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Gesunde Frühstückrezepte – Porridge, Overnight Oats, Granola und mehr

Lust auf gesunde Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und auch noch lecker schmecken? Auf unserem Blog findest du ganz viele Frühstücksrezepte und Rezepte für gesunde Snacks. Haferflocken eignen sich ideal als Grundlage für dein gesundes Frühstück, da sie dich mit komplexen Kohlenhydraten, wertvollen Proteinen und wichtigen Vitaminen und Mineralstoffe versorgen. Daher findest du auf unserem Blog viele verschiedene Rezepte mit Haferflocken, wie unser Porridge Grundrezept oder leckere Overnight Oats.

Egal ob du am liebsten Porridge, Overnight Oats, Baked Oats, Müsli, Granola oder etwas anderes frühstückst – bei unseren Rezepten ist für jeden Geschmack etwas dabei! Bei unseren Rezepten findest du auch viele Ideen rund um aktuelle Frühstückstrends und Rezepte mit Superfoods wie Chiasamen und Matcha. Auch viele kalorienarme Rezepte kannst du auf unserem Blog finden.

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Rezept: Nuss-Schoko Pudding mit Chiasamen

Der Nuss-Schoko Pudding schmeckt nicht nur unglaublich lecker, sondern die kleinen Wundersamen versorgen dich auch mit wichtigen Ballaststoffen und Omega-3 Fettsäuren. Auch die enthaltenen Nüsse versorgen dich mit gesunden ungesättigten Fettsäuren und sind besonders gesund für dein Gehirn.

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Rezept: Veganer Schoko-Avocado Pudding mit Chiasamen

Naschkatzen aufgepasst, dieser vegane Schoko-Avocado Pudding mit Chiasamen hat Suchtpotential! Wer kann so etwas Schokoladigem schon widerstehen? Avocado und Chiasamen machen den Pudding richtig cremig. Der Kakao verleiht dem Pudding seine schokoladige Note.

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Rezept: Glutenfreie Bircher Törtchen

Unser Bircher Porridge ist bekanntlich einer unserer und eurer absoluten Favoriten. Deshalb lieben wir es umso mehr uns damit leckere und außergewöhnliche Rezepte auszudenken. Zugegeben, die Zubereitung dauert nicht nur 3 Minuten, wie bei unseren Porridges, doch die Törtchen sind der Star bei jedem Frühstück oder Brunch mit Familie und Freunden.

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Rezept: Himbeer-Chia-Pudding

Vor allem in den wärmeren Monaten ist der Chia Pudding für uns nicht mehr wegzudenken. Über Nacht im Kühlschrank gelagert, ist er das perfekte Frühstück und Chiasamen sind ja bekanntlich kleine Wundersamen! Das Chia-Pudding-Grundrezept kann vielseitig abgewandelt und erweitert werden. Als Topping eignen sich Beeren, Nüsse, Samen oder zum Beispiel unsere leckere Himbeer-Chia-Marmelade.

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Rezept: Vegane No Bake Nusstorte mit Crunchy Topping

Du brauchst noch ein Rezept für die nächste Geburtstagsfeier oder den sonntaglichen Brunch und hast aber keine Lust auf aufwändige Torten? Dann ist dieses Rezept genau das Richtige für dich! Diese vegane No Bake Nusstorte mit Crunchy Topping ist in weniger als einer Stunde zubereitet und du brauchst lediglich 8 Zutaten zur Zubereitung.

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Rezept: Bircher Porridge Kekse

Was unsere Kekse so besonders macht? Unser leckeres Bircher Porridge. Bei diesem treffen glutenfreie Haferflocken auf fruchtigen Apfel und knackige Mandeln. Unsere Bircher Porridge Kekse somit sind der perfekte Snack für Zwischendurch. Die meisten Zutaten für das Rezept solltest du zu Hause haben- also auf geht’s ans Ausprobieren!

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Rezept: Köstliches Himbeer-Bircher Müsli

Das gesunde Bircher Müsli wird auch gerne als Mutter des Müslis, wie wir es heute kennen, bezeichnet. Das Originalrezept des Bircher Müslis besteht nur aus vier Zutaten: Haferflocken, Milch, geriebener Apfel und Haselnüsse. Das Besondere daran ist, dass die Flocken über Nacht im Kühlschrank in Wasser, Milch oder Pflanzendrink eingeweicht werden und somit zu einem besonders gut verdaulichen Brei werden. Morgens wird dann noch ein Apfel hineingerieben sowie geriebene Haselnüsse hinzugefügt.

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Rezept: Bircher-Frühstück im Glas

Zum vollkommenen Bircher-Genuss gehören ja bekanntlich nur fünf Zutaten: Haferflocken, Apfel, Zitrone, Milch und Nüsse. In unserem neuen Rezept haben wir das beliebte Bircher Frühstück neu interpretiert und um ein paar Komponenten erweitert.

