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Verival Blog

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Rezept: Veganes Protein-Eis mit Erdbeeren und Brombeeren
  • Rezepte

Rezept: Veganes Protein-Eis mit Erdbeeren und Brombeeren

August 10, 2020

Du möchtest den Sommer genießen, ohne auf deine Bikinifigur verzichten zu müssen? In 100 Gramm unseres Breakfast Shakes mit der Geschmacksrichtung Erdbeere-Brombeere stecken ganze 23 Gramm Protein. Und deswegen eignet sich der Breakfast Shake nicht nur für ein schnelles, gesundes Frühstück, sondern ist auch super für ein veganes, proteinreiches und kalorienarmes Eis am Stiel! Und hier geht’s zum Rezept!

Diesen Einfluss haben Sport und Ernährung auf deine Energie und Lebensfreude
  • Ernährung
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Diesen Einfluss haben Sport und Ernährung auf deine Energie und Lebensfreude

August 3, 2020

Sport und Ernährung sind zwei der wichtigsten Faktoren, wenn es um die körperliche Gesundheit geht. Sie sorgen nicht nur für ein gesundes Herz-Kreislauf-System, sondern beeinflussen auch unsere Gehirnfunktion positiv. Wie sie das schaffen, was sie noch alles können und warum Sport so wichtig für uns ist, erfährst du in diesem Blogbeitrag.

5 sommerliche Toppings für dein gesundes Frühstück
  • Frühstück

5 sommerliche Toppings für dein gesundes Frühstück

August 3, 2020

Du isst gerne gesundes Frühstück, aber bist dir nie so ganz sicher, welche Toppings du verwendest? Egal ob Porridge, Müsli oder Joghurt – wir verraten dir, wie du zum Frühstücksprofi wirst. Nüsse, Samen, Obst – all diese Toppings stellen wir dir im heutigen Blogbeitrag vor.

Was sind Mikronährstoffe und wie viele brauche ich am Tag?
  • Ernährung

Was sind Mikronährstoffe und wie viele brauche ich am Tag?

August 3, 2020

Im Zusammenhang mit einer gesunden Ernährung hört und liest man oft den Begriff Mikronährstoffe. Bestimmt hast auch du dieses Wort das ein oder andere Mal gelesen oder gehört. Doch worum genau handelt es sich dabei? Und warum scheinen sie ein so wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung zu sein?

Gefrorenes vs. frisches Obst – was ist besser?
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Gefrorenes vs. frisches Obst – was ist besser?

August 3, 2020

Beim Duell gefrorenes vs. frisches Obst scheiden sich die Geister. Denn während die einen der Meinung sind, dass durch das Einfrieren der Früchte viele Nährstoffe verloren gehen, glauben die anderen, dass dadurch Vitamine eher konserviert als reduziert werden.
Dabei haben beide Seiten gute Argumente, was es schwierig macht, einen Gewinner zu küren.
Um ein bisschen mehr Klarheit zu schaffen, erfährst du hier, welche Rolle der Zeitpunkt der Ernte spielt und welchen Einfluss die jeweilige Obstsorte auf den Vitamingehalt hat. 

Ist Porridge eigentlich leicht verdaulich?
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Ist Porridge eigentlich leicht verdaulich?

August 3, 2020

Der Haferbrei ist ein jahrtausende altes Frühstück, das bekannt für seine nährenden Inhaltsstoffe ist. Heutzutage ist der Haferbrei als solches weniger bekannt, jedoch ist das Synonym Porridge in aller Munde. Besonders in den letzten Jahren hat sich das Hafergemisch aufgrund seiner vielen Vorteile zum Vorreiter entwickelt. Wie gesund sich Porridge aber wirklich verhält und ob das beliebte Haferfrühstück wirklich so leicht verdaulich ist, wie ihm nachgesagt wird, klären wir in diesem Beitrag.

BMI Rechner für Kinder – Idealgewicht berechnen
  • Ernährung

BMI Rechner für Kinder – Idealgewicht berechnen

Juli 29, 2020

Nicht nur für Erwachsene ist der Body Mass Index ein hilfreicher Index um das Idealgewicht zu berechnen. Auch für Kinder kann der BMI eine Auskunft über den Gewichtszustand sein.

5 Ideen und Tipps für ein gesundes Camping-Frühstück
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5 Ideen und Tipps für ein gesundes Camping-Frühstück

Juli 29, 2020

Camping Camping Camping! Und gerade beim Campen darf es nicht an leckerem Essen fehlen. Denn auch in der Wildnis ist es erlaubt sich ein bisschen Luxus zu gönnen. Welche Tipps und Tricks wir für dich beim Campen zusammengestellt haben, erfährst du in diesem Blogbeitrag.

BMI Rechner für Frauen – das solltest du wissen
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BMI Rechner für Frauen – das solltest du wissen

Juli 27, 2020

Der Body-Mass-Index setzt Gewicht und Größe eines Menschen in Relation. Mit dieser einfachen Methode und dem BMI Rechner für Frauen, lässt sich dein BMI Wert schnell bestimmen.

Rezept: Porridge Smoothie Bowl Erdbeere-Himbeere
  • Rezepte

Rezept: Porridge Smoothie Bowl Erdbeere-Himbeere

Juli 27, 2020

Im Sommer ist bei vielen frisches Obst ein Hauptbestandteil des Frühstücks. Besonders Smoothiebowl oder sehr fruchtige Frühstückskreationen sind daher sehr beliebt. Wir zeigen dir heute ein Rezept für eine leckere Porridge Smoothie Bowl mit Erdbeeren und Himbeeren.

Rezept: Porridge Smoothie Bowl Mango-Maracuja
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  • Rezepte

Rezept: Porridge Smoothie Bowl Mango-Maracuja

Juli 27, 2020

Lust auf eine leckere Smoothiebowl an einem heißen Sommertag? Dann ist unser Rezept für eine fruchtige Porridge Smoothiebowl perfekt für dein gesundes Frühstück.

Vitamin B Komplex – alles, was du über Vitamin B wissen musst
  • Ernährung

Vitamin B Komplex – alles, was du über Vitamin B wissen musst

Juli 23, 2020

Vitamin B kann so einiges – die 8 verschiedenen B-Vitamine beteiligen sich nämlich an unserer Energiegewinnung, der Versorgung unseres Nervensystems, an der Gehirntätigkeit, sowie an unserer Psyche. Aber auch unsere Verdauung, Muskeln, Haut, Haare und Augen profitieren von den B-Vitaminen. Und da diese Vitamine so vielseitig sind, dürfen wir sie bei einer gesunden Ernährung nicht vernachlässigen. Du willst mehr dazu wissen? In diesem Blogbeitrag beantworten wir dir die wichtigsten Fragen rund um das Thema Vitamin B!

Was du über vegane Ernährung wissen solltest
  • Ernährung

Was du über vegane Ernährung wissen solltest

Juli 22, 2020

Wer mit Veganismus wenig vertraut ist, steht der rein pflanzlichen Ernährungsweise oft etwas kritisch gegenüber.
Vegane Ernährung ist mit dem Vorurteil behaftet, nicht alle lebenswichtigen Nährstoffe liefern zu können, wodurch schnell ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen entstehen kann.
Diese Bedenken sind allerdings unbegründet, denn wer bewusst darauf achtet, sich ausgewogen zu ernähren, hat als VeganerIn absolut nichts zu befürchten. 

5 Tipps für Sport im Sommer
  • Ernährung
  • Sport

5 Tipps für Sport im Sommer

Juli 17, 2020

Der Sommer steht vor der Tür und auch die Lust, draußen im Freien zu sein blüht auf. Insbesondere im Sommer beginnen viele Menschen wieder, regelmäßig Sport zu treiben. Dies liegt zum einen an der Möglichkeit, draußen in der Natur sportlich aktiv zu sein und zum anderen auch etwas daran, dass einen wieder die Lust packt sich sportlich zu betätigen.

5 Jahre Beachvolleyball mit Kathi und Lena – Unsere Verival Athleten 4.0
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5 Jahre Beachvolleyball mit Kathi und Lena – Unsere Verival Athleten 4.0

Juli 15, 2020

Kathi Schützenhöfer und Lena Plesiutschnig sind 2014 gemeinsam nach Wien gezogen, um ihr Hobby, das Volleyball spielen, zum Beruf zu machen. Die beiden Freundinnen spielen seit sie 15 Jahre alt sind gemeinsam Hallen- und kurze Zeit später auch Beachvolleyball und konnten seither schon einige Turniere für sich entscheiden.