con fiocchi d'avena cotti al forno ti offre una colazione equilibrata che può essere gustata in diversi modi e non solo ha un buon sapore, ma fa anche bene.
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Cosa rende la granola croccante così buona?
La granola non è solo sana e deliziosa, ma è anche meravigliosamente croccante e ti permette di sbizzarrirti nella preparazione della tua colazione croccante : sta a te decidere come gustare la tua granola croccante! Con lo yogurt o come guarnizione del porridge , il Crunchy è buono ovunque. Con le diverse varietà di Verival, troverai sicuramente la granola giusta per i tuoi gusti.
Sono sempre presenti ingredienti sani come fiocchi d'avena , noci, semi e frutta secca, che ti forniscono molte fibre e minerali, oltre a preziose vitamine, e ti danno la carica per iniziare la giornata.
Fiocchi d'avena nella granola
Sapevi che l'avena ha il più alto contenuto di vitamina B1 e vitamina B6 di tutti i cereali? Inoltre, contiene carboidrati a catena lunga che ti mantengono sazio a lungo. Soffri di celiachia? Nessun problema: i fiocchi d'avena sono disponibili anche nella versione senza glutine.
Semi nella granola
Anche i semi sono un must. Queste piccole centrali energetiche contengono anche importanti vitamine e minerali. I semi di lino stimolano la digestione e i semi di canapa vantano un elevato contenuto proteico.
Isemi di chia , già apprezzati dagli Aztechi, non per niente sono considerati un superfood. Con una quantità di calcio cinque volte superiore a quella del latte e molti acidi grassi omega-3 , meritano sicuramente questo titolo. Bastano due cucchiai al giorno per sostenere il tuo organismo.
Frutta e frutta nel muesle
Cosa sarebbe un muesli croccante senza frutta? Anche la frutta è un ingrediente importante che non solo fornisce vitamine, ma contribuisce chiaramente al sapore. Puoi scegliere la frutta secca o aggiungere frutta fresca quando prepari la colazione. Ifrutti di bosco sono particolarmente apprezzati.
Non solo hanno un sapore deliziosamente dolce, ma offrono anche un reale valore aggiunto per il tuo organismo. Contengono antociani, che si dice proteggano dal cancro, vitamine e fibre.
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La qualità vince: attenzione agli zuccheri e agli additivi a basso costo
Presta attenzione agli ingredienti quando acquisti il tuo muesli . La marca può essere decisiva in questo caso, poiché un eccesso di zuccheri aggiunti può annullare rapidamente gli effetti positivi degli ingredienti salutari. Anche le tue preferenze ed esigenze personali sono importanti: sei vegano? Allora devi assicurarti che il tuo muesli non contenga latte in polvere.
Soffri di celiachia? Allora cerca una versione senza glutine . Prendi in considerazione tutte le altre allergie e poi scegli un mix che si adatti ai tuoi gusti individuali.
Varietà di granola biologica di Verival
La varietà di granola biologica di Verival ti offre una deliziosa selezione con ingredienti equilibrati. Ad esempio, che ne dici di una deliziosa granola ai mirtilli o di un sano spuntino a base di granola da consumare tra un pasto e l'altro? Preparati interamente senza olio di palma, non solo fanno bene a te, ma anche all'ambiente.
Naturalmente, puoi anche mescolare diverse specialità Verival per creare la tua granola personalizzata in base ai tuoi gusti: è davvero facile! Per farlo, mescola gli ingredienti secchi che preferisci e disponili su una teglia rivestita di carta da forno nel forno preriscaldato. Seleziona 150°C per il calore superiore e inferiore e cuoci il composto per circa 15 minuti fino a quando non sarà dorato. Potrai capire quando il tuo muesli fatto in casa è pronto anche dal meraviglioso aroma che riempirà la tua cucina.
Lascialo raffreddare prima di aggiungere la frutta secca o le scaglie di cioccolato. Poi conserva il composto in un contenitore ermetico. Quando lo prepari, assicurati di evitare l'aggiunta di zucchero a basso costo. Se vuoi addolcire il tuo muesli, ti consigliamo lo sciroppo d'agave o lo sciroppo d'acero. Lo zucchero raffinato può trasformare rapidamente la tua colazione sana ed equilibrata in una bomba calorica.
Colazione sana con granola croccante
Qual è quindi la colazione ideale per gli amanti dei croccanti? Non ci sono limiti alla tua creatività e immaginazione! Gusta la tua granola croccante con latte, yogurt o quark. Se sei vegano o intollerante al lattosio, puoi scegliere tra diverse alternative al latte. Il latte di mandorla o il latte di soia sono un ottimo sostituto del latte vaccino.
Lo yogurt al cocco dà un tocco tropicale alla tua colazione con il suo sapore. Prova quello che ti piace di più! Puoi completare il tutto con della frutta fresca. Che ne dici di fragole e mirtilli, ad esempio? I pezzetti di ananas e mango sono una versione più esotica di questo topping salutare. Cospargi il tutto con qualche scaglia di cocco o semi di chia a piacere oppure guarnisci con del burro di noci: il gioco è fatto!
Avrai la garanzia di un inizio di giornata sano ed energizzante. Preparata correttamente, la granola può essere un inizio di giornata salutare. Prova a sperimentare diverse varianti: è talmente varia che il “non mi piace” non vale.
Dai libero sfogo alla tua immaginazione e sperimenta con noci, semi, avena arrotolata, fiocchi di farro, frutta secca, frutta fresca, latte di mandorle, latte di avena, yogurt, quark... troverai sicuramente la variante giusta per te.