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Rezept: Vegane Chiasamen Pancakes

Am Wochenende ausgiebig frühstücken, was gibt es Schöneres? Wenn du noch nach einer Inspiration für ein leckeres süßes Frühstück suchst, dann ist dieses Rezept genau das Richtige für dich. Die veganen Chiasamen Pancakes schmecken nicht nur köstlich und sind besonders fluffig, sondern enthalten auch noch zwei leckere Superfoods: Haferflocken und Chiasamen. Die Kombination der beiden Zutaten hält dich lange satt und versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen.

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Rezept: Chiasamen Smoothiebowl

Chiasamen sind ein richtiges Superfood und sind derzeit sehr beliebt. Oft werden Chiasamen als Chiasamen-Gel oder als Chiasamen-Pudding verarbeitet. Wenn du an dieser Zubereitungsart bis jetzt noch nicht so Gefallen gefunden hast, probiere es doch mal mit dieser Chiasamen Smoothiebowl.

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Rezept: Bircher Müsliriegel

Bircher Müsli ist ein echter Klassiker. Wir lieben es allerdings nicht nur in seiner traditionellen Form, sondern wandeln diese auch gerne ab und machen daraus leckere kreative Rezepte, so zum Beispiel unsere Bircher Müsliriegel. Diese eignen sich perfekt für ein schnelles Frühstück unterwegs oder als Snack zwischendurch.

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Müsli Grundrezept – schmeckt und ohne Zuckerzusatz

Warum Müsli nicht auch mal selber machen? Mit unserem Müsli Grundrezept kannst du wählen, ob und mit welchen Früchten du dein Müsli garnierst und ob du Nüsse dazu gibst. Mit diesem Müsli Rezept bist du auf alle Fälle gewappnet für einen optimalen Start in den Tag. Müsli Grundrezept Zubereitung: Die Zubereitung für das Müsli Grundrezept […]

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Grundrezept Overnight Oats

Du möchtest lange schlafen und trotzdem ein gesundes und reichhaltiges Frühstück zu dir nehmen? Dann empfehlen wir dir Overnight Oats mit Milch oder Wasser zubereitet, das perfekte Frühstück für Morgenmuffel, zu probieren. Das Basisrezept für die leckere Speise findest du hier: Grundrezept – Overnight Oats Zubereitung Das Grundrezept von Overnight Oats ist sehr einfach und […]

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Rezept: Overnight Oats mit Chia-Samen

Chia-Samen sind ein richtiges Superfood, das wir euch natürlich nicht vorenthalten wollen. Hier findet ihr ein einfaches und zugleich leckeres Rezept von Overnight Oats mit Chiasamen. In unserem Blogbeitrag über Chia Samen erfährt ihr mehr über die Zubereitung der gesunden Samen und findet einige weitere Rezepte. 

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Tipps & Tricks für dein nachhaltiges Weihnachtsfest + Rezepte

Wir wünschen uns dieses Jahr eine ruhige und gelassene Vorweihnachtszeit und ein schönes und nachhaltiges Weihnachtsfest im Kreise unserer Liebsten.
Wie uns das gelingen soll, wollen wir euch heute mit unseren einfachen und nachhaltigen Geschenkideen und Tipps für ein nachhaltigeres Weihnachtsfest verraten.

Frühstück, Gesund leben, Rezepte

So gelingt dir die Zubereitung von Chia Samen + Rezepte

Bereits seit einiger Zeit sind die Chia Samen als kleine Wundersamen bekannt. Die Zubereitung von Chiasamen ist aber leider nicht immer besonders einfach, wenn man nicht auf ein paar Kleinigkeiten achtet. In diesem Blogpost zeigen wir dir, was du bei der Zubereitung von Chia Samen und Chiapudding beachten solltest und stellen dir sechs verschiedene Rezepte mit Chia Samen vor.

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Gesunde Weihnachtsrezepte: In der Verival Weihnachtsbäckerei

Müsli, Porridge und Crunchy – unsere Frühstücksprodukte sind schnell und einfach zuzubereiten, allerdings kann man damit auch richtig leckere Rezepte kreieren. Lena Fuchs vom Blog „Mein leckeres Leben“ zeigt wie. Wir begeben uns mit ihr auf eine kulinarische Reise, von ihren Highlights 2019 bis zur jetzigen Weihnachtszeit. Außerdem präsentieren wir euch ihre drei neuesten Weihnachtsleckereien zubereitet mit unserer Verival Frühstücksrange.

Ernährung, Rezepte

Frühstücksideen für Halloween: (K)ein Frühstück zum Fürchten + Rezepte

Für viele bedeutet Halloween furchteinflößende Kostüme, gruselige Parties und Events, Süßigkeiten, Streiche oder Horrorfilme. Für uns bedeutet Halloween vor allem eines: Leckeres Essen! Deshalb wollen wir euch ein paar köstliche Rezepte für euer Halloween Frühstück oder eure Halloween Party vorstellen. Doch erstmal zurück zu den Grundlagen: Woher kommt der Name Halloween eigentlich und was steckt hinter der ganzen Tradition?

Frühstück, Rezepte

Rezepte: Frühstück aus dem Muffinblech

Muffins zum Frühstück? Warum eigentlich nicht. Muffins sind nämlich einfach zum Mitnehmen, können am Wochenende schnell für die ganze Woche vorbereitet werden und schmecken obendrein auch noch richtig lecker.

Frühstück, Rezepte

Rezepte: So kannst du verschiedene Pflanzendrinks selber machen

Der Trend immer weniger zur Kuhmilch zu greifen, sondern auf pflanzliche Milchalternativen zurückzugreifen, wird immer beliebter. Wir finden, dass sich die pflanzliche Milch auch ganz einfach ins Frühstück integrieren lässt und ein weiterer Schritt in Richtung Nachhaltigkeit ist. Egal ob im Porridge, Müsli oder mit Crunchy, leckere Pflanzendrinks passen einfach zu allem. Im diesem Blogpost stellen wir euch deshalb vier Rezepte für deine eigenen Pflanzendrinks vor, die du ganz einfach und schnell selbst zu Hause zubereiten kannst.

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Rezept: Schichtfrühstück mit Crunchy im Glas

Wir möchten euch heute drei verschiedene Rezepte für Schichtfrühstück im Glas mit drei verschiedenen Verival Crunchy Müsli zeigen. Das Frühstück ist ideal für ein gemütliches Wochenendfrühstück, einfach am Vortag vorbereitet für Gäste, für’s Frühstück to go oder als Snack.

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Rezept: Süße low-carb Frühstücks-Pizza

Diese süße low-carb Frühstücks-Pizza aus Müsli, Porridge und Samen ist nicht nur reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Proteinen, sondern zudem gluten- und zuckerfrei. Das perfekte Power-Frühstück für ein erlebnisreiches Wochenende oder, schon am Vortag vorbereitet, für einen stressigen Arbeitstag als Snack.

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Morgenwunder Kurkuma Latte

Kurkuma Latte – auch Goldene Milch genannt – ist eine wahre Wunderwaffe im Winter: er hilft bei Erkältungen, wirkt entzündungshemmend, wärmt dich an kalten Tagen von Innen und schmeckt zudem auch noch ziemlich lecker. Kein Wunder also, dass sich das sonnige Heißgetränk in der ayurvedischen Ernährung besonderer Beliebtheit erfreut! Auch wir tauschen unsere geliebte Tasse Kaffee am Morgen gegen das goldige Getränk und starten gestärkt in den Tag.

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Immer griffbereit: Selbstgemachte Müsliriegel mit dem Verival Kokos-Aprikose Müsli

Egal, ob als vollwertiges Frühstück oder für den kleinen Hunger zwischendurch: unsere selbst gemachten Müsliriegel mit dem Verival Kokos-Aprikose Müsli schmecken nicht nur unglaublich gut, sondern sind auch immer griffbereit zur Hand, wenn es Mal schnell gehen muss

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Zweierlei vegane Overnight Oats für dein Picknick oder Frühstück unterwegs

Diese zwei Rezepte für Overnight Oats sind ruckzuck zubereitet und sorgen schon am Abend davor für Vorfreude auf das Picknick. Liebevoll dekoriert und in praktischen Schraubgläsern verpackt steht dem genussvollen Open Air-Frühstück nichts mehr im Weg.

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Unkomplizierter Beeren-Cheesecake im Glas für das Frühstück

Das Wochenende ist zum Ausschlafen, Entspannen und zum extra ausgedehnt Frühstücken da! Grund genug sich etwas Besonderes zu gönnen 😉 Du suchst gerade noch nach einem herausragenden Rezept für dein Wochenendfrühstück? Wie wäre es mit einem unkomplizierten Beeren Cheesecake im Glas mit Crunchy Müsli.

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Office Favorite #3: Karamell-Crunchy-Bites

Nach den leckeren Müsli Tannenbäumen von Annalena und den köstlichen und zugleich gesunden Porridge Talern von Lisa wird es langsam Zeit für richtig süße Weihnachtskekse! Deshalb stellen wir euch heute das Office-Favorite-Keksrezept von Naschkatze Sara vor. Nachdem ihr Weihnachtskekse gar nicht süß genug sein können, hat sie ganz einfach nachzumachende Karamell-Crunchy-Bites aus dem Verival Dinkel […]

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Gesunde Müsli-Muffins: Naschen erwünscht

Wir haben ein weiteres Highlight für euer Osterfrühstück vorbereitet: für alle, die es gerne süß mögen und sich trotzdem gesund ernähren, haben wir ein spezielles Frühstücksmuffin-Rezept kreiert.

Gesund leben, Rezepte

Ein Müsli-Nest zum Osterfest

Mit nur sechs Zutaten könnt ihr dieses Highlight für euer Osterfrühstück zaubern.

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