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Gesunde Frühstückrezepte – Porridge, Overnight Oats, Granola und mehr

Lust auf gesunde Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und auch noch lecker schmecken? Auf unserem Blog findest du ganz viele Frühstücksrezepte und Rezepte für gesunde Snacks. Haferflocken eignen sich ideal als Grundlage für dein gesundes Frühstück, da sie dich mit komplexen Kohlenhydraten, wertvollen Proteinen und wichtigen Vitaminen und Mineralstoffe versorgen. Daher findest du auf unserem Blog viele verschiedene Rezepte mit Haferflocken, wie unser Porridge Grundrezept oder leckere Overnight Oats.

Egal ob du am liebsten Porridge, Overnight Oats, Baked Oats, Müsli, Granola oder etwas anderes frühstückst – bei unseren Rezepten ist für jeden Geschmack etwas dabei! Bei unseren Rezepten findest du auch viele Ideen rund um aktuelle Frühstückstrends und Rezepte mit Superfoods wie Chiasamen und Matcha. Auch viele kalorienarme Rezepte kannst du auf unserem Blog finden.

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Rezept: Gesunde Schoko- Müsliriegel

Du möchtest gesund und fit in das neue Jahr starten und bist noch auf der Suche nach einem gesunden Frühstück oder Snack, das deinen süßen Zahn stillt? Dann sind diese gesunden Schoko-Müsliriegel aus Porridge genau das Richtige für dich! Sie halten dich lange satt, sind gesund und voller gesunder Ballaststoffe.

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Weihnachtsrezept: Gesunder Schoko-Fudge mit Müslistreuseln

Schokoladig, lecker und gesund – mehr kann man von einer Weihnachtsleckerei eigentlich gar nicht erwarten. Mit diesem veganen und glutenfreien Schoko-Fudge mit Müslistreuseln machst Du Dir und Deinen Lieben eine gesunde Freude zur Weihnachtszeit.

Ernährung, Gesund leben, Rezepte

Kalorienarm durch den Advent: So vermeidest du eine Gewichtszunahme in der Weihnachtszeit

Die Weihnachtszeit ist bekanntlich voller Verlockungen. So gut Kekse, Glühwein und Co. schmecken, so sind sie dennoch nicht unbedingt gesund, weshalb es gerade in der Adventszeit zu ungewollten Gewichtszunahmen kommt. Hier geben wir dir fünf Tipps an die Hand, wie du möglichst kalorienarm durch den Advent kommst.

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Rezept: Zuckerfreie Apfel-Bircher-Müsliriegel

Wenn in der kalten Jahreszeit regionales Obst und Gemüse nicht mehr so vielfältig ist, kann man immer auf Äpfel als heimische Obstsorte setzen. Sie sind nicht nur gesund, sondern auch vielfältig in der Küche einsetzbar. In diesem Rezept kombinieren wir sie mit dem Verival Bircher Urkorn Müsli und herauskommen leckere, ballaststoffhaltige und gesunde Müsliriegel.

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Rezept: Crunchy Schnitten mit Himbeer-Rote-Rüben-Creme

Ein Frühstück zum Verlieben! Unsere Crunchy Schnitten mit Himbeer-Rote-Rüben Creme sind perfekt für ein ausgiebiges Frühstück am Wochenende. Das Rezept eignet sich nicht nur für einen großen Brunch, sondern auch für ein romantisches Frühstück zu Zweit!

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Rezept: Cranberry-Kirsch Müsliriegel, vegan und zuckerfrei

Fruchtliebhaber aufgepasst: In diesem Rezept erfährst Du, wie Du mit wenigen Zutaten und im Handumdrehen aus dem Verival Cranberry-Kirsch Müsli fruchtige protein- und ballaststoffreiche Müsliriegel machst. Zum Frühstück, oder als energiereicher, gesunder Snack für Zwischendurch.

Rezepte, Sport

Rezept: Belegte Green Protein Waffeln

Oft ist man sehr im Stress und hat keine Zeit lange in der Küche zu stehen und sich einen gesunden Snack für Zwischendurch oder vor dem Sport zuzubereiten. Unsere Lösung: Belegte Green Protein Maiswaffeln. Ein schnell zubereiteter Proteinsnack, der auch noch gesund ist und gut schmeckt.

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Weihnachtsrezept: Waffel- und Pancakemix

Den selbstgemachten Waffel- und Pancakemix kann man genau auf seinen Geschmack abstimmen und ihn so zum Beispiel vegan oder zuckerfrei machen. Der Mix ist perfekt für dein Weihnachtsfrühstück und eignet sich auch als nachhaltiges Weihnachtsgeschenk.

