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Verival Blog

Das sind die Vorteile von warmem Frühstück für Sportler*innen
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Das sind die Vorteile von warmem Frühstück für Sportler*innen

Juli 29, 2021

Auf ein warmes Frühstück solltest du auch im Sommer auf keinen Fall verzichten! Wir wissen, das hört sich auf den ersten Blick widersprüchlich an. Allerdings gibt es einige Vorteile, die die nicht missen willst.

Erfahre mehr dazu und was unsere warme Frühstücksempfehlung für Sportlerinnen ist!

Intervallfasten 5:2 – The Fast Diet
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Intervallfasten 5:2 – The Fast Diet

Juli 28, 2021

Beim Intvervallfasten 5:2 fastet man an 2 Tagen pro Woche. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du mit der Fast Diet gesund abnehmen kannst. Außerdem findest du köstliche & gesunde Rezepte für deine Fastentage.

Kakao vs. Schokolade – Warum Kakao so gesund ist
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Kakao vs. Schokolade – Warum Kakao so gesund ist

Juli 28, 2021

Kakao enthält eine große Anzahl an wertvollen Mineralstoffen und Proteinen. In diesem Beitrag vergleichen wir, ob dies auch auf Schokolade zutrifft und wie du die beiden Produkte in dein gesundes Frühstück einbauen kannst.
Jetzt gleich lesen und interessantes über den Herstellungsprozess erfahren!

10 häufige Fehler beim Intervallfasten, die du vermeiden solltest
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10 häufige Fehler beim Intervallfasten, die du vermeiden solltest

Juli 27, 2021

Intervallfasten ermöglicht es dir gesund abzunehmen. Was aber, wenn man trotz eiserner Disziplin nicht abnimmt? In diesem Artikel erfährst du, was die häufigsten Fehler beim Intervallfasten sind und wie sich diese effektiv vermeiden lassen.

Haferplätzchen – Rezept zum Selbermachen!
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Haferplätzchen – Rezept zum Selbermachen!

Juli 26, 2021

Haferplätzchen sind Kekse, welche vor allem in den skandinavischen Ländern beliebt sind. Bei diesen Keksen wird der Teigmasse neben Mehl, Hafer in Form von Haferflocken beigemischt.

Welche Vitamine und Mineralstoffe brauche ich als Sportler*in?
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Welche Vitamine und Mineralstoffe brauche ich als Sportler*in?

Juli 23, 2021

Vitamine und Mineralstoffe erfüllen wichtige Aufgaben im Körper. Ob essenziell für das Immunsystem oder als Wachmacher – eine ausgewogene Ernährung sichert, dass dein Körper alle Funktionen erfüllen kann. In diesem Beitrag erfährst du, was du speziell als Sportlerin bzw. Sportler beachten solltest!

Rezept: Beerige Porridge-Tarte
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Rezept: Beerige Porridge-Tarte

Juli 19, 2021

Ein Mürbteigboden mit dem Verival Brombeer Porridge, eine cremige Füllung mit Marmelade und obendrauf ganz viele leckere Beeren – das macht im Wesentlichen diese beerige Porridge-Tarte aus. Ein einfaches Rezept für die Beeren-Saison oder um die Sommersaison geschmacklich mit tiefgefrorenen Früchten noch etwas zu verlängern.

Rezept: Fruchtige Erdbeer Protein Bites
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Rezept: Fruchtige Erdbeer Protein Bites

Juni 28, 2021

Mit nur wenigen Zutaten lassen sich diese fruchtigen Erdbeer Protein Bites ganz schnell und einfach zubereiten. Die Basis für diesen kleinen, veganen Snack ist die glutenfreie Verival Erdbeere-Himbeere Porridge Smoothie Bowl. Die Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und pflanzlichen Proteinen macht diese Bites zu einer gesunden Zwischenmahlzeit und eignet sich somit optimal als Pre-Workout-Meal.

Dinner-Cancelling & Abendfasten – alles zur Fastenmethode
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Dinner-Cancelling & Abendfasten – alles zur Fastenmethode

Juni 17, 2021

Beim Abendfasten oder dem Dinner-Cancelinng werden nur 2 Mahlzeiten pro Tag eingenommen. In diesem Artikel erfährst du, wie du das Abendfasten richtig in deinen Alltag integrieren kannst und welche Vorteile die Fastenmethode für dich hat.

Magnesium – Der vielseitige Mineralstoff
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Magnesium – Der vielseitige Mineralstoff

Juni 16, 2021

Magnesium erfüllt vielfältige Aufgaben im Körper. So unterstützt der Mineralstoff u.a. die das Gehirn oder die Skelettmuskulatur.
In dem Beitrag erfährst du die wichtigsten Details zum Thema wie z.B. was dein Magnesiumbedarf ist oder in welchen Lebensmitteln besonders viel Magnesium enthalten ist.

Intervallfasten mit der 16:8 Methode – was du wissen solltest
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Intervallfasten mit der 16:8 Methode – was du wissen solltest

Juni 15, 2021

Intervallfasten nach der 16:8 Methode ist ein gesunder Weg zur Gewichtsreduktion. Wie genau das Intervallfasten funktioniert, welche Vorteile es bringt und für wen das intermittierende Fasten geeignet ist, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

BMI bei Kraftsportlern und Bodybuildern
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BMI bei Kraftsportlern und Bodybuildern

Juni 13, 2021

Der Body Mass Index (BMI) soll anzeigen, ob eine Person normal-, über- oder untergewichtig ist. Bei Kraft-Sportlern stimmt dieser Wert aber nur bedingt. Erfahre mehr darüber, was du als Bodybuilder/in oder Kraftsportler/in beim berechnen deines BMI beachten musst.

Die Rolle des BMI im Ausdauersport
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Die Rolle des BMI im Ausdauersport

Juni 10, 2021

In diesem Beitrag sehen wir uns an, was du speziell als Ausdauersportler beim Blick auf den BMI im Hinterkopf behalten kannst. Und du erfährst, wie du mit Hafer und Haferflocken das Meiste aus deinem Training rausholst.

Darmbakterien – so steuern sie deine Gesundheit
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Darmbakterien – so steuern sie deine Gesundheit

Juni 7, 2021

Es gibt unterschiedliche Varianten von Darmbakterien. Schlechte Darmbakterien können Blähungen und Verdauungsprobleme verursachen. In diesem Artikel erklären wir dir genau, wie die Bakterien unsere Gesundheit steuern und zusätzlich geben wir dir Tipps, wie du deine Bakterien im Darm gesund hältst.

Welche Ernährung unterstützt das Immunsystem im Darm?
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Welche Ernährung unterstützt das Immunsystem im Darm?

Juni 5, 2021

Wenn wir unsere Immunabwehr stärken wollen, geben wir oft zu wenig auf das Immunsystem im Darm acht. Mithilfe einer gesunden Ernährung können wir unsere Darm-eigene Immunabwehr stärken. In diesem Artikel zeigen wir dir wie.