Dominik Wendl

Ich interessiere mich schon seit Jahren für Sport und Ernährung und setze mich intensiv mit den Themen auseinander. Auf diesem Blog teile ich gerne mein Wissen rund um das Thema gesunde Ernährung und die richtige Ernährung beim Sport.

Alle Beiträge von Dominik Wendl

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Ernährung, Frühstück

Präbiotische Lebensmittel: 9 die du kennen solltest

Eine gesunde Darmflora ist der Grundstein eines gesunden Lebens. Wer auf seine Darmgesundheit achtet, hat weniger Probleme! Deshalb ist es auch so wichtig, eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu betreiben. Gerade für die Darmflora sind präbiotische Lebensmittel wichtig, da diese dafür verantwortlich sind, gesunden Bakterien im Darm eine Heimat zu bieten. Warum aber ist das wichtig für deine Darmflora? Und was sind die besten präbiotischen Lebensmittel für dich? All diesen Fragen gehen wir heutigen Blogbeitrag auf den Grund.

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Frühstück, Gesund leben

Porridge mit Milch oder Wasser – was ist gesünder?

Porridge ist für viele Menschen ein Fixpunkt beimn Frühgstücken. Tausende verschiedene Möglichkeiten gibt es, um mit Haferbrei in den Tag zu starten. Eine Grundfrage bleibt dabei aber bestehen: Was ist gesünder – Porridge mit Milch oder Wasser? Gerade beim Porridge ist es oft auch eine philosophische Frage, mit welcher Flüssigkeit man es zubereitet. Um aber eine Antwort zu geben, ob Milch oder Wasser gesünder ist, haben wir heute diesen Blogbeitrag für euch verfasst.

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Abnehmen, Ernährung, Frühstück

Haferbrei – darum ist er das beste Frühstück zum Abnehmen

Hafer oder Porridge ist mitunter eines der gesündesten Frühstücksgerichte, die es gibt. In den letzten Jahren hat sich Oatmeal wirklich zum Frontrunner in der Frühstückswelt entwickelt. Gerade beim Abnehmen darf man Hafer nicht missen. Warum Hafer so gesund ist und wie er dir beim Abnehmen hilft, erklären wir dir im heutigen Blogbeitrag.

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Ernährung, Frühstück

Porridge mit Matcha – 7 Gründe warum du diese Kombination probieren solltest

Superfood mal zwei! Die beiden Lebensmittel vereinen sich perfekt und eignen sich daher perfekt für dein morgendliches Frühstück. Die besten Komponenten des Porridges und die besten des Matchas verbinden sich und lassen einen Cocktail an Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren und vielen anderen Stoffen zurück. Warum ist aber Matcha Porridge so gesund? Und warum solltest du es in dein Frühstück integrieren?

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Ernährung, Frühstück

Matcha Porridge zum Frühstück: Diese Vorteile solltest du kennen

Matcha Porridge ist wohl etwas, was man in dieser Form noch nicht so wirklich kennt. Wer Porridge und Matcha kennt, wird vielleicht eine Idee haben – doch viele fragende Blicke wird. Es wahrscheinlich doch geben. Wir freuen uns, dass wir zwei außergewöhnliche, extrem gesunde Produkte zusammenführen können. Matcha ist das Teetrendprodukt. Porridge ist das lokale Superfood. Gemeinsam sind sie eine perfekte Mischung für den bestmöglichen Start in den Tag. Gesund, voller Energie und mit den richtigen Inhaltsstoffen steht so direkt nach dem Frühstück keiner deiner Aufgaben etwas im Weg.

Ernährung, Gesund leben

Diese Top 6 Lebensmittel senken den Cholesterinspiegel natürlich

Cholesterin, Cholesterinspiegel, Cholesterinwerte – diese Begriffe hat man in den letzten Jahren bestimmt des Öfteren zu hören bekommen. Gerade bei der älteren Generation werden Cholesterinprobleme immer öfter diagnostiziert. Der Einfluss von Cholesterin auf die Gesundheit ist durchaus beachtlich. Cholesterinspiegel und wie du ihn natürlich senken kannst, erfährst du hier.

Abnehmen, Ernährung, Fitness, Frühstück

Keto – Das sind die besten Lebensmittel

Für viele Menschen gehören Diäten zum Alltag. Abnehmen ist oft ein schwieriges Unterfangen und mit viel Aufwand verbunden. Doch das muss nicht immer so sein. Eine ketogene Diät kann zum Beispiel mit wenig Aufwand betrieben werden. Damit du deine Abnehmziele erreichst, stellen wir dir heute die besten Lebensmittel für die Keto Diät vor.

Ernährung, Gesund leben

Glutenunverträglichkeit: Hilfe – Was darf ich noch essen?

Du hast eine Glutensensitivität oder gar eine -intoleranz? Keine Sorge – du bist damit weder allein, noch musst du ab sofort auf alles verzichten, was schmeckt. Wir verraten dir, was du bei einer glutenfreien Ernährung beachten musst und welche Lebensmittel du weiterhin sorgenfrei genießen kannst.

Abnehmen, Ernährung, Frühstück

Kalorien Haferflocken – Abnehmen mit der Haferflocken-Diät

Bei der Haferflocken-Diät werden über den Tag circa 250 Gramm Haferflocken gegessen. Das Ziel der Diät ist: Abnehmen ohne Hungern und Nährstoffmangel. Wie genau die Haferflocken-Diät funktioniert und was dabei zu beachten ist, verraten wir dir in diesem Beitrag!

Ernährung, Fitness, Muskelaufbau

Muskelaufbau: Der ideale Ernährungsplan

Muskelaufbau und Kraftsport hat in den letzten Jahren einen wahren Hype erfahren. Fitnessstudios bieten immer mehr leistbare Abonnements an und immer mehr Menschen erfreuen sich über die Vorzüge des Kraftsports. Damit der Muskelaufbau aber auch erfolgreich funktioniert, reicht es nicht, alleine nur in das Fitnessstudio zu gehen. Ernährung, Lebensweise und oft auch die richtigen Supplements spielen dabei eine unglaublich wichtige Rolle. Gerade die Ernährung sollte dabei an erste Stelle gerückt werden. Mit der richtigen Enährung beschleunigst du deinen Muskelaufbau und lebst gesünder!

Ernährung, Frühstück, Frühstück für Kinder

Snacks für Kinder: Die 4 besten Rezepte für Snacks für die Schule

Snacks für Kinder in der Schule können Eltern oft die Nerven rauben. Ohne Zweifel steht definitiv fest, dass es wichtig ist, dass Kinder frühstücken oder zumindest einen gesunden Snack in die Schule mitnehmen. Die nötige Energie über Nahrung aufzunehmen, sollte für jede gesunde Kinderernährung ganz oben auf dem Plan stehen. Doch zwischen gesunden Snacks und der richtigen Pausenmahlzeit liegen oft für Kinder ganze Welten. Dabei ist es gar nicht schwierig, die richtigen Snacks und Frühstücksvariationen Kindern näherzubringen. Bunt und gesund – und im besten Fall ohne Zucker und Fett!

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