Ernährung
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Ernährung, Frühstück, Rezepte
Geschmäcker sind bekanntlich verschieden – das gilt auch bei der Zubereitung von Porridge. Dennoch gibt es ein paar gute Tipps und Tricks, die den guten Geschmack deines Haferbreies garantieren. Von unterschiedlichen Gewürzen über köstliche Toppings bis hin zur perfekten Cremigkeit, abhängig von der gewählten Flüssigkeit. Wir sehen uns alle Tipps jetzt genauer an.
Abnehmen, Ernährung, Frühstück
Hafer oder Porridge ist mitunter eines der gesündesten Frühstücksgerichte, die es gibt. In den letzten Jahren hat sich Oatmeal wirklich zum Frontrunner in der Frühstückswelt entwickelt. Gerade beim Abnehmen darf man Hafer nicht missen. Warum Hafer so gesund ist und wie er dir beim Abnehmen hilft, erklären wir dir im heutigen Blogbeitrag.
Abnehmen, Ernährung, Gesund leben
Der Body-Mass-Index setzt Gewicht und Größe eines Menschen in Relation. Mit dieser einfachen Methode und dem BMI Rechner für Frauen, lässt sich dein BMI Wert schnell bestimmen.
Ernährung, Fitness, Gesund leben
Der BMI (Body Mass Index) ist ein Richtwert, der das Körpergewicht eines Menschen im Verhältnis zu seiner Größe bewertet. Oft stellt sich die Frage: Wie hoch ist der normale BMI? Um den persönlichen BMI Wert zu ermitteln und einzuordnen, gibt es den BMI Rechner und die entsprechenden BMI Tabellen, spezifisch aufgeteilt in Geschlecht und Altersgruppen. Genaueres zur Berechnung deines BMI und den verschiedenen BMI Tabellen, findest du im Beitrag!
Ernährung, Gesund leben
Intervallfasten ermöglicht es dir gesund abzunehmen. Was aber, wenn man trotz eiserner Disziplin nicht abnimmt? In diesem Artikel erfährst du, was die häufigsten Fehler beim Intervallfasten sind und wie sich diese effektiv vermeiden lassen.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Du liebst es knusprig und möchtest mehr Crunch zum Frühstück? Dann mache dein Knuspermüsli aus Hafer einfach selbst! Wir zeigen dir in diesem Blog wie du dein gesundes Granola selbst zubreiten kannst und verraten dir Tipps, damit garantiert nichts schief gehen kann!
Ernährung, Frühstück, Rezepte
Matcha ist der neue Foodtrend! Die möchtest wissen, was Matcha so gesund macht? In diesem Beitrag verraten wir dir alle Vorteile von Matcha und zeigen dir auch wie du Matcha perfekt in den Frühstück integrieren kannst. Egal ob als Matcha Porridge, Matcha Latte oder in deinem Frühstückspudding – Matcha lässt sich vielfältig kombinieren und wir zeigen dir die besten Frühstücksoptionen mit Matcha.
Ernährung, Frühstück
Superfood mal zwei! Die beiden Lebensmittel vereinen sich perfekt und eignen sich daher perfekt für dein morgendliches Frühstück. Die besten Komponenten des Porridges und die besten des Matchas verbinden sich und lassen einen Cocktail an Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren und vielen anderen Stoffen zurück. Warum ist aber Matcha Porridge so gesund? Und warum solltest du es in dein Frühstück integrieren?
Ernährung, Frühstück
Matcha Porridge ist wohl etwas, was man in dieser Form noch nicht so wirklich kennt. Wer Porridge und Matcha kennt, wird vielleicht eine Idee haben – doch viele fragende Blicke wird. Es wahrscheinlich doch geben. Wir freuen uns, dass wir zwei außergewöhnliche, extrem gesunde Produkte zusammenführen können. Matcha ist das Teetrendprodukt. Porridge ist das lokale Superfood. Gemeinsam sind sie eine perfekte Mischung für den bestmöglichen Start in den Tag. Gesund, voller Energie und mit den richtigen Inhaltsstoffen steht so direkt nach dem Frühstück keiner deiner Aufgaben etwas im Weg.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Was du über Porridge wissen solltest: Dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, weißt du wahrscheinlich bereits. Als Option für ein warmes Frühstück wird auch der Porridge immer beliebter. Wie du deinen eigenen leckeren Frühstücksbrei am besten zubereitest und wie du deinen Porridge am besten verfeinern kannst, erfährst du in diesem Beitrag. Dazu gibt es auch ein passendes Grundrezept das super schmeckt.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Wir lieben es, uns bei den Rezepturen von Ernährungsphilosophien aus der ganzen Welt inspirieren zu lassen. Unser besonders wohltuendes und warmes TCM Frühstück basiert auf der 5-Elemente Lehre, einer Säule der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM). Doch was genau verbirgt sich hinter der TCM Ernährung? Wir haben die Grundlagen in diesem Beitrag für dich zusammengefasst.
