Verival Blog #Gesund leben

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Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Porridge Grundrezept – 5 Tipps zum Selbermachen

Was du über Porridge wissen solltest: Dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, weißt du wahrscheinlich bereits. Als Option für ein warmes Frühstück wird auch der Porridge immer beliebter. Wie du deinen eigenen leckeren Frühstücksbrei am besten zubereitest und wie du deinen Porridge am besten verfeinern kannst, erfährst du in diesem Beitrag. Dazu gibt es auch ein passendes Grundrezept das super schmeckt.

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Ernährung, Frühstück, Gesund leben

TCM Ernährung – was steckt dahinter?

Wir lieben es, uns bei den Rezepturen von Ernährungsphilosophien aus der ganzen Welt inspirieren zu lassen. Unser besonders wohltuendes und warmes TCM Frühstück basiert auf der 5-Elemente Lehre, einer Säule der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM). Doch was genau verbirgt sich hinter der TCM Ernährung? Wir haben die Grundlagen in diesem Beitrag für dich zusammengefasst.

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Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Hafer Knuspermüsli selber machen

Du liebst es knusprig und möchtest mehr Crunch zum Frühstück? Dann mache dein Knuspermüsli aus Hafer einfach selbst! Wir zeigen dir in diesem Blog wie du dein gesundes Granola selbst zubreiten kannst und verraten dir Tipps, damit garantiert nichts schief gehen kann!

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Frühstück, Gesund leben

So bereitest du Haferflocken richtig zu

Dass Haferflocken mittlerweile als richtiges Superfood angesehen werden und deshalb ein fester Bestandteil in einer gesunden Ernährung sein sollten, weißt du wahrscheinlich bereits. Doch bei der Zubereitung von Haferflocken sollte man einige kleine Tricks beachten, damit die Haferflocken nicht zu langweilig schmecken und die richtige Konsistenz bekommen.

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Ernährung, Gesund leben

Chia-Samen, wie gesund ist das bekannte Superfood wirklich?

Chia Samen bzw. Chia, wird in der Fachsprache „Chia Salvia hispanica“ genannt und ist unter anderem ein „Novel Food“. Wie dieses Superfood auf unseren Körper wirkt und was die Chiasamen so gesund macht, erfährst du in diesem Beitrag.

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Abnehmen, Ernährung, Gesund leben

Grundumsatz berechnen: Wie viele Kalorien braucht man am Tag?

Wie viel Kalorien dein Körper braucht, kannst du mit dem Grundumsatz herausfinden. Dazu musst du zuerst aber verstehen wie sich dein Grundumsatz zusammensetzt und wie man ihn berechnet. Alle Antworten zu diesem Thema findest du im Blogbeitrag!

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Ernährung, Gesund leben

Diese Top 6 Lebensmittel senken den Cholesterinspiegel natürlich

Cholesterin, Cholesterinspiegel, Cholesterinwerte – diese Begriffe hat man in den letzten Jahren bestimmt des Öfteren zu hören bekommen. Gerade bei der älteren Generation werden Cholesterinprobleme immer öfter diagnostiziert. Der Einfluss von Cholesterin auf die Gesundheit ist durchaus beachtlich. Cholesterinspiegel und wie du ihn natürlich senken kannst, erfährst du hier.

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Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Porridge mit dem Thermomix zubereiten

Thermomix ist wohl mittlerweile jedem ein Begriff. Das Küchengerät erleichtert das kochen und kann dir auch helfen dein Porridge blitzschnell zuzubereiten. Wie genau das geht, kannst du hier nachlesen.

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Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Sind Johannisbeeren gesund? Alles was du über die Johannisbeere wissen musst!

Johannisbeeren stecken voller Vitamine und Nährstoffe die gut für uns sind. Dank ihres süßen Geschmacks sind sie beliebte Toppings bei Müslis & Porridges. Alles, was du über Johannisbeeren wissen solltest, gibt’s in diesem Blog.

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Ernährung, Fitness, Frühstück, Gesund leben

Müsli ohne Zucker – schmackhaft und gesund

Müsli ohne Zucker ist gesünder, aber nicht weniger schmackhaft. Mit Früchten, Haferflocken und Nüsse entsteht eine leckere Müslimischung, die auch gesund und gut geeignet für dein zuckerfreies Frühstück ist. In diesem Artikel erfährst du, wie du dir dein eigenes zuckerfreies Müsli mischen kannst, woran du ungesunde Fertigmischungen erkennst und welche Variationen es zum herkömmlichen Müsli gibt.

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