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Ernährung, Gesund leben
Der Geruch von frischem Zimt ruft bei vielen Menschen Weihnachtsgefühle hervor. Dabei ist Zimt das ganze Jahr über passend, etwa beim Frühstück im Porridge. Worauf du beim Kauf von Zimt achten solltest und wie du ihn am besten in deinen gesunden Alltag integrieren kannst, erfährst du in diesem Beitrag.
Ernährung, Gesund leben
Glutenfreie Lebensmittel sind derzeit gefragt wie noch nie. Auch Menschen, die keine Probleme mit der Verdauung von Gluten haben, praktizieren immer öfters „gluten avoidance“, sprich sie vermeiden Gluten.
In diesem Beitrag erfährst du, was es mit diesem Trend auf sich hat.
Abnehmen, Ernährung, Gesund leben
Der Begriff Stoffwechsel fällt häufig in Zusammenhang mit Diäten und Abnehmen, wobei ein langsamer Stoffwechsel oft als Ursache für Übergewicht genannt wird. Tatsächlich ist er aber so viel mehr als das, denn er bildet das Fundament für alle lebenswichtigen Prozesse im Körper. Ohne Stoffwechsel läuft also nichts. Um zu verstehen, warum ein langsamer Stoffwechsel den Abnehmerfolg beeinflusst und was du tun kannst, um ihn wieder anzukurbeln, musst du erst wissen, was der Stoffwechsel eigentlich ist, und wie er funktioniert.
Ernährung, Fitness, Gesund leben
Slow Carbs gelten als äußerst gesund. Zu verdanken haben sie dies ihrem chemischen Aufbau. Der sorgt nämlich dafür, dass der Blutzuckerspiegel gleichmäßig bleibt. Dies soll für eine anhaltende Sättigung sorgen, vor Heißhungerattacken schützen und den Fettabbau begünstigen. Doch was ist dran an den Behauptungen? In diesem Blogbeitrag werden wir uns das Thema Slow Carbs näher ansehen.
Ernährung, Gesund leben
Gesunde Fette als wichtiger Bestandteil unserer Ernährung? Für viele undenkbar, denn durch Fitness-Kulte und Diät-Konzepte ist Fett über die Jahre in Verruf geraten. Erfahre, warum Fett besser ist als sein Ruf und wie du den wichtigen Energielieferanten geschickt in deinen Alltag integrierst.
Ernährung, Muskelaufbau, Sport
Mandeln sind die Frontrunner, wenn es um pflanzliche und vegane Proteinquellen geht. Ausgestattet mit vielen Proteinen und Aminosäuren decken sie fast die Hälfte des täglichen Bedarfs mit nur einer Handvoll. Wie können dir Mandeln beim Muskelaufbau helfen und wie integrierst du Mandeln in deine Ernährung?
Frühstück
Wir können uns unsere stressigen Tage erleichtern, indem wir den Tag mit einem gesunden Frühstück beginnen und gesunde Snacks für unterwegs mitnehmen. In diesem Artikel finden Sie einige gesunde und leckere Rezepte mit unseren Verival-Produkten!
Ernährung, Fitness, Gesund leben, Muskelaufbau
Ob als köstliches Topping oder praktischer Snack, Mandeln liegen bei Gesundheitsbewussten hoch im Kurs, denn sie gelten als ideale Proteinquelle. Was sie zu einem hervorragenden Eiweiß-Lieferanten macht und mit welchen gesunden Nährstoffen sie noch so überzeugen, erfährst du hier.
Ernährung, Fitness, Muskelaufbau, Sport
Wenn du körperlich leistungsfähig sein möchtest, solltest du neben einer geeigneten Trainingsplanung auf eine gesunde Ernährung achten. Dabei solltest du auf den erhöhten Bedarf an Nährstoffen Rücksicht nehmen, um den Anforderungen der jeweiligen Sportart gerecht zu werden. Wie die ideale Ernährung im Sport aussieht und worauf du besonders achten solltest, erfährst du in diesem Beitrag.
Ernährung, Gesund leben
Hast du schon einmal von „Low carb“ oder „Slow carbs“ gehört? Dieser Begriff bezeichnet bestimmte Ernährungsweisen, die in letzter Zeit an Beliebtheit gewonnen haben. In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf den neusten Trend und klären dich darüber auf!
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Hafer ist das Superfood schlechthin. Gerade die vielen Fettsäuren und die komplexen Kohlenhydrate lassen Hafer richtig scheinen. Wie du am besten dein gesundes Frühstück mit Hafer vorbereitest und auf welche Dinge du achten solltest, verraten wir dir in diesem Blogbeitrag.
Ernährung, Fitness, Muskelaufbau, Sport
Proteine sind unverzichtbar für unseren Körper. Während der Eiweißbedarf in der Allgemeinbevölkerung zumeist bereits unbewusst gedeckt wird, sollten SportlerInnen aufgrund ihres erhöhten Bedarfs genauer darauf achten. Besonders AusdauersportlerInnen unterschätzen ihren Proteinbedarf häufig. Um deinen Körper dennoch mit ausreichend Eiweiß zu versorgen, solltest du die wichtigsten Proteinquellen daher unbedingt kennen.
