Verival Blog

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Rezepte

Rezept: Fruchtige Overnight Oats

Overnight Oats eignen sich nicht nur perfekt für dein sommerliches Frühstück – die leckeren Haferflocken sind auch ideal, wenn es in der Früh einmal schnell gehen muss. In diesem Beitrag erfährst du, wie du das leckere Frühstück ganz einfach zubereiten kannst.

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Ernährung, Gesund leben

Nährstoffdichte – Das musst du darüber wissen

Immer wieder ist in Ernährungsblogs von der „Nährstoffdichte“ zu lesen. Sie soll ein wichtiger Indikator für gesunde Lebensmittel und zudem unabdingbar für eine gesunde Ernährung sein. Doch was steckt wirklich dahinter? Genau dieser Frage gehen wir in diesem Beitrag nach.

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Abnehmen, Ernährung

Heißhungerattacken – so kannst du sie stoppen!

Jeder kennt sie, jeder hasst sie – Heißhungerattacken sind der Feind jeder Diät und jedes Abnehmversuchs. Wie du Heißhunger vermeiden und Heißhungerattacken ganz stoppen kannst, verraten wir dir im heutigen Blogbeitrag.

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Abnehmen, Ernährung, Fitness, Frühstück

Keto Diät – Das sind die besten Lebensmittel

Für viele Menschen gehören Diäten zum Alltag. Abnehmen ist oft ein schwieriges Unterfangen und mit viel Aufwand verbunden. Damit du deine Abnehmziele erreichst, stellen wir dir heute die besten Lebensmittel für die Keto Diät vor.

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Ernährung, Fitness

Das sind die 5 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau

Du möchtest Muskeln aufbauen? Wir verraten dir die fünf häufigsten Fehler, die du beim Muskelaufbau machst und wie du sie vermeiden kannst. Außerdem verraten wir dir die besten Lebensmittel zum Muskelaufbau.

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Ernährung

So erstellst du einen Ernährungsplan: 13 Top Tipps

Ernährungspläne sind oft teuer oder von dubiosen Coaches im Internet. Dabei kann es vor allem zu Beginn schon reichen, einen eigenen Ernährungsplan zu erstellen. Den kannst du auf deine individuellen Bedürfnisse anpassen und so deine Ziele in Eigenregie erreichen. Egal, ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen möchtest, wir haben die wichtigsten Tipps für dich.

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Abnehmen, Ernährung

Schnell abnehmen mit diesen 13 Top Tipps

Wenn es ums Abnehmen geht, sind nur die Wenigsten wirklich geduldig. Gerade zum Sommer hin sollen die Kilos besonders schnell purzeln. Wir zeigen dir, wie du schnell abnehmen und trotzdem dein Gewicht nachhaltig halten kannst. Außerdem stellen wir dir leckere Rezepte, beispielsweise die optimale Porridge Zubereitung, für deinen schnellen Abnehmerfolg vor.

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Ernährung

Low Fodmap Diät – Alles, was du darüber wissen musst

Die Low FODMAP Diät ist bisher wohl eher in medizinischen Bereichen bekannt, denn laut zahlreicher Studien hilft die Ernährungsweise, Reizdarmsymptome zu lindern und die Lebensqualität von Betroffenen immens zu steigern. Wer noch nie von FODMAP gehört hat, tappt jetzt wohl etwas im Dunkeln, denn der Name gibt erstmal keinerlei Hinweise, wie die Diät aussieht. Doch keine Sorge, bei uns erfährst du alle Details!  

Abnehmen, Ernährung

Abnehmen ohne Sport – mit diesen 7 Tipps gelingt es

Abzunehmen bedeutet für viele, täglich Sport zu treiben und die Ernährung stark einzuschränken. Dabei ist beides nicht unbedingt nötig. Auch ohne sportliche Aktivität oder eine Crash-Diät ist das Abnehmen möglich. Wie du es schaffst, nachhaltig abzunehmen, ohne dabei auf Sport zu setzen, erfährst du in diesem Beitrag.

Abnehmen, Ernährung, Muskelaufbau

Keto Diät: So funktioniert das Ernährungsprinzip

Vorteile zugeschrieben werden. Die Ergebnisse zahlreicher Studien sind vielversprechend, weshalb die fettreiche Low Carb Ernährungsweise sogar in der Medizin eingesetzt wird. Selbst wenn es verwunderlich klingen mag, auch beim Abnehmen dürfte die ketogene Diät erfolgversprechend. Wir haben die vermeintliche Wunderdiät etwas genauer unter die Lupe genommen. 

Fitness, Frühstück, Rezepte, Sport

Fitness Frühstück: 5 Tipps und Protein-Rezepte

Es zeigt sich also, dass Proteine sowohl vor dem Training als auch nach dem Training wichtige Aufgaben erfüllen. Egal, ob du vor oder nach dem Sport frühstückst, unser VERIVAL Protein Müsli und Porridge bietet für beide Gelegenheiten die ideale Lösung.