Fit mit Frühstück? So geht's

Overnight Oats - Gesundes Frühstück über Nacht

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Overnight Oats - Gesundes Frühstück über Nacht

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Sport Protein Porridge Kakao-Banane
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Erdbeer-Chia Porridge 1500g
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Bircher Porridge 1500g
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Verival Erdbeer-Chia Porridge 45g
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Verival Bircher Porridge 45g
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Heidelbeer-Apfel Porridge 45g
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Overnight Oats kaufen – Gesundes Frühstück über Nacht

Du suchst ein gesundes Frühstück, dass sich schnell und einfach zubereiten lässt? Dann probiere doch einmal Overnight Oats. Dieses einfache kalte Frühstück ist ideal für alle, die am Morgen ein wenig Zeit sparen wollen und trotzdem gesund in den Tag starten möchten. Hast du Lust auf ein ausgewogenes Frühstück, das sich über Nacht ganz von selbst zubereitet? Dann kaufe jetzt unsere Overnight Oats bequem und einfach online und überzeuge dich selbst.

Das Grundrezept für Overnight Oats

Die Grundzutaten für deine Overnight Oats sind Haferflocken oder deine Porridge Mischung, Milch, Wasser oder Milch-Alternativen (Soja, Hafer, Kokos, etc.) und frisches Obst. Diese Zutaten gibst du für deine Overnight Oats schon am Vorabend in einen Behälter deiner Wahl. Wir empfehlen ein luftdichtes Mehrwegglas, welches du im Kühlschrank über Nacht verstaust.

Das Porridge bzw. die Haferflocken saugen die Flüssigkeit über Nacht auf. So entfalten sie ihre gesamte Stärke und die Overnight Oats ähneln einem klassischen Porridge, wobei die sie im Vergleich zum Porridge nicht warm gegessen werden, sondern kalt. Das macht Overnight Oats auch zum perfekten Frühstück im Sommer, da es einen leicht kühlenden Effekt hat.

Am Morgen kannst du einfach deine Overnight Oats (kaltes Porridge) aus dem Kühlschrank nehmen, sie noch mit frischen Früchten, Himbeeren und anderen Beeren garnieren und je nach Belieben noch etwas Flüssigkeit hinzufügen. Du willst noch etwas mehr Crunch auf den kalten Oats? Dann kannst du dein gesundes Frühstück auch noch mit Nüssen wie Haselnüssen, Walnüssen oder auch Leinsamen toppen.

So einfach geht die Zubereitung von Overnight Oats

Die Zubereitung von Overnight Oats geht besonders schnell. Du brauchst dafür nur 50g Overnight Oats Mischung deiner Wahl und etwa 150 ml Pflanzendrink oder Milch. Vermische einfach beides und lasse es für mindestens 4-6 Stunden, oder am besten über Nacht, im Kühlschrank quellen. Am nächsten Morgen kannst du die Overnight Oats ganz einfach mit Früchten, Nüssen, Granola oder anderen Toppings deiner Wahl verfeinern. Und schon ist dein gesundes Frühstück fertig. Overnight Oats eignen sich übrigens auch sehr gut als kühlender Snack im Sommer. 

So gesund sind Overnight Oats

Der Hafer in den Overnight Oats hat besonders viele gesundheitliche Vorteile. Er hält dich durch die komplexen Kohlenhydrate nicht nur lange satt, sondern liefert dir auch langanhaltende Energie und somit vermeidest du Heißhungerattacken. Außerdem liefert dir der Hafer in den Overnight Oats auch viele wichtige Ballaststoffe, die wichtig für eine gesunde und intakte Verdauung sind. Er liefert dir darüber hinaus auch noch viele wichtige Vitamine wie beispielsweise Vitamin E, B-Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor, Magnesium und Zink. Das macht Overnight Oats zum idealen gesunden Frühstück. Probiere es jetzt selbst aus und bestelle Overnight Oats online 

Das sind die Vorteile von Overnight Oats

  • Du brauchst am Morgen weniger Zeit, da das gesunde Frühstück in nur 5 Minuten vorbereitet ist
  • Overnight Oats sind das perfekte Frühstück zum Mitnehmen
  • Der Hafer in den Overnight Oats hält dich lange satt
  • Haferflocken unterstützen dich beim Abnehmen
  • Die Haferflocken regen deine Verdauung an
  • Overnight Oats sind für viele Ernährungsformen geeignet und du kannst sie sowohl glutenfrei, als auch vegan zubereiten
  • Overnight Oats können durch verschiedene Toppings individualisiert und deinem Geschmack angepasst werden
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