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Verival Blog

Immunsystem stärken – Sport & Bewegung für deine Abwehrkräfte
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Immunsystem stärken – Sport & Bewegung für deine Abwehrkräfte

Mai 6, 2021

Unser Immunsystem, also alles, was zu unserer körpereigenen Abwehr gehört, leistet jeden Tag aufs Neue Erstaunliches. So bleiben wir gesund und fit. Dazu wehrt es Eindringlinge (z.B.: das Coronavirus) ab, die wir in unserem Körper nicht gerne sehen. Sport und Bewegung kurbeln unsere Abwehrkräfte ordentlich an. Schauen wir uns also genauer an, wie das funktioniert.

Kalorienbedarf Frauen und Männer – Was sind die Unterschiede?
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Kalorienbedarf Frauen und Männer – Was sind die Unterschiede?

April 30, 2021

Der Kalorienbedarf von Frauen und Männern unterscheidet sich oft maßgebend. Im folgenden Artikel erklären wir dir die biologischen Unterschiede der Geschlechter. Du erfährst, wie hoch dein persönlicher Kalorienbedarf in etwa ist und was du tun kannst, um deinen Kalorienbedarf sogar zu erhöhen.

Wie viele Kalorien brauche ich, um gesund abzunehmen?
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Wie viele Kalorien brauche ich, um gesund abzunehmen?

April 30, 2021

Wenn du abnehmen willst, solltest du dich ausreichend bewegen, da sich dadurch dein Kalorienbedarf erhöht. Ein aktiver Lebensstil bedarf auch eine gesunde und vollwertige Ernährung, die alle wesentlichen Makro- und Mikronährstoffe enthält. Am Ende des Beitrags geben wir dir Tipps, wie du diese am besten gestaltest.

“Zuckerfrei”, “zuckerarm”, “ohne Zuckerzusatz” – Was bedeuten diese Angaben bei Produkten?
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“Zuckerfrei”, “zuckerarm”, “ohne Zuckerzusatz” – Was bedeuten diese Angaben bei Produkten?

April 29, 2021

Denn „zuckerfrei“ heißt nicht gänzlich frei von Zucker, „ohne Zuckerzusatz“ heißt nicht unbedingt, dass ein Produkt keinen Zucker enthält und „zuckerarm“ sind Produkte allein in Relation zu anderen zu sehen. Für eine gesunde Ernährung empfiehlt die WHO eine maximale Zuckerzufuhr von 5 bis 10 Teelöffeln Zucker pro Tag. Doch was die Begriffe genau bedeuten, findest du im Blog Beitrag!

Zuckerfreies Frühstück – Tipps & gesunde Rezepte ohne Zucker
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Zuckerfreies Frühstück – Tipps & gesunde Rezepte ohne Zucker

April 29, 2021

Die erste Challenge für einen gesunden Start in den Tag scheint für viele ein zuckerfreies Frühstück, greift man doch nur allzu gerne zu einem Brötchen mit süßem Aufstrich zum morgendlichen Kaffee. Doch das muss nicht sein. Es gibt viele einfache Rezepte mit zuckerfreien Lebensmitteln, die dich für deinen Tag fit machen und dir süßen Genuss verschaffen. Alles dazu findest du im Beitrag!

Darmgesundheit – Rund um das Thema Darmflora verbessern
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Darmgesundheit – Rund um das Thema Darmflora verbessern

April 28, 2021

Unser Magen Darm System ist wohl eines der komplexesten Systeme unseres Körpers. Willst du dein Wohlbefinden steigern? Dann gilt: Darmgesundheit fördern. Was ist ein gesunder Darm und welche positiven Effekte haben Haferflocken auf den Darm? All diese und weitere Fragen werden wir in folgendem Beitrag beantworten.

Zuckerfreies Porridge – gesund und trotzdem lecker
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Zuckerfreies Porridge – gesund und trotzdem lecker

April 28, 2021

Warm, köstlich, pikant oder süß: Du kannst Porridge so und anders als zuckerfreies Frühstück genießen. Trockenfrüchte sind eine wertvolle und nahrhafte Zutat, die dem Porridge gerne beigefügt wird. Wie du dein Porridge Rezept und deinen Porridge ohne Zucker individuell durch natürliche Süße verfeinern kannst – mit Trockenfrüchten, pflanzlichem Sirup oder anderen Zuckeralternativen – erfährst du hier.

