Verival Blog

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Frühstück, Gesund leben

Matcha Herkunft – Die Matcha Pflanze

Natürliche, gesunde Energie, eine tiefe Verwurzelung in der japanischen Kultur und die Fähigkeit, Momente der Achtsamkeit zu schaffen – das sind nur einige der Gründe, warum Matcha als „Grünes Gold“ geschätzt wird. Seine Geschichte reicht Jahrhunderte zurück, von den bescheidenen Anfängen in China bis zur Verfeinerung in Japan. Heute ist Matcha weit mehr als nur ein Getränk. Es ist zu einem weltweiten Phänomen geworden, das die Herzen von Teeliebhabern und kulinarischen Entdeckern gleichermaßen erobert hat. Entdecke die Faszination von Matcha und lass dich von seiner reichen Geschichte und seinen gesundheitlichen Vorteilen verzaubern.

Ernährung

Was sind gesunde Ballaststoffe? Ein umfassender Einblick

Ballaststoffe werden häufig übersehen, sind aber ein integraler Bestandteil einer gesunden Ernährung. Aber was sind eigentlich gesunde Ballaststoffe? Erfahre hier mehr!

Abnehmen, Ernährung, Frühstück, Gesund leben

5 Tipps für ein gesundes und kalorienarmes Frühstück

Für alle, die energiegeladen in den Tag starten möchten, ist ein kalorienarmes gesundes Frühstück genau das Richtige. Es bringt dich morgens in Schwung und kann auch noch beim Abnehmen helfen.
Bekommt dein Körper nämlich alle wichtigen Nährstoffe, sind das die besten Voraussetzungen, um lange satt zu bleiben und Heißhungerattacken zu verhindern.

Ernährung, Gesund leben

Pektine – ein pflanzlicher Vielfachzucker mit Wirkung auf unsere Verdauung

Tauche ein in die vielseitige Welt der Pektine. Entdecke, wie diese pflanzlichen Vielfachzucker nicht nur als Geliermittel fungieren, sondern auch vegane Alternativen bieten, die Verdauung unterstützen und die Darmflora fördern. Von Marmeladen bis Backwaren – erfahre, wie Pektine unsere kulinarischen Kreationen bereichern und gleichzeitig einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit haben.

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Darmflora mithilfe von Porridge verbessern

Porridge ist eine ballaststoffreiche Mahlzeit, die eine gesunde Darmflora unterstützt. Mit Haferflocken als Hauptzutat bietet es eine Vielzahl von Nährstoffen, die die Darmgesundheit fördern. Mehr Tipps, wie du deine Darmflora dank Haferbrei verbessern kannst, findest du hier.

Ernährung

Die Bedeutung von Ballaststoffen in Haferflocken

Nahrungsmittelbestandteile, die unter anderem auch in Haferflocken enthalten sind, bringen zahlreiche Vorteile für die Gesundheit mit sich. Man könnte also sagen, sie sind eine Form der Gesundheitsvorsorge. Warum Ballaststoffe so wichtig sind, was Haferflocken damit zu tun haben und wie du deinen täglichen Ballaststoffgehalt decken kannst, erfährst du hier.

Ernährung, Frühstück

Welches Obst hat die meisten Ballaststoffe?

Erfahre, wie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Superfoods deine Verdauung, Herzgesundheit und Blutzuckerspiegel unterstützen. Entdecke ballaststoffreiche Obstsorten wie Pflaumen, Äpfel, Johannisbeeren und Aprikosen sowie Gemüsesorten wie Artischocken und Grünkohl. Integriere diese Powerpakete in deine Ernährung für ein gesundes und energiegeladenes Leben.

Ernährung, Frühstück

Wie kommt man auf 30 g Ballaststoffe am Tag?

Es ist unumstritten, dass Ballaststoffe gut für die Gesundheit sind. Die in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommenden Nährstoffe unterstützen eine gesunde Verdauung und wirken sich auf unser Wohlbefinden aus. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine tägliche Ballaststoffzufuhr von etwa 30 Gramm für Erwachsene. Wie du es schaffst, diese Menge in deine Ernährung zu integrieren, erfährst du in diesem Blogartikel.

Ernährung

Welche Ballaststoffe sind gut für den Darm?

Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, der häufig vernachlässigt wird. Dabei spielen sie eine entscheidende Rolle, wenn es um die Darmgesundheit geht. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Arten von Ballaststoffen und ihre Wirkung auf den Darm. Du erfährst, wie eine ballaststoffreiche Ernährung zu einer besseren Gesundheit beitragen kann.

Ernährung, Fitness, Gesund leben

Haferkleie – Das sind die 6 unglaublichen Superfood Vorteile

Haferkleie gilt seit langem als wahres Superfood. Zu verdanken hat sie dies ihrer Nährstoffdichte mitsamt des hohen Ballaststoffgehalts. Wie du Haferkleie in dein gesundes Frühstück integrieren kannst, welche Menge du benötigst und welchen gesundheitlichen Nutzen sie bieten, sehen wir uns in diesem Beitrag näher an.

Abnehmen, Ernährung, Fitness

Wie viele Kalorien sind in Haferflocken enthalten?

Haferflocken sind das lokale Superfood und ein sehr beliebtes Frühstück für sehr viele Menschen. Egal SportlerInnen oder einfach nur Menschen, die sich gesünder Ernähren wollen – mit Haferflocken am Morgen erreichst du dein Energiepotenzial und startest mit vielen Vitaminen in den Tag. Wie viele Kalorien sind aber in Haferflocken enthalten? Diese Frage klären wir im heutigen Beitrag.

Abnehmen, Ernährung, Frühstück

Abnehmen mit der Haferflocken Diät

Bei der Haferflocken-Diät werden über den Tag circa 250 Gramm Haferflocken gegessen. Das Ziel der Diät ist: Abnehmen ohne Hungern und Nährstoffmangel. Wie genau die Haferflocken-Diät funktioniert und was dabei zu beachten ist, verraten wir dir in diesem Beitrag!