Ernährung, Gesund leben
Chia Samen bzw. Chia, wird in der Fachsprache „Chia Salvia hispanica“ genannt und ist unter anderem ein „Novel Food“. Wie dieses Superfood auf unseren Körper wirkt und was die Chiasamen so gesund macht, erfährst du in diesem Beitrag.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Thermomix ist wohl mittlerweile jedem ein Begriff. Das Küchengerät erleichtert das kochen und kann dir auch helfen dein Porridge blitzschnell zuzubereiten. Wie genau das geht, kannst du hier nachlesen.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Johannisbeeren stecken voller Vitamine und Nährstoffe die gut für uns sind. Dank ihres süßen Geschmacks sind sie beliebte Toppings bei Müslis & Porridges. Alles, was du über Johannisbeeren wissen solltest, gibt’s in diesem Blog.
Ernährung, Fitness, Frühstück, Gesund leben
Müsli ohne Zucker ist gesünder, aber nicht weniger schmackhaft. Mit Früchten, Haferflocken und Nüsse entsteht eine leckere Müslimischung, die auch gesund und gut geeignet für dein zuckerfreies Frühstück ist. In diesem Artikel erfährst du, wie du dir dein eigenes zuckerfreies Müsli mischen kannst, woran du ungesunde Fertigmischungen erkennst und welche Variationen es zum herkömmlichen Müsli gibt.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
In der Botanik gilt eine Frucht, welche aus einem einzigen Fruchtknoten (Perikarp) der Schließfrüchten hervorgehen, als Beere. In diesem Beitrag schreiben wir darüber, was du über Beeren wissen solltest, warum sie gesund sind und was sie so besonders macht.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Langschläfer aufgepasst! – Wenn du morgens gerne etwas mehr Zeit im Bett verbringst, aber trotzdem nicht aufs Frühstück verzichten möchtest, bist du hier genau richtig. Ein Geheimtipp für dich: Overnight Oats. Wie der Name schon sagt, wird das gesunde Frühstück aus Haferflocken, Milch oder Wasser und frischem Obst schon am Vortag zubereitet.
Abnehmen, Ernährung, Fitness, Sport
Der BMI Rechner ist schon lange nicht mehr reine Frauensache. Auch bei Männern rückt der Wunsch nach einem gesunden, gut definierten Körper und dem idealen BMI in den Mittelpunkt. Du kennst deinen BMI bereits? Perfekt. In diesem Artikel erklären wir, nicht nur wie man den BMI bei Männern ausrechnet, sondern auch, wo der ideale BMI Wert beim Mann liegt, wie du deinen Wert auswerten solltest und was dieser in Bezug auf deine Ernährung sagt.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Bereits unsere Großeltern wussten über die wohltuende Wirkung der Hafermahlzeit Bescheid, und so weckt das Frühstücksgericht wohl bei einigen alte Kindheitserinnerungen.
Seit einiger Zeit gewinnt der Frühstücksklassiker wieder an Beliebtheit und findet Einzug auf Speisekarten hipper Lokale und in digitalen Food Blogs.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Wer das Wort „Superfood“ hört, denkt wohl eher an Chia-Samen, Maca, Physalis, Gerstengras oder Goji-Beeren. Nur selten wäre Hafer auf dieser Liste zu finden. Dabei gilt das Korn als eine der gesündesten Getreidesorten überhaupt und ist somit ein richtiges „Urgestein“ in der gesunden Ernährung.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben, Rezepte
Das original Bircher Müsli – ein alter Klassiker, der auf keinen Fall auf dem Frühstückstisch fehlen darf! Die Müsli Liebhaberinnen und -Liebhaber unter euch wissen, was wir meinen. Denn das Bircher Müsli ist nicht nur extrem gesund, sondern auch super lecker.