Rezept: Haferflocken-Frühstücksherz mit Heidelbeer-Apfel Crunchy
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Rezept: Haferflocken-Frühstücksherz mit Heidelbeer-Apfel Crunchy

April 28, 2021

Möchtest du deinen Liebsten eine Freude bereiten oder bist du noch auf der Suche nach dem richtigen Geschenk für den baldigen Muttertag? Mit diesem Frühstücksherz aus Haferflocken mit einem Heidelbeer-Apfel Crunchy Topping verschönerst du nicht nur den Frühstückstisch, sondern versorgst deine Liebsten gleich zu Tagesbeginn mit hochwertiger Energie in Form von vielen Nähr- und Ballaststoffen.

Makronährstoffe – was du darüber wissen solltest
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Makronährstoffe – was du darüber wissen solltest

April 23, 2021

Makronährstoffe sind wichtige Bausteine für unseren Körper. Dabei spielt die Makronährstoffe Verteilung eine wichtige Rolle. Du kennst sie vermutlich als Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Wir wollen dir mit diesem Artikel zeigen, wie die Makronährstoffe aufgebaut sind, welche Aufgabe sie im Körper haben und wie die optimale Zufuhr pro Tag aussieht.

Chia Samen – Die Geschichte der Salvia Hispanica
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Chia Samen – Die Geschichte der Salvia Hispanica

April 21, 2021

Hast du gewusst, dass die gesunden Chia Samen die Früchte einer mexikanischen Salbei-Pflanze sind? In diesem Artikel verraten wir dir einige interessante Fakten über die Geschichte und Herkunft der mexikanischen Chia und nehmen dich mit nach Mexiko und Zentralamerika.

Rezept: Frühstücksmuffins mit Kakao und Banane
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Rezept: Frühstücksmuffins mit Kakao und Banane

April 20, 2021

Nicht nur Kindern kann man eine Freude machen mit diesen einfachen, aber trotzdem leckeren Frühstücksmuffins ohne zugesetzten Zucker. Kindgerecht süß werden sie trotzdem durch die Süße aus Bananen. Als Basis dient unser Verival Porridge Kakao-Banane aus Vollkornhaferflocken mit vielen Ballaststoffen. So lässt es sich lecker und energiereich in den Tag starten.

Immunsystem stärken – Welches Obst und Früchte sind gut für den Körper?
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Immunsystem stärken – Welches Obst und Früchte sind gut für den Körper?

April 20, 2021

Die Zellen unserer Immunabwehr müssen ständig nachproduziert werden damit sie unseren Organismus ausreichend schützen können. Besonders das Vitamin C in Zitrusfrüchten oder Granatäpfeln, aber auch sekundäre Pflanzenstoffe in Trockenobst können helfen deine natürliche Abwehr zu unterstützen um ein stabiles Immunsystem aufbauen zu können.

Immunsystem – wie die Abwehrkräfte des Körpers funktionieren
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Immunsystem – wie die Abwehrkräfte des Körpers funktionieren

April 19, 2021

Ohne den Schutz deines Immun­systems würdest du dich ständig in Lebens­gefahr befinden: Ständig bist du Keimen ausgesetzt, egal, ob du etwas anfasst, einatmest oder zu dir nimmst. Erfahre wie deine Immunabwehr arbeitet, was ihr schadet und wie du mit genügend Sport und gesunder Ernährung dein Immunsystem stärken und unterstützen kannst!

BMI Formel – so wird der Body Mass Index berechnet
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BMI Formel – so wird der Body Mass Index berechnet

April 9, 2021

Der Body Mass Index ist ein einfaches Tool, der dir schnell eine Orientierung über das Körpergewicht in Relation zur Körpergröße gibt. Du brauchst bloß deine Größe, dein Gewicht und dein Geschlecht in den BMI-Rechner eingeben oder in die BMI-Formel einsetzen und schon erfährst du, ob du dich im Unter-, Normal- oder Übergewicht befindest. Wie genau du deinen BMI berechnest, erfährst du im Beitrag!

Rezept: Beerige Crunchy Riegel mit Kokos
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Rezept: Beerige Crunchy Riegel mit Kokos

April 7, 2021

Für Kinder ist es wichtig, gesund und ausgewogen in den Tag zu starten. Das Verival Beerenkind macht diese Crunchy Riegel nicht nur herrlich beerig, sondern versorgt die Kleinen auch noch mit vielen Nähr- und Ballaststoffen. Und das mit wenig Zucker. Eingepackt sind diese Müsliriegel ideal als zweites Frühstück oder als Snack für zwischendurch. Schmeckt natürlich auch Erwachsenen.