Verival Blog

• Rezepte

Du möchtest gesund und fit in das neue Jahr starten und bist noch auf der Suche nach einem gesunden Frühstück oder Snack, das deinen süßen Zahn stillt? Dann sind diese gesunden Schoko-Müsliriegel aus Porridge genau das Richtige für dich! Sie halten dich lange satt, sind gesund und voller gesunder Ballaststoffe.

• Rezepte

Dass Porridge noch viel mehr kann als ein gesundes und nährstoffreiches Frühstück zu sein, beweisen diese leckeren, nussigen Apfelschnecken mit Zimt und Walnüssen. Die Grundlage ist ein Germteig. Aber die Krönung ist dann die Füllung basierend auf unserem Bircher Porridge. Was du alles für diesen Genuss für kalte Wintertage brauchst, erfährst du hier.

• Ernährung
• Frühstück

Gesundes Abnehmen, das dauerhafte Erfolge verspricht, sollte vor allem eines sein: alltagstauglich! Das können die weit verbreiteten und meistens einseitigen Diätkonzepte häufig nicht bieten, und so fällt man schnell zurück in alte Muster. Mit unseren Tipps klappt’s mit dem Wohlfühlgewicht auch langfristig.

• Ernährung

Die Porridge Diät ist zwar relativ unbekannt, allerdings äußerst effektiv. Denn es ist keine klassische Diät, bei der man den ganzen Tag hungern muss und dann doch nichts Wohlschmeckendes bekommt. Wie du mithilfe der Porridge Diät nachhaltig und langfristig abnehmen kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

• Ernährung
• Frühstück

Porridge ist bei vielen bereits zu einem richtigen Frühstücksklassiker geworden. Die Vielfalt an Porridge-Kreationen ist mittlerweile unüberschaubar. Gewürze werden dabei allerdings oft übersehen. Welche Gewürze du unbedingt ausprobieren solltest und was sie neben ihren geschmacklichen Eigenheiten noch so bieten können, verraten wir dir in diesem Beitrag.

• Ernährung
• Frühstück

Ein Blick auf die Nährwerte von Porridge entlarvt den köstlichen Frühstücksklassiker schnell als wahres Multitalent. Der Haferbrei überzeugt einerseits mit allen wichtigen Makronährstoffe, und bringt andererseits eine gewaltige Portion Vitamine und Mineralstoffe mit.

• Ernährung
• Frühstück

Dass Nüsse ein wichtiger Baustein einer gesunden Ernährung sind, ist mittlerweile unbestritten. Als Snack am Nachmittag oder Abend sind sie bei vielen Menschen beliebt. Beim Frühstück sucht man jedoch oft vergebens nach ihnen. Wie dir ein schmackhaftes und zugleich gesundes Frühstück mit Cashewkernen gelingt, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

• Ernährung
• Frühstück

Ein gesundes Frühstück ist für Kinder besonders wichtig, denn es versorgt sie mit Energie für ihren spannenden Alltag. Vor allem während des Wachstums ist eine umfassende Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen unerlässlich für eine normale körperliche und geistige Entwicklung. 
Das stellt Eltern jedoch häufig vor eine große Herausforderung, denn viele Kinder wollen partout nicht frühstücken und gesund schon gar nicht.

• Ernährung
• Frühstück

Immer mehr Menschen wollen auf zu viel Zucker verzichten. Doch der Verzicht ist oft schwer – welche Zuckeralternativen gibt es und sind sie gesünder als Industriezucker? Und welche Zuckeralternativen sind für ein gesundes Frühstück geeignet?

• Ernährung
• Frühstück

Die tägliche Kalorienzufuhr ist für viele Menschen inzwischen sehr wichtig geworden! Gerade beim Frühstück kannst du hier bereits darauf achten, nicht zu viele Kalorien zu dir zu nehmen. Im heutigen Blogbeitrag haben wir 5 Tipps, wie dir das auf eine gesunde und leckere Weise gelingt!

• Ernährung
• Frühstück

Mandeln gibt es in vielen Formen. Was aber ganz sicher feststeht? Zu einem gesunden Frühstück passen sie wirklich immer. Egal ob in Porridge oder Müsli, Mandeln dürfen nicht fehlen. Wie du Mandeln in dein Frühstück integrierst und warum sie so gesund sind, verraten wir dir in diesem Blogbeitrag.

• Rezepte

Haferflocken und Ingwer sind eine gesunde, vitaminreiche und nährstoffreiche Kombination. Gibt man noch ein paar wenige Zutaten dazu, lassen sich daraus ganz einfach diese leckeren und knusprigen Weihnachtskekse backen. Warum diese Kekse gesund sind und was Du zum Backen brauchst, erfährst Du hier.

• Ernährung
• Frühstück

Für alle, die energiegeladen in den Tag starten möchten, ist ein kalorienarmes gesundes Frühstück genau das Richtige. Es bringt dich morgens in Schwung und kann auch noch beim Abnehmen helfen.
Bekommt dein Körper nämlich alle wichtigen Nährstoffe, sind das die besten Voraussetzungen, um lange satt zu bleiben und Heißhungerattacken zu verhindern.

• Rezepte

Schokoladig, lecker und gesund – mehr kann man von einer Weihnachtsleckerei eigentlich gar nicht erwarten. Mit diesem veganen und glutenfreien Schoko-Fudge mit Müslistreuseln machst Du Dir und Deinen Lieben eine gesunde Freude zur Weihnachtszeit.

• Ernährung
• Sport

Pflanzenbasierte Ernährungsformen erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Doch so sehr sie bei vielen Menschen auch beliebt sind, so werden sie dennoch oftmals kritisiert. Insbesondere, wenn es darum geht, den Eiweißbedarf zu decken, entfachen regelmäßig Diskussionen. Die Frage dreht sich dabei zumeist um folgendes Thema – sind pflanzliche oder tierische Proteine besser?