Abnehmen, Ernährung, Fitness, Frühstück
Für viele Menschen gehören Diäten zum Alltag. Abnehmen ist oft ein schwieriges Unterfangen und mit viel Aufwand verbunden. Doch das muss nicht immer so sein. Eine ketogene Diät kann zum Beispiel mit wenig Aufwand betrieben werden. Damit du deine Abnehmziele erreichst, stellen wir dir heute die besten Lebensmittel für die Keto Diät vor.
Ernährung, Fitness, Frühstück, Gesund leben
Haferbrei, Porridge, Oatmeal – verschiedene Namen, die alle das gleiche köstliche Frühstück meinen. Der Frühstücksklassiker bringt eine Menge gesundheitlicher Vorteile mit sich und gilt damit als echtes Power-Frühstück.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Kennst du das Problem, wenn du ganz zeitig in der Früh, noch vor der Arbeit, einfach keine Lust hast Frühstück zu machen? – Probiers mit Overnight Oats
Ernährung, Muskelaufbau
Untergewicht kann für Menschen ebenso belastend sein wie Übergewicht. Deshalb setzen sich viele Betroffene zum Ziel, ein paar Kilos zuzunehmen. Das ist oft gar nicht so leicht, wie es vielleicht klingen mag. Wie es trotzdem gelingt dein Gewicht zu steigern – und zwar auf gesunde Art und Weise – erfährst du hier.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Cranberries sind saftig und sehr gesund. Die Beeren werden auch gerne zu Säften oder Saucen verarbeitet. Was die Cranberry so gesund macht und wie du sie in deine Ernährung einbauen kannst, liest du in diesem Beitrag.
Ernährung, Gesund leben, Sport
Was macht Hafer zu einem so guten Kohlenhydratlieferanten? Wie viele Kohlenhydrate sollte ein Athlet pro Tag essen? Und warum sind sie überhaupt so wichtig? All das und noch vieles mehr erfährst du in diesem Artikel rund um Haferflocken und ihre Kohlenhydrate.
Ernährung, Fitness, Muskelaufbau
Muskelaufbau und Kraftsport hat in den letzten Jahren einen wahren Hype erfahren. Fitnessstudios bieten immer mehr leistbare Abonnements an und immer mehr Menschen erfreuen sich über die Vorzüge des Kraftsports. Damit der Muskelaufbau aber auch erfolgreich funktioniert, reicht es nicht, alleine nur in das Fitnessstudio zu gehen. Ernährung, Lebensweise und oft auch die richtigen Supplements spielen dabei eine unglaublich wichtige Rolle. Gerade die Ernährung sollte dabei an erste Stelle gerückt werden. Mit der richtigen Enährung beschleunigst du deinen Muskelaufbau und lebst gesünder!
Ernährung, Frühstück, Frühstück für Kinder
Snacks für Kinder in der Schule können Eltern oft die Nerven rauben. Ohne Zweifel steht definitiv fest, dass es wichtig ist, dass Kinder frühstücken oder zumindest einen gesunden Snack in die Schule mitnehmen. Die nötige Energie über Nahrung aufzunehmen, sollte für jede gesunde Kinderernährung ganz oben auf dem Plan stehen. Doch zwischen gesunden Snacks und der richtigen Pausenmahlzeit liegen oft für Kinder ganze Welten. Dabei ist es gar nicht schwierig, die richtigen Snacks und Frühstücksvariationen Kindern näherzubringen. Bunt und gesund – und im besten Fall ohne Zucker und Fett!
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Overnight Oats als gesundes Frühstück gewinnen in den letzten Jahren zunehmend an Beliebtheit. Sie sind schnell zubereitet, das perfekte Frühstück für Unterwegs und schmecken auch noch lecker.
Doch was sind Overnight Oats genau? Was macht sie so gesund? Welche Vorteile haben sie? Und was sind die besten Overnight Oats Rezepte? Das erfährst du hier!