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Weihnachtsrezept: Gebrannte Mandeln und Cashews

Gebrannte Mandeln oder Cashews dürfen bei uns zur Weihnachtszeit nicht fehlen. Der weihnachtliche Snack eignet sich aber auch ideal als Topping für dein Joghurt oder Porridge. Für das Rezept brauchst du nur 4 Zutaten und kannst so jedem Frühstück eine weihnachtliche Note verleihen.

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Weihnachtsrezept: Gesunde Schoko-Crossies

Du möchtest dir zur Weihnachtszeit eine schokoladige Leckerei gönnen, aber möchtest auf viel Zucker und ungesunde Kekse verzichten? Dann probiere doch unsere gesunden Schoko-Crossies. Ganz ohne Industriezucker und ungesunde Zutaten.

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Weihnachtsrezept: Gefüllte Kakao-Dattel-Cookies

Du hast Lust auf Weihnachtskekse aber möchtest trotzdem auf eine gesunde Ernährung und deinen Körper schauen? Dann ist dieses gesunde Weihnachtsrezept für gefüllte Kakao-Dattel-Cookies, oder „Gesunde Rawreos“ wie wir sie auch gerne nennen, das Richtige Rezept für dich!

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Weihnachtsrezept: Kürbis-Porridge Energiekugeln

Du bist auf der Suche nach einem leckeren Rezept für Weihnachten? Dann sind diese Energiekugeln mit Porridge genau das Richtige für dich ! Egal ob als gesunder Ersatz für Weihnachtskekse oder als Snack für die Weihnachtszeit, diese Kugeln sind schnell und einfach zubereitet.

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Rezept: Kürbis-Apfel Gugelhupf mit Ahornsirup-Kürbiskern-Topping

Wenn Kürbisse und Äpfel im Herbst Hochsaison haben, backt man sie am besten gemeinsam in diesen saftigen und würzigen Gugelhupf. Verfeinert wird das ganze mit einer Ahornsirup-Glasur und Kürbiskernen. Das Rezept dafür findest Du hier.

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Rezept: TCM Kokos-Orange Reisporridge Kekse

Leicht verdauliche Reisflocken, Wundermittel Kurkuma und Vitaminbombe Orange – mit den TCM Reisporridge Keksen machst du in der Vorweihnachtszeit nichts falsch! In diesem glutenfreien Rezept erfährst du, wie du gesund durch den Advent kommst!

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Rezept: Herbstlich, wärmender Pumpkin Spice Porridge

Ein bisschen Pumpkin Spice hier, ein bisschen Pumpkin Spice da! Das bekannte Gewürz mit Zimt aus Amerika wird in den kalten Jahreszeiten und vor allem im Herbst sehr gerne in die verschiedensten Rezepte integriert. Entweder wird dein Kaffee zum Pumpkin Spice Latte oder eben auch dein warmer Haferbrei zum Pumpkin Spice Porridge! Und wir zeigen dir hier das Rezept dazu!

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Rezept: Veganes Protein-Eis mit Erdbeeren und Brombeeren

Du möchtest den Sommer genießen, ohne auf deine Bikinifigur verzichten zu müssen? In 100 Gramm unseres Breakfast Shakes mit der Geschmacksrichtung Erdbeere-Brombeere stecken ganze 23 Gramm Protein. Und deswegen eignet sich der Breakfast Shake nicht nur für ein schnelles, gesundes Frühstück, sondern ist auch super für ein veganes, proteinreiches und kalorienarmes Eis am Stiel! Und hier geht’s zum Rezept!

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Rezept: Glutenfreie Overnight Oats

Hier findest du ein köstliches Rezept für glutenfreie Overnight Oats mit Banane und Heidelbeeren. Das Rezept ist schnell und einfach zubereitet. Viel Spaß beim Probieren!

Ernährung, Frühstück, Gesund leben, Rezepte

Warum du auch im Sommer warm frühstücken solltest

Dreißig Grad im Schatten machen mächtig Laune auf kalte Speisen und Getränke. Warmer Haferbrei ist daher für viele undenkbar, um morgens in den Tag zu starten. Doch wie man in der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und im Ayurveda schon vor tausenden Jahren erkannt hat, bringt warm frühstücken auch im Sommer wesentliche Vorteile.

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Grundrezept Glutenfreier Haferbrei

Du leidest unter einer Zöliakie oder Glutensensitivität und bist noch auf der Suche nach einem leckeren Grundrezept für deinen leckeren glutenfreien Haferbrei? Wir haben hier ein leckeres Grundrezept für dich.

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Rezept: Glutenfreier Porridge

Porridge ist eine schnelle und einfache Frühstücksoption. Doch was ist, wenn man unter einer Zöliakie oder Glutensensitivität leidet? Hier findest du ein leckeres Rezept für einen glutenfreien Haferbrei.

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Rezept: Beeren Joghurt Bowl aus dem Thermomix

Du hast einen Thermomix und möchtest neue leckere Rezepte ausprobieren? Unsere Beeren Joghurt Bowl ist dafür perfekt. Sie ist als Frühstück, aber auch als Snack zwischendurch, sehr gut geeignet. Vor allem an heißen Sommertagen ist die Beeren Joghurt Bowl auch als gesunde Eis Alternative ein purer Genuss!

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Rezept: Carrot Cake Overnight Oats

Overnight Oats sind eine einfache Frühstücksoption, wenn es einmal schnell in der Früh gehen muss oder man einfach nicht so viel Zeit hat sein Frühstück vorzubereiten. Wir zeigen dir hier ein Rezept, wie du leckere Carrot Cake Overnight Oats zubereiten kannst.

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Rezept: Kalorienarmer Carrot Cake Porridge

Porridge mit Gemüse zubereiten? Das geht? Ja, du kannst deinen Porridge auch mit diversen Gemüsesorten wie Karotten oder Zucchini verfeinern. Eine sehr beliebte Variante ist der Carrot Cake Porridge. Hier zeigen wir dir, wie du einen Carrot Cake Porridge schnell und einfach selber zubereiten kannst.

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Rezept: Joghurt Granola Bowl

Du bist noch auf der Suche nach einem schnellen fruchtigen Rezept für den Sommer? Dann haben wir genau das Richtige für dich: eine leckere Joghurt Granola Bowl mit viel Obst und Crunch.

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Rezept: Leckeres Haferflocken Frühstück mit Erdbeeren

Haferflocken lassen sich vielseitig zubereiten. Auch beim Frühstück kann man sie in verschiedenen Varianten zubereiten. Wir zeigen dir heute ein leckeres Rezept für ein Frühstück mit Haferflocken und Erdbeeren.

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Rezept: Kalorienarmer Porridge mit Zucchini und Haferflocken

Du möchtest einen kalorienarmen Porridge zubereiten, der dich lange satt hält, und weißt nicht wie? Wir haben heute für dich ein leckeres Rezept für einen Porridge mit weniger Kalorien, der dich trotzdem mit vielen Vitaminen versorgt.

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Rezept: Cheesecake mit Verival Crunchy und Erdbeeren

Den typischen American Cheesecake kennen wohl die meisten von uns aus Szenen in Liebesfilmen. Bei uns ist er eher unter dem Namen Käse- oder Topfenkuchen bekannt. Der Boden des Käsekuchens wird jedoch meistens aus Mürbteig gemacht, beim klassischen Cheesecake hingegen besteht er aus einer Mischung aus Keks und Butter. Der von Lena für uns kreierte Cheesecake hat einen leckeren Crunchy Boden.

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Rezept: High Protein Nicecream mit Knuspermüsli

Im Sommer greifen viele gerne zu Eis. Jedoch ist Eis oft sehr zuckerhaltig und nicht besonders gesund. Wir zeigen dir mit diesem Nicecream Rezept, wie du dein eigenes köstliches Eis selber zubereiten kannst und das nur aus Bananen und einigen anderen Zutaten. Getoppt wird diese Nicecream mit leckerem Knuspermüsli, das noch für etwas Crunch sorgt.

Ernährung, Rezepte

8 tolle Rezepte mit Mandeln

Ob als Topping für Porridge oder Müsli, püriert zu Mandelmus oder Mandeldrink, verarbeitet zu Kuchen, Torten und Co. oder „gebrannt“ als beliebte Adventmarkt-Süßigkeit, kaum eine Nuss findet so viele Verwendungsmöglichkeiten wie die Mandel. Entdecke die 8 beliebtesten Rezepte, die du mit Mandeln zubereiten kannst.

Frühstück, Rezepte

5 Tipps und Rezeptideen für ein gesundes Frühstück

Mit einem leckeren gesunden Frühstück startet es sich gleich leichter und wohlgelaunter in den Tag. Denn morgens kannst du deinen Körper ideal mit Nährstoffen versorgen, die dir helfen dich tagsüber fit und rundum wohl zu fühlen.

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