Gesunde Ernährung und Fitness sind bei vielen Menschen sehr beliebt. Bei einer ausgewogenen Ernährung gehört das zuckerfreie Frühstück mit dazu. Denn zu viel zugesetzter oder raffinierter Zucker ist bekanntlich schlecht für deinen Körper.
Mit diesen verschiedenen zuckerfreien Rezepten, möchten wir dir neue Möglichkeiten und Ideen bieten, wie du deinen Morgen lecker und abwechslungsreich gestalten kannst.
Viele Granola enthalten meist ein hohes Maß an Zucker. Das muss jedoch nicht sein. Mit diesem Granola Grundrezept zeigen wir dir, wie einfach du dein eigenen zuckerfreies Granola zubereiten kannst.
Mit Haferflocken, Milch, einer pflanzlichen Alternative oder Wasser, kannst du dir deine Overnight Oats in deinem Kühlschrank vorbereiten. Am nächsten Morgen noch finalisieren und fertig ist dein zuckerfreies Frühstück.
Wie du die Overnight Oats genau zubereitest, erklären wir dir Schritt für Schritt in diesem Overnight Oats Grundrezept.
Wie kann ich mit Haferflocken abnehmen? Dieses kalorienarme Porridge Rezept ist ein gutes Beispiel, wie du mit Hafer abnehmen kannst.
Insgesamt bringt das Porridge lediglich 200 Kilokalorien auf den Teller. Das ist, bei einem geschätzten Kalorienbedarf von 2000 Kilokalorien, nur ein Zehntel der Kalorien ist. Probier es aus!
Kennst du eigentlich deinen eigenen Kalorienbedarf? Du kannst ihn mit unserem Kalorienrechner von VERIVAL individuell für dich berechnen.
Ähnlich wie das Granola, ist auch das Müsli häufig mit mehr Zucker als nötig versehen. Damit du den Zuckerbomben ausweichen kannst ist es sinnvoll, dir dein eigenes Müsli zuzubereiten.
Anstatt Zucker enthält dieses Müsli Grundrezept viele wertvolle Zutaten, wie zum Beispiel Haferflocken, Nüsse und Früchte.
Du suchst nach einem zuckerfreien Snack, weil du zu wenig Zeit für dein gesundes Frühstück hast?
Diese Carrot Cake Bites mit Bircher Müsli versorgen dich auch stressigen Tagen mit gesunden Ballaststoffen. Somit kannst du dir dein Frühstück überall hin mitnehmen und du bist bereit für den Tag.
Du bist kein Fan von Carrot Bites, sondern präferierst das originale Bircher Müsli Rezept?
Wir haben es hier für dich vorbereitet: Das original Bircher Müsli Rezept!
Mit einem Frühstücks-Smoothie kannst du gesund und noch dazu, lecker in deinen Tag starten.
Mit gefrorenen oder frischen Himbeeren und Brombeeren und dem VERIVAL Erdbeer-Chia-Porridge lässt sich in nur wenigen Schritten ein gesundes Frühstück kreieren.
Avocados sind sehr vielseitig. Aus diesem Grund haben wir sie in unseren Schoko-Bananen-Pudding integriert und wir finden, dass es perfekt harmoniert.
Der ungesüßte Schoko-Pudding eignet sich für Veganer*innen, wie auch für viele andere Ernährungsformen.
Damit du am Morgen schon wertvolle Mikronährstoffe, also Mineralstoffe und Spurenelemente, zu dir nimmst, eignet sich die Zugabe von Spinat hervorragend.
In diesem Fall fügst du zu deiner Smoothie-Bowl Baby-Blattspinat hinzu und vermengst sie gemeinsam mit den anderen Zutaten zu einem leckeren Smoothie. Eine wahre Nährstoff- und Vitaminbombe!
Bananenbrot liegt in der gesunden Ernährung voll im Trend. Um den Trend so gesund wie möglich zu gestalten, haben wir ein Bananenbrot Rezept in der zuckerfreien Variante für dich.
Die reifen Bananen und das Apfelmus verleihen dem Bananenbrot eine natürliche Süße. Die Zugabe von raffiniertem Zucker ist aber völlig überflüssig – überzeuge dich selbst! 😉